19 сентября 2009 года планируется выезд представителей команды в Гродно для прыжков с парашютом - http://vkontakte.ru/event11613817! Любой желающий может присоединится!

Цена вопроса -
Прыжок с высоты 600 метров с десантным парашютом - 95 тыс. BYR

Есть предложение выезжать организованной группой. Также можно добиратся самостоятельно.

Контактная информация - +375 29 3988483, + 375298732882 Аня (http://vkontakte.ru/id15222106) (всем записавшимся ОБЯЗАТЕЛЬНО связатся с Аней до 16.09 среды)

Тут ведется запись на прыжки с парашютом дабы можно было позвонить и заказать N кол-во подъемов -
1 Катюшкин ♂PaNnCaKke♀ Xxx
2
3 Сергей Черняк+375295873033
4 Геннадий Зейналов-375298854722
5 Женя Войцеховский +375292606257
6 Денис Чикалев +375293475819
7 Нина +375295587387
8
9
10

Турник и брусья

под какую музыку тренируетесь?
Напишите исполнителя, название.

Здесь будем обсуждать выпуски WWE Monday Night RAW

Есть идея устроить в субботу вечером совместный просмотр футбольного матча Россия-Голландия. Думаю будет весело) Выдвигайте предложения, идеи.

Голосуем!

Прошу высказывать свое мнение, эмоции, выводы.
Убедительно прошу по существу:
Сюжет, обеспечение, организация, коллектив, что понравилось, что нет. Не флудите пожалуйста, очень тяжело потом анализировать.

Всем привет! Интересно получить полный список нарушений законов

Пишем программы......
Я предлогаю, трехступенчатый цикл(подходит для всех упражнений в троебории):
1 часть цикла- работаем *5по5*
1 неделя-72%
2 неделя- 74%
3 неделя -76%
4 неделя-78%
2 часть-переходим на *4по4*
5 неделя-82%
6 неделя-84%
7 неделя-86%
3 часть-переходим на *6-4-2-1*
8 неделя-в последнем подходе делаем 92%
9 неделя-в последнем подходе делаем 96%
10 неделя-в последнем подходе делаем 100%

Здраствуйте уважаемые пауэрлифтеры, посоветуйте мне как лучше всего жать, каким хватом, советы по жиму и как настроится на тяжелый жим, вес мой 63 кг рост 177 жим лежа 97,5кг без экипировки с паузой занимаюсь пауэрлифтингом 2 месяца до этого ходил в тренажерный зал 1,5 года и занимался от балды

Улучшение навыков в паркуре зависит, прежде всего, от разучивания новых элементов. Есть элементы простые, которые получаются сами собой. Есть те, над которыми надо долго работать, чтобы получались красиво и легко. Но самые красивые и сложные элементы, к которым стремятся все трейсеры, требуют преодоления страха и некоторых базовых навыков. К таким элементам, к примеру, относятся акробатические трюки.

Остановимся на страхе. Что такое страх? Страх – понятие абстрактное. Это сигнал мозга об опасности. Это боязнь неизвестного, непрочувствованного телом трюка. Очень часто страх мешает. Эта статья предлагает несколько способов преодоления страха. Многие могут Вам не подойти, так как все сугубо индивидуально, но все же они знание этих способов может быть вам полезно.

Итак, что делать, если вы не можете преодолеть страх перед трюком:

1. Перейти на безопасное место.
Прежде чем выполнить трюк на асфальте, надо уметь хорошо выполнять его на матах или на песке. Гораздо проще преодолеть страх первого прыжка на безопасной поверхности. После того, как трюк будет выполняться вами легко на безопасной поверхности можно пробовать на траве или асфальте.

2. Упростить трюк.
Если это возможно: облегчите выполнение трюка, упростив его. Например не следует учить WallSpin сразу на стенке. Гораздо проще научиться вначале на каком-нибудь наклоном объекте. А затем, постепенно перейти на верикальную стенку.

3. Хорошо размяться перед трюком.
Хорошая разминка не только оберегает вас от травм, но и способствует лучшему кровообращению. Кровь бегает быстро и вы готовы к действию, тогда как без разминки вам чаще всего ничего не хочется делать.

