Сейчас, в конце августа, погода становится прохладнее, чем в середине лета. Температура воды в прудах, озерах и реках постепенно снижается. Для тех, кто собирается продолжить купальный сезон, возникает вполне очевидная идея: пока еще довольно тепло, плавать побольше, чтобы привыкнуть к этому. Тогда через два-три месяца, когда уже почти наступит зима, можно будет проводить в воде хотя бы 2-3 минуты, и это не будет чрезмерным. Купаться зимой по принципу "окунулся и вылез" тоже хорошо, но это не очень интересно. Так что хотел бы узнать, какие у вас планы на осень по поводу купания. Сколь часто и сколь долго вы собираетесь плавать? Буду рад, если об этом расскажете.

Честно говоря всегда мечтал об этом, но и ЧЕСТНО ГОВОРЯ Стремно как то)
Хотя сейчас когда -18 и начало ледового сезона -все проруби померзли резко. В будние то дни ) -Как раз было бы кстати ! Хорошей заменой и альтернативой ) Но как то пока что не решаюсь. У подъезда проходной двор - и везде знакомые ! Можно конечно выходить поздно вечером или рано утром, но родители мои против опять же ! Уже пройденный этап -было нечто подобное - тогда твердили что мол _стыдобень ! Вот и получается что всегда уезжаю куда -нибудь -купаюсь где то ) А кто то не стесняется прохожих и обливается на улице ) У Подъезда ) Может у кого то из Вас схожая ситуация ? И Вы ее для себя и родных аргументированно разрешили.

Уже который раз в видео сюжетах слышу такую фразу -мол у тех кто регулярно купается зимой, вырабатывается некая холодовая зависимость, без которой в теплое время года моржу бывает очень сложно. Говорят так же о том что в жару, моржам становится вообще не по себе, создается целая проблема. Честно говоря за себя скажу, что никакого подобия этой зависимости не ощущаю. Сейчас весна, вода теплеет, атмосфера теплеет -так вполне хороша и такая вода и атмосфера !) Потом будет летняя -так и этого ждем с нетерпением и этому буду рад ). Наверное это все таки больше надуманная потребность, может быть ностальгия у отдельных людей. Хочется холода по теплу ).

Хотелось бы узнать ваше мнение, ваши ощущения на сей счет.

Вы решили начать закаливающие процедуры? Это просто замечательно. Чтобы не сделать массу ошибок, ознакомьтесь с теоретическими основами и правилами закаливания. Тогда все процедуры пойдут у Вас как по маслу.

Главное, что Вы должны запомнить: закаливающие процедуры нужно проводить постоянно. Не спешите, всему свое время и не бросайте начатое дело на полпути. Начав закаливание, подберите для себя такие методы, которые будут приятны Вам (каждый человек индивидуален). Можно найти множество интересных методик закаливания, которые будут воздействовать и на весь организм, и на какие-то отдельные его части. Постоянно держите себя в руках, не давайте расслабляться.

От простого к сложному
Вот это Вы должны запомнить и жить под этим лозунгом. Делайте выбранные процедуры каждый день. Такая методика позволит Вам добиться хороших результатов. Таким образом, запомните первое правило: что бы ни случилось, а закалка проводится ежедневно! Только повторение закаливающих процедур помогает добиться результата. Ученый-физиолог М.Маршак проводил эксперименты по закаливанию, которые доказали важность постоянных поддерживающих процедур.

Если Вы сделали длительный перерыв, то все успехи пошли насмарку. Если Вы, к примеру, заболели и не могли проводить процедуры, начинайте сначала. И постепенно усиливайте воздействие. Понемногу следует увеличивать нагрузку, то есть увеличивать время воздействия и снижать температуру воды или воздуха. Но в этом процессе недопустимы резкие скачки. Чем дольше Вы закаляетесь, тем дольше сохраняется эффект. Так, например, у человека, закаливающегося три месяца результаты закалки «держатся» до трех недель. Детский организм «забывает» все эффекты закаливания всего за неделю. Поэтому не делайте долгих перерывов.

