=)))Газу!Газу!!!!

Кто-нибудь воюет с Юнкером?
Делали из него что-либо приличное?
Подствольник ставили?

Даюсь в попу..бесплатно. По методике Богдана Сажина.

Собственно, суть проблемы.
Город Волгоград. Электропоезда сделали очень короткими — 4 (четыре) вагона и в каждом из составов постоянно находится 2-3 контролера, т.е. почти постоянно в каждом вагоне находится одно из этих мерзких существ. В принципе, можно и заплатить за проезд, однако есть одно но: проезд на Э/П у нас стоит 22 р., а на остальном городском транспорте — 10 р. Но ехать ни свет ни заря в битком набитом, газующем в салон автобусе — не комильфо. А ехать в просторном и теплом Э/П, но платить более, чем в два раза за проезд — обратно же не комильфо. Таким образом, необходимо разработать концепцию бесплатного проезда в вышеописанных условиях. Время поездки из пункта А в пункт В — приблизительно 30 минут.

http://auto.mail.ru/article.html?id=32990

Нынешние тарифы на проезд в общественном транспорте в Москве являются максимально возможными. И дальнейшее повышение цен на проезд в метро или автобусе является просто невозможным. Так считает исполняющий обязанности руководителя столичного Департамента транспорта и связи Василий Кичеджи.
«Существующие тарифы достигли пороговых результатов. Тарифная политика в городе должна меняться», - заявил господин Кичеджи. По мнению чиновника, ситуация, когда поездка на автомобиле обходится дешевле, чем на общественном транспорте, недопустима. «Через реформирование общественного транспорта мы сможем создать конкуренцию на этом рынке, что, возможно, приведет к тому, что тарифы повышаться не будут, - предположил Василий Кичеджи. - Конкурентная среда будет способствовать снижению конечных расценок на проезд для пассажиров». Стоит отметить, что в настоящий момент одна поездка в Московском метрополитене стоит 26 руб., а в наземном транспорте – 24 руб.
Еще одним предложением Василия Кичеджи является передача трамвайных и троллейбусных маршрутов в… частные руки. «Маршруты будут разыгрываться на открытых конкурсах. Формально и на троллейбусные перевозки, и трамвайные могут прийти другие перевозчики, - рассказал Кичеджи. – На маршруте будет лишь один оператор. Главными критериями работы общественного транспорта будут два показателя: соблюдение расписания и отсутствие жалоб от пассажиров».
P.S. А еще скоро в московском наземном транспорте могут убрать все турникеты, которые так раздражают пассажиров и создают приличные очереди во время посадки. Правда, ждать мгновенной ликвидации турникетов не стоит. На это уйдет как минимум год.

Сегодня я ехал на электричке 19-01 от Орехова -Зуева. В Павловском Посаде вошли контролеры. До железнодорожного проверили билеты и вышли. Ну думаю, что все миновало. Иду с первого до последнего вагона. Смотрю: идут опять люди, уже мне навстречу. Говорят идут контры с ОМОНом. Я иду опять назад. На реутове побежали.. Бежали ШЕСТЬ ВАГОНОВ! Так как ОМОНовцы стояли в тамбурах и никого не пропускали в вагон! Ктонибудь знает, на сколько это будет??

помогите не идет жим, пробовал различные методы, ничего!!!

интeрeсно кто нa что спaсобeн в этой кaтeгории бeз мaйки и бeз фимии? Я вот зaнимaюсь ужe 4 годa, вeшу 65кг, рост 170, бeз пaузы жму 125, с пaузой жaл 115, сeйчaс нaвeрно 117.5 пожму. Ни протeинов, ни криaтинов, и тeмболee химии никогдa ни eл.

Простите за вопрос, но Кто знает 5x5 это 2 разминочных и 3 рабочих по 5, или 5 рабочих по 5?
А то в разных книжках по разному.

господа-фитнесисты! спасибо вам за идею создания темы, куда (смею надеяться) участники группы будут добавлять рецепты вкусных и полезных блюд, богатых витаминами, минералами, солями, обладающих качественным соотношением бжу и проч.=)
думаю, понимаете, что обойдемся без жареного, соленого, сладкого и мегаострого! духовка, аэрогриль, свч, пароварка, мультиварка, костер ;), кастрюля нам в помощь, не так ли?
будет замечательно, если не только просто и понятно расскажете о способе приготовления, но и (хотя бы примерно) укажете кол-во полезных веществ в нем, содержание бжу и калораж.
кидайте ссылки на рецепты и фотографии

приятного всем аппетита! едим досыта)

Вот так получилось что я длинный и худой))
сейчас тренируюсь все дела
но подтягиваться не могу
что вы посоветуете чтобы побыстрее накачать то что нужно для турника)
спасибо заранее)

Что энантат?

Начал заниматься в приседах 1х20, занимаюсь уже 3 недели прибавил к приседу на раз уже почти 20 кг.
Кто нибудь занимался по этой системе? и каковы результаты?

у меня есть вопрос ребят как интенсивность ставить??
всот щас так занимался
1)1 неделя легкая 70-80%от рабочей
2 неделя 90%от рабочей
3 неделя 95-100 и так по кругу
второй вариант
1 неделя 70-80%
2 неделя 90-100%
и так по кругу
третий авариант который хочу попробовать
1 неделя
понедельник(тяж)
среда(легк)
пятница(средн)
2 неделя
понедельник(легк)
среда(тяж)
пятница(легк)
3 неделя
понедельник(средн)
среда(легк)
пятница(тяж)
что скажитЕ?? а то замоливал ся придумывать

Ваше мнение как вегетарианство может повлиять на рост мышечной массы?

Девочки, а что вы думаете об этом способе похудения?
Я пробовала, но выдержала всего несколько дней:)

Какую часть своего тела вы любите больше всего?

За и против(?)

Слаб, сутул, дорога - в зал.
Дом обшарпанный, подвал.
Сыро, жарко, кровь и пот,
Кто-то тянет, кто-то жмет.
Бицепс, трицепс, ерунда,
Первый месяц - без следа.
Силы нет, и массы нет,
Зал - прощай, кабак - привет...
Через месяц - шанс второй,
Жим и бицепс - вновь застой.
Тренажеры, фитнес, бег,
Ты все так же плач и смех.
Снова ждешь, где результат?
Сколько можно его ждать?
Ты устал, а толку нет.
Зал - прощай, кабак - привет...
Вновь вернулся, пашешь вновь.
Сыро, жарко, пот и кровь.
Приседаешь, тянешь, жмешь,
Потихонечку растешь.
День за днем как ритуал,
Вечер - ты спешишь в подвал.
Штанга, лавка, стойки - есть,
И поэтому ты здесь.
Вес. Разминка. Пять по пять.
Жать, тянуть и приседать.
Травмы, боль и финалгон.
Как лечить? Покой и сон.
Витамины, протеин,
Нашатырь и креатин.
Колешь, ешь, вдыхаешь, пьешь,
Тренируешься - растешь.
Связки - в хлам, суставы - в хлам,
Тут болит, и колет там.
Старость надо уважать,
Вес поставьте - буду жать!!!!))))))))))

1.Знаю что етот препарат дает качественную сухую массу, но слишал что он также убирает лишний вес, правда ли это?
2.Можно набрать массу самим Winstrolom или надо с чемто комбинировать и с чем?