Рейтинг
0.00
avatar

Водные виды спорта

Подробнее ↓

Питание до и после тренировки.

Водные виды спорта
Водные виды спорта: Питание до и после тренировкиПривет всем!
ПЛАВАЮ ЕЖЕДЕНЕВНО ПО 1-1,5 В ОСНОВНОМ КРОЛЕМ.
ХОЧУ УСЛЫШАТЬ СОВЕТЫ ОТ ОПЫТНЫХ ПЛОВЦОВ ПО ПОВОДУ ПИТАНИЯ ДО ТРЕНИРОКИ И ПОСЛЕ НЕ. КАКОЙ ИНТЕРВАЛ МЕЖДУ ПРИМОМ ПИЩИ И ЗАПЛЫВАМИ?
И ЧТО КУШАТЬ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЕЙ (учитывая домашнюю кухню)
Хочется набрать мышцы так как телосложение худоватое...
Заранее СПАСИБО!

дистанции 5, 10, 16, 25 км

Водные виды спорта
Водные виды спорта: дистанции 5 10 16 25 кмЧитал требования для присвоения спортивного звания МС в плавание в открытой воде .
Мастер спорта: 1-8 место на дистанции 5, 10,16,25 км, уложившись в установленные лимиты времени: на дистанции 5 км-10 мин.,10 км-20 мин., 16 км-30 мин., 25 км-60 мин.
Вопрос: Это как понимать, такое вообще физически возможно?
Искал рекорды по плаванию в открытых водоемах, что-то ничего не нашел.

Новая сетка гидрокостюмов от Arena

Водные виды спорта
Водные виды спорта: Новая сетка гидрокостюмов от ArenaArena представляет самую полную линейку наиболее совершенных спортивных гидрокостюмов и гидрошорт (одобренных FINA), разработанных с использованием ноу-хау, с помощью которого было созданы костюмы POWERSKIN X-GLIDE.

Благодаря высокотехнологичным тканям, специально разработанным для Arena лабораторией Kinetech Lab, эти гидрокостюмы и гидрошорты невероятно плотно прилегают к телу спортсмена и в максимальной степени снижают сопротивление воды.

Уникальные, запатентованные покрои гидрокостюмов и гидрошорт разработаны так, чтобы помочь телу пловца занимать наилучшее положение во время выполнения гребка; одновременно в этих костюмах пловцы чувствуют себя максимальлно комфортно.

POWERSKIN ST

Powerskin© ST – это высокопроизводительные гидрокостюмы и гидрошорты из ткани X-FLAT: это очень легкая вязанная ткань (142 гр/м2) с особой обработкой, которая позволяет значительно снизить сопротивление воды на тело спортсмена.

Благодаря невероятной тонкости и высокому процентному содержанию Лайкры© (29%) ткани X-FLAT, гидрокостюмы и гидрошорты Powerskin© ST обеспечивают пловцу невероятный комфорт; кроме того, эти костюмы очень быстро высыхают.

Ткань X-FLAT устойчива к хлорированной воде; она же прекрасно защитит ваше тело от ультрафиолетовых лучей (50+ UPF).

POWERSKIN XP

Гидрокостюмы и гидрошорты Powerskin© XP, благодаря революционной высокотехнологичной и ульта-легкой ткани Z-Raptor+, позволяют пловцам развивать самую высокую скорость движения.

Благодаря свойствам ткани Z-Raptor+ (35% Лайкры©, 100% горизонтальная/вертикальная эластичность), гидрокостюмы и гидрошорты Powerskin© XP идеально прилегают к телу пловца, гарантируя при этом абсолютную свободу движений.

Гидрокостюмы и гидрошорты Powerskin© XP благодаря своей особой кройке, оптимизированным швам и внешнему покрытию из Тефлона значительно снижают сопротивление воды на тело спортсмена.

POWERSKIN R-EVO

POWERSKIN© R-EVO – это высокотехнологичный бриллиант. Доказано, что изготовленные из 100% текстильного материла гидрокостюмы и гидрошорты Powerskin© R-EVO являются самыми быстрыми и самыми легкими в истории. Благодаря высокотехнологичной, ультра-легкой ткани Arena Stealth (99 гр/м2 – вес любого гидрокостюма или гидрошорт Powerskin© R-EVO составляет менее 100 граммов) гарантируются оптимальное прилегание костюма к телу спортсмена и обеспечивается невероятный комфорт ношения.

Powerskin© R-EVO изготовлены по запатентованному цельному дизайну Arena. 100% бесшовная конструкция – части костюма "сшиты" с помощью продвинутой системой термокомпрессионного соединения.

Гидрокостюмы и гидрошорты Powerskin© R-EVO позволяют пловцам удерживать тело в стабильном ровном положении во время выполнения гребка, что уменьшает сопротивление воды.

Подскажите, как правильно тренироваться.

Водные виды спорта
Водные виды спорта: Подскажите как правильно тренироватьсяЯ занимаюсь самостоятельно. Подскажите как по дням планировать занятия, чтоб добиться хорошего результата. Что должно в себя включать занятие и т. д. Буду весьма признателен!