Первые Ваши сеансы закаливания должны быть очень простенькими и совсем не обременительными для организма. Если сразу бухнуться в ледяную прорубь на полчаса, то результат может быть весьма плачевным. Если Вы подвержены простудам, то тем более начало закаливания должно быть очень мягким. Постепенно снижайте температуру воды в душе, приучайте организм к этому. А когда Вы начнете спокойно выдерживать холодный душ, можно выходить и в прорубь. Эти правила обязательно соблюдать при закаливании людей любого возраста, любого состояния здоровья. Ученые считают, что при закаливании степень воздействия нужно постоянно увеличивать. Иначе через какое-то время организм привыкает и перестает реагировать на Ваши старания.

При закаливании малышей, Вы можете отметить, что их организм более ярко реагирует на процедуры. Поэтому, в закаливании детей недопустима спешка. У людей старшего и преклонного возраста в организме, как правило, уже накоплен груз болячек, которые могут обостриться при неправильно проведенных закаливающих процедурах. Поэтому в таких случаях закаливание должно проводиться очень мягко, без стрессов.

Вообще при наличии любых заболеваний, перед началом закаливания проконсультируйтесь у врача. Если же Вы серьезно больны, все процедуры согласовывайте со специалистом. Постоянно проверяйте свое состояние, контролируйте частоту сердечного ритма, давление, массу тела, аппетит. Обращайте внимание и на общее самочувствие. Если какие-либо показатели ухудшились – значит, Вы не правильно закаливаетесь.

Если Вы решили заняться закаливанием, обратите внимание на то, что Вы едите. Еда должна приносить пользу и удовольствие одновременно. Чаще еда приносит только удовольствие. Не переедайте. Это очень вредно. Если Ваш рацион составлен правильно, то не должно возникать желания постоянно чего-то жевать. Питайтесь простой и натуральной пищей.

Ваши методики. Если практикуете что то подобное -то каким образом ?) Хотелось бы познакомиться с Вашим опытом.

Здесь будет ВАША реклама !!! А именно все мероприятия, соревнования, кубки, встречи итд ). Всю информацию СЮДА ! Потому как со стены -она будет либо переноситься сюда - ( а зависимости от содержания ) либо попросту удаляться !

Не скрою, иногда тяжело идти купаться - особенно после тяжелого рабочего дня, морально уставший идешь до проруби и чуток промерзаешь. Все это конечно от нехватки настроя, от того что на фоне личностного негатива - подсознательно зарождается и страх к холоду. Чтобы этого не было стараюсь переключить себя на нечто иное ) - Как ТО !

- идя к проруби - пою )! ЧТО ДАТ ЭТА ШИЗА ? - ( В песне переключаешься на некий бреющий полет -но в песне и душа поет -поэтому одновременно думать о чем то дурном просто не получится ). Поскольку купание сейчас часты бывает поздно вечером - в темноте - то петь можно слух, ( не орать конечно -но и не стесняться -))) Приятно слышать свой голос ! И отвлекаешься посильнее )
Эмоционально захватывает !

- В дни НЕ КУПАНИЯ одеваюсь легче обычного ). Вообще полезно для тренировки моральной адаптации к холоду походить зимой в облегченной одежде. Без фанатизма ! По первости на близкие расстояния -или в черте города, чтобы можно было зайти всегда в теплое помещение. Хорошо выйти побегать где нибудь в парке возле дома - в легком обмундировании ( не остывая особо опять же при этом ).
ЧТО ДАТ ЭТА ШИЗА ?! - Дает моральный вес перед сознательным-подсознательным страхом холода. Будет холодно -но в морозы холод воспринимается совсем иначе -нежели это было бы к примеру при +13 с небольшим ветром.
Суть в том что здесь нет ПОГРАНИЧНОГО СОСТОЯНИЯ -в котором организм как раз и начинает давать сбои - не зная как реагировать на эти 13 тепла. Вроде и не туда и не сюда. Обволакивающий зимний холод - никогда не пустит болезнь, даже если тело слегка промерзло. Не нужно бояться замерзнуть ! ( Само собой, опять же, не создавая при этом себе экстремальные ситуации - вроде походов в лес на 10 км при Т. -25 в майке и шортах ). Все должно быть по какой -никакой ----НО ЛОГИКЕ ВЕЩЕЙ.
Есть хорошо натренированные люди - которые легко переносят холодную погоду, могут обходиться зимой без теплых вещей - но это ИХ ДОЛГИЙ ПУТЬ!
И идет он не только через закаливание, а проходит еще и через определенное питание, определенное мышление, запуск внутреннего тепла, через открытые чакры итд. Нам же здесь полезно ощутить этот холод - ведь именно после таких тренировок - моральное адаптирование улучшается буквально за несколько дней.
И вот после этого на сл. день -уже одевшись потеплее -хорошо пойти - искупаться.

