кидаем сюда мнения о турнире.

Пишем кто что принимал для улучшения результата из аптеки,и просто выкладываем инфу про аптечные препы

Я, Вам задавал вопрос по поводу проведения местных соревнований (спасибо за ответ) и у меня возникли еще вопросы:

- Если мы проводим соревнования без взятия доп пробы, но по правилам, информируем СМИ, сообщаем Вам то учасникам, выполнившим норматив, будут присвоены разряды?
- Существует информационная база разрядников?
- Если учаснику присуждается разряд, то что он получает? (значек, удостоверение? пусть даже и платно?)

Извеняюсь, если мои вопросы не корректны и забирают Ваше время... и заранее спасибо за ответ

PS Более полное сообщение отправлял на alexmarine@ukr.net (неделю назад), пробывал ЛС на форуме УБФП - ящик заполнен... поэтому решил создать здесь тему :)

В мировой сети фитнес-клубов Powerhouse Gym - серия ярких праздничных предложений в честь 8 МАРТА!!!

Годовая карта - ДЕШЕВЛЕ НА 8 000РУБЛЕЙ!!!

Карты на 8 месяцев - ПО МЕГАЦЕНАМ!!!

К каждой карте на полгода - 8 ПОДАРКОВ!!! Персональные тренировки, гостевые визиты и многое другое!!!

Выбираешь подарок??Выбирай КЛИП-КАРТЫ НА 8 ПОСЕЩЕНИЙ в Powerhouse Gym!!!

А всем, кто продлит классик или дневную карту - мы дарим 8 НЕДЕЛЬ ЧЛЕНСТВА!!!



Звоните прямо сейчас!

Ул. Родонитовая, 29. Тел. 381 29 29

Ул.С.Дерябиной, 24 (ТЦ "Мегамарт"). Тел. 310 18 18

Ул. Дублер Сибирского тракта, 2 (ТРК "КомсоМОЛЛ"). Тел. 2 707 909

Ул.Хохрякова, 10 (БЦ "Палладиум").Тел. 344 37 37

Не менее полутора часа, до двух, но не более! Иначе - просто чувствую переутруждение и тренеровка тогда не приносит никакого удовлетворения, лишь слабость и изнеможение!а меньше полутора часов - помоему нет смысла!

я сижу на низкоуглеводной диете(7ой день), потребляю не более 500 ккал в день.
каждый вечер бегаю\хожу\бегаю\хожу...по 40 мин и тренажерный зал 3 раза в неделю.
но почему то только больше становлюсь в объемах...видать мышцы накачиваются под жировой прослойкой...жира меньше не становится(
руки стали огромными, икры большие(

бросать тренировки не хочу, т.к. хочу подтянутое тело....а оно получается огромным и массивным....

кто-нибудь знает почему так происходит?

4 раза мне не очень хватает, хотелось бы 5-6 раз но мышцы не будут восстанавливаться а к химии обращаться неохото !

Турники,брусья...

Пишем...

11 лет

Пишем отзывы (указываем название, адрес, цены и др.).

Выбирайте несколько клубов которые вам симпатичны и вперед осматривать...

Самое главное ;-);-)

Осматривать клуб стоит в то время в которое вы намерены его посещать...

так вы увидете то насколько он заполнен..ждать очередь к тренажеру или кардио надеюсь вас не прельщает..если вы не извращенец:-(:-(

то же правило действует в отношении басейна и груповых занятий...

Зайдите в раздевалку и душевые это лучше чем потом ждать очереди помыться...

Женщинам также важны наличие фена и зеркал...



Прежде чем покупать годовую карту посмотрите на прейскурант цен...

Скрытые услуги очень больно бьют по карману..

Пример...

платные групповые занятия ( типа проф.класс по 100-200руб всегда в самое лучшее время и на самые посещаемые уроки )

2-3 раза в неделю это в месяц 1000-1500руб а в год мин..10 000 :-P:-P

полотенца по 10 руб это минимум 1000 в год

отсутствие кулера с водой в зале 2000-4000 в зависимости от цен в баре...

и так далее...

Если собираетесь заниматься с тренером лучше заранее знать стоимость персональных тренировок...консультаций диетолога и так далее...

Иначе можете быть очень удивлены....:-@:-@



Главное не ведитесь на рекламу...

Скидки конечно хорошо...Но они будут всегда в той или иной форме...

Есть базовая стоимость и план от них клубы и пляшут...