4. Сделать подводящие упражнения.
Для любого трюка можно найти подводящие упражнения, умение выполнять которые, позволит Вам выполнить основной трюк. К примеру, чтобы выполнить сальто надо уметь высоко выпрыгивать и уверенно захватывать группировку.

5. Страховать трюк.
Большинство трюков можно страховать. Страховка чаще всего – момент психологический. У человека в мозгу появляется мысль о безопасности трюка, и он решается его выполнить. Страховкой может быть как партнер (например, при сальто) так и какое-либо приспособление (страховочная петля, лонжа).

6. Попробуйте выполнить трюк в другой день
Может вам просто не везет сегодня? Может сегодня не ваш день? Может у вас плохое настроение? Может быть, вы просто не предрасположены сейчас выполнять этот трюк. Просто отложите на другой день, и вы обязательно разучите этот трюк.

7. Разучивать трюк с кем-нибудь.
Вдвоем разучивать трюк гораздо интереснее и веселее. Ваш друг может указать вам на ваши ошибки, помочь советом. Если друг преодолеет свой страх первым, у вас будет огромный стимул сделать то же самое (вы же ничуть не хуже). Чаще всего так и происходит.

8. Музыка.
Попробуйте тренироваться под музыку. Любимая ритмичная музыка поднимает настроение, и все трюки получаются сами собой.

9. Видеоролики.
Трюк, который вы учите, уже много раз был выполнен другими людьми и заснят на видео. Посмотрите такое видео перед своей тренировкой, это даст вам большой стимул к выполнению подобных трюков.

Советы:
Не стоит выполнять любой трюк, не зная техники выполнения.
Ни в коем случае не стоит употреблять никаких психотропных или алкогольных средств перед выполнением трюков. Так как это хоть и притупляет страх, но вместе с этим притупляет работу мозга и мышц. Даже не хочется думать о последствиях.
Не стоит выпендриваться перед толпой зрителей, демонстрируя трюк, который никогда не делал. Хоть стимул для его выполнения очевиден, зато при неудачном выполнении трюка с вас будут долго и громко смеяться.

И самое главное: зная технику, умея выполнять базовые и подготовительные элементы, находясь в здравом уме и хорошем самочувствии вы можете без опаски пробовать выполнить новый элемент и будьте уверены: у вас все получится!

я щас подсел на русский рэп, а так почти все направления в музыке, зависит от настроения

В последнее время, часто задаюсь этим вопросом. Для меня свобода - это возможность делать то, что мне нравится и тогда, когда мне хочется. Носить то что удобно, а не просто идет; делать то, что первым пришло в голову; быть независимой от стереотипов и внутренних рамок.

А что для вас свобода?

Народ, может кто знает, можно ли методом договорайтинга доехать на Сапсане например хотя бы до Твери за сиволическую сумму (билет на Сапсанчег до Твери стоит около 1100р, ИМХО перебор)

Всем привет!Мне 16 лет занимаюсь 2,5 месяца.массы нет 55 кг,хотел купить протеин+креатин,но побоялся говорят что прыщи вылазиют на теле.это правда или нет?

Осваиваю комбез, сегодня приседал три подхода 240х3, после тренировки заметил что на лице и шее высыпали маленькие вены синего цвета, в правом глазу появилось кровяное пятно, произошло это из-за натуга во время приседа с большим весом, я занимаюсь без тренера, врача тоже нет, интересно у кого-нибудь было похожее? Что это такое, нормально ли это?

кто как думает

Только что узнал об этом факте и расстроился.. Всегда и на всех тренировках делал разнохватом, а оказывается к несимметричному распределению нагрузки на тело, нарушению осанки.

Можно ли, по вашему мнению, сделать в 15 лет КМСа в категории 75кг(сумма 555.0 кг), абсолютно натурально, без каких либо допингов, добавок и тд., в экипе?

подскажите ребята, если можно кто уже очень много занимается, тк тренер говорит одно, а ребята кмс мс другое