Взято отсюда ) http://www.morz.h12.ru/club/faq.html . Занесено в нашу группу для того чтобы еще раз почитали, развеяли сомнения и где то успокоились)

Что практикуете?

Как научиться плавать

Наверняка многие из вас испытывают трудности при попытке научиться плавать. Возможно, вы боитесь чего-нибудь, например, утонуть или просто у вас никак не получается освоиться на воде. Из-за этого вы очень часто лишаете себя такой чудесной возможности: в жаркий летний денек окунуться в воду. Сегодня постарается вам помочь преодолеть еще один ваш жизненный барьер.

Немного теории
Итак, начнем с того, каким образом человеческое тело может плавать. В целом наше тело тяжелей воды за счет костей, некоторые из частей равны по плотности воде, так как состоят преимущественно из нее. Что же позволяет человеку не тонуть? Правильно, воздух. А воздух у нас находится в основном в легких и частично в кишечнике. Поэтому пока мы дышим, мы будем держаться на воде. Из этого можно сделать вывод, что первое правило поведения человека на воде – это дышать.
Но естественно, дышать в подводных условиях – задача очень тяжелая, потому что на выдохе тело погружается все больше вглубь и для того, чтобы совершить новый вдох необходимо приложить усилие для поднятия головы. И чем больше вы хотите подняться – тем большее усилие вам нужно приложить.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что для того чтобы плавать используются два фактора: плавучесть человеческого тела и усилия, приложенные человеком для того, чтобы держаться на воде.

Страх – главный враг
Давайте сначала разберемся, почему человек тонет на воде и вообще, почему одни тонут, а другие нет? Когда не умеющий плавать человек попадает в воду – то он оказывается в нестандартной для его мозга ситуации, да и к тому же, таящую смертельную угрозу. Поэтому человеком овладевает сильнейший страх, который заставляет его приложить максимум усилий для поднятия своего тела из воды. Начинаются усиленные действия руками и ногами, расходуя, таким образом, в течение двух-трех минут весь запас человеческих сил. После чего человек просто тонет, так как возможности подняться на воздух нет, воздух закончился, а легкие наполняются водой.
А если в воду попадает человек, знакомый с такой ситуацией, то никаких инстинктивных реакций он не испытывает. Затрачивая минимум усилий, только для того, чтобы сохранять возможность дышать, он спокойно плавает и не испытывает никакого страха и беспокойства.
Поэтому абсурдным способ отдельных «учителей»: бросить человека в воду, мол, пускай сам выплывает. Он может просто утонуть.

Таким образом, мы видим: единственное, что мешает некоторым людям плавать – это банальный страх. Все оправдания насчет природной неплавучести, насчет необходимости использовать различные техники – полная ерунда. Плавать может каждый здоровый человек. Просто нужно перебороть страх.

Начинаем учиться плавать
Длительность процесса обучения будет варьироваться в зависимости от степени вашей запуганности перед водой, а также состоянием вашего здоровья. Научиться плавать не так уж и тяжело, главное начать учиться.
Что для этого нужно. Для начала следует выбрать место. Лучшим местом для начала занятий будет бассейн, либо водоем с пологим и чистым дном, без волн и течения. Вода должна быть не сильно холодной во избежание судорог. Желательно взять с собой человека, умеющего плавать, для того, чтобы он мог вас подстраховать в случае чего.

Рекомендуется для выполнения некоторых упражнений приобрести или изготовить прищепку для носа, как у спортсменок в синхронном плавании. Это облегчит выполнение большинства упражнений основанных на нырянии. Длинные волосы желательно заправить под шапочку, чтобы они не мешались во время обучения.

Предварительные упражнения

Следующие три упражнения направлены на преодоление страха перед водой, а также на освоение приемов, которые потребуются нам при изучении самого плавания. Не переходите к выполнению следующего упражнения, пока достаточно не отработаете предыдущее.

1. Почему вы ходите босиком?

Самый простой ответ на этот вопрос: потому что это приятно. Приятно, когда
ноги свободны от тесной, потной обуви, когда они открыты воздуху и солнцу,
когда вы можете шевелить пальцами, чувствовать под ногами разные поверхности
и температуры. Ходить босиком -- это одна из самых простых и естественных
жизненных радостей. Кроме того, это очень полезно.

2. А это не больно?

Глупый вопрос. Конечно же, не больно, наоборот, приятно. Мазохизм тут не при
чем.

Конечно, иногда можно наступить на что-нибудь. Что тут можно посоветовать?
Надо смотреть под ноги. Вы ведь в конце концов все равно смотрите под ноги,
когда идете, чтобы не провалиться в колодец или не запнуться о бордюр.

Надо смотреть на вещи проще. Конечно, когда-нибудь наступишь на что-нибудь.
Такова жизнь. Вспомните, сколько раз вы травмировали свои руки: попадали
молотком по пальцу, пускали себе кровь кухонным ножом, царапали об
какой-нибудь гвоздь; хоть раз вы подумали про себя: этого не случилось бы,
если бы я носил перчатки? Держу пари, нет. Так же надо относиться и к ногам,
и помнить, что удовольствие от хождения босиком перевешивает возможный риск.

3. А вдруг наступишь на битое стекло?

Те, кто никогда не ходил босиком, склонны преувеличивать риск битого
стекла. Босые ноги гораздо прочнее, чем о них думают. Если вы наступаете на
что-нибудь острое, кожа подошвы прогибается и обволакивает предмет, тем
самым сопротивляясь проколу (конечно, если вы правильно идете, см. вопрос
10). Даже в том маловероятном случае, если что-то все-таки воткнется в
подошву, такие ранки бывает обычно неглубокими, не до крови, и очень быстро
заживают. Конечно, в городе могут встретиться участки, сплошь засыпанные
стеклом. Такие участки разумно будет обойти.

4. А как же грязь? Неужели не противно?

Это зависит от вашей точки зрения. Я так не думаю. Ходить босиком
естественно, и грязные подошвы тоже естественны. В конце концов, вы потеете,
и ваши волосы загрязняются, ну и что? Вы когда-нибудь занимались спортом или
тяжелой физической работой? Вы же не отказываетесь от этих занятий, даже
если вы потеете и пачкаетесь? Потом всегда можно вымыться. То же самое и с
босыми ногами. Многие любители ходить босиком считают, что грязные пятки это
круто и почетно.

А вот что действительно противно, так это бледные, потные, вонючие ноги,
какими они становятся в обуви.

Кроме того, существует грязь видимая и невидимая. Многих людей нисколько не
беспокоит тот факт, что весь день они трогали руками действительно грязные
предметы, полные микробов: дверные ручки, поручни в транспорте, деньги,
которые другие люди до них брали неизвестно какими руками. Почему мы так
спокойно к этому относимся? Видимо, потому, что эту грязь не видно, а пыль
на босых ногах видно. Кстати, руки (и ноги) надо регулярно мыть. Причем ноги
вымыть проще, чем обувь, и делаем мы это обычно чаще.

Иногда можно услышать мнение, что, мол, ходить босиком негигиенично.
Например, ребенку в детском саду, в спортзале и так далее. Если кто-нибудь
на этом основании попытается вас куда-нибудь не пустить, просто спокойно
попросите его обосновать, почему это негигиенично. И задайте несколько
простых вопросов. Чем ноги негигиеничнее рук, чем они отличаются? Может
быть, надо быть последовательными и надеть на всех не только обувь, но и
перчатки? Или ноги негигиеничны тем, что ими ходят по полу? Тогда обувь еще
хуже, потому что моется реже и вряд ли с мылом. А если ноги и вправду такая
заразная штука, то почему не запрещают босоножки и шлепанцы, какую защиту
они могут дать?

Недавно на стене был задан вопрос -до какой температуры можно купаться ) я немного удивился - потому как купаться можно по сути при любой -все зависит от состояния комфорта. Сейчас в Москве утром -24 ) днем теплеет -но все же ниже -18 эти дни морозы не поднимаются ). Сказать по себе -не очень комфортная погода для купания, но терпимо. И не столь уже боишься воды -как трудностей с последующим одеванием. Пальцы на руках, ногах иной раз просто " не собрать". Кто то я знаю при таких температурах вообще не купается, ждет потепления ) А как происходит у ВАС ? ) Хотелось бы узнать.

Итак ! В ночь с 18 на 19 января по всей России -да и за ее пределами пройдут традиционные омовения -купания в различных прорубях страны. Конечно с одной стороны этот праздник давно приобрел -статус некой массовой забавы,( когда в воду залезают подчас не совсем трезвые люди, и порой с матюгами оттуда вылазиют - ( это не выдумка -сам был тому свидетелем )). Но с другой - как бы там ни было - все же основная масса православных верующих -очень серьезно к этому относится, и окунается в ледяной воде весьма осознанно ! Не буду вдаваться здесь в подробности специфики Крещенской Воды , ее свойства, -именно в этот день. Все это можете найти и почитать в интернете. Равно как и всю историю Крещенский купаний.
А я хотел бы заострить внимание на том, что как раз зачастую именно после Крещенский купаний, в полку "постоянных моржей " начинается резкий приток желающих продолжить. Большим плюсом здесь еще является и то, что по православным повериям ( да с точки зрения науки) -целебные свойства Крещенской Воды сохраняются еще минимум на неделю ! Поэтому люди приходят по второму разу, по третьему (за компанию) -и в конце концов приобщаются !

Я после нового года свалился с температурой . Дома все болели грипом и меня зацепило . Как теперь мне грамотно продолжить закаливание и какой должен быть помежуток.Я сам вшоке думал что мой имунитет крепче некуда а получилось, заболел как все.

Многие из нас иногда встречали зимой на улице, или в общественном транспорте, легко одетых,( или по летнему одетых ) людей. И в то время как обычные горожане зябко купались в куртки, эти смельчаки с невозмутимым спокойствием шли по улице в мороз. Сам я нередко видел в Москве подобных людей, некоторых встречал неоднократно. И всегда было конечно же интересно, что ими движет ? То ли это природная особенность их организма- что действительно жарко, то ли бросили вызов холоду и зиме, может проверяют себя таким образом, а может просто решили попонтоваться ?

Способности нашего организма безграничны, но может ли тело привыкнуть к зиме -таким образом ? Все мы прекрасно знаем путь Порфирия Иванова, но как долго он шел к этому. Есть у меня история и своего опыта и некоторые соображения на сей счет, но сначала хотелось бы узнавать Ваше мнение по этому поводу. Как считаете - какую пользу может давать подобный вид закаливания ? А может быть пользы здесь вообще нет? Жду Ваших мнений. Спасибо)

Родители,мужья, жены, просто вторые половинки, родственники, друзья итд )))))))) Самые родные и близкие. Просто знакомых в расчет не берем, но если пожелаете -опишите и их конечно же.
Поддерживают ли Вас в Вашем Деле) ? Образе жизни. Относятся нейтрально, или может быть с опаской, боятся за ВАС. А может быть просто упорно не хотят воспринимать Ваше увлечение положительно ) Расскажите )))))))))))))))))))

Помогите мне привлеч к закаливанию супругу. Она часто болеет простудными заболиваниями и мерзнит от любого сквозняка. Любит шерстяные носки, теплую пижаму и ватное одеяло даже летом.Есть еще одна проблема . У нее был перелом обеих ног сложный так что , я думаю что кровообращение ног нарушенно и вся простуда от замерзания ног.

Звучит хорошо и многие любят подобное сочетание. Многие говорят что это полезно. Но так ли это на самом деле ? Сильное расширение и сужение сосудов хорошая тренировка, но допустимо ли это регулярно при сильных перепадах и контрастах ? Что скажете по этому поводу ?

Ежели подмерзают конечно !

Лично у меня это проблема номер один при купании ! Пальцы на руках после купания белеют, кисти местами синеют. Спасают активные махи руками( круговые). Иногда с прыжками. При сильных морозах не спасает и это - поэтому до смешного -иной раз тяжело пуговицы застегнуть. Одеться вообще.

Хотелось бы узнать -как у ВАС обстоят дела в этом плане? Может предложите какие нибудь свои методики, или рецепты пробивания тепловых каналов.

РП Лесные Дали приглашает всех на свой сайт www.org-lesnyedali.ucoz.ru
Мы проводим у себя летние слеты по лечебному голоданию, сыроедению, слеты половинок и семейные слеты.
Наше поселение находится в Смоленской области, 250 км от МКАД.