И ни в коем случае не покупайте карты с супер скидкой в строящихся клубах...

Это хуже чем кот в мешке...Клуб начинает нормально функционировать через 6-12 месяцев после открытия...Если он еще и откроется вовремя...А деньги вы платите сейчас...:-P:-P

Опять же большая скидка не всегда хорошо.....:-@:-@

Захотите забрать деньги - вам сделают перерасчет....

И иногда уже нет смысла их забирать....

Окажетесь должны клубу...........:-(:-(

27 подтягивань

50-70 мош бльше кть хотти

делимся мнениями

Записывайтесь сюда кто вы и из каких городов. очень хочется знать сколько человек в этой группе из AOL.

Когда -то Ты пришла в этот зал первый раз...Все было для Тебя ново, незнакомо, интересно. Как и большинство, Ты пришла чтобы попробовать "научиться танцевать" или " привести фигуру в порядок"..но Ты еще даже не догадывалась как это ,первое твое занятие, изменит Твою жизнь!!!
И вот Ты стоишь в зале, смотришь на себя в зеркало и видишь смешную сутулую девочку, с "тупыми носочками" и согнутыми коленками. Ты пытаешься повторять за Тренером простые ,на первый взгляд, движения...и с удивлением понимаешь, что для тебя это практически невозможно! А ведь кажется так просто!!! И Ты смотришь на Тренер с восхищением: с какой легкостью она владеет и управляет своим телом! С какой силой, грацией и красотой она двигается! И сердце Твое замирает от восторга , когда Тренер быстро и стремительно проделывает неописуемые вещи на, незнакомом еще для тебя, Пилоне! И Ты понимаешь -это настоящее волшебство и Ты раз и навсегда попадаешь под его чары!!!
И вот ты начинаешь ходить на тренировки: сперва один раз в неделю, потом два... потом три, четыре.... пять...
Проходит время и как-то раз, на тренировке ,мельком взглянув на себя в зеркало, Ты видишь красивую, подтянутую девушку с ровной спиной и расправленными плечами, и Ты с удивлением замечаешь у этой девушки первые признаки "кубиков" на животе , красивые подкаченные руки и ноги...и как-то не сразу понимаешь, что девушка в зеркале -это Ты! А ведь Ты даже и не догадывалась на сколько можешь быть сильной и красивой! И теперь не так страшны для тебя синяки и потянутые ноги, руки и спина,и Ты уже не скажешь Тренеру " Я не могу ЭТО сделать", а будешь делать, делать, делать -пока не сделаешь ЭТО !!! Ты становишься сильнее, увереннее и целеустремленнее..и не только в зале на тренировках, но и в обычной жизни: дома, на работе, в кругу друзей! Ты знаешь, что сможешь преодолеть любые трудности и преграды, Ты знаешь, что сможешь достигнуть желаемых целей!!!...а все начиналось с первой ,пробной тренировки!!!
Но ведь это не все? Правда?!.....
Когда -то незнакомый ,чужой, холодный,скользкий и неприветливый по -началу, Пилон, как-то незаметно стал для тебя теплым, ласковым, любимым и таким необходимым! И однажды Ты понимаешь -это любовь!!!! это страсть!!! Ты без него не можешь жить..Ты , неосознанно , ищешь взглядом его везде и находишь абсолютно в немыслимых вещах! Ты ждешь встречи с Ним ,и если Он на несколько дней пропадает из твоей жизни - тебе становиться плохо, неуютно, грустно и Ты начинаешь тосковать.... И только рядом с Ним Ты чувствуешь себя по-настоящему счастливой и свободной!!!
И самое главное - Пилон подарил тебе друзей, которые разделяют Твою любовь, поддерживают( в прямом и переносном смысле), понимают тебя с полуслова и полужеста!!! Вы на "одной волне", на одном наркотике... Вы все разные,но всех объединяет одно....
Так в Твоей жизни появился Pole Dance! Или я не права...??!!!

УВАЖАЕМЫЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА ФИЗИКА! У ВАС ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СЭКОНОМИТЬ НА ВАШЕМ ОТДЫХЕ! ПРИ ПРЕДЪЯВЛЕНИИ КАРТОЧКИ КЛУБА ФИЗИКА, ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ СКИДКУ ОТ 3-5% ОТ ЛЮБОГО ТУРА! МАЛКО ТУР 8495 522 13 51 8926 300 32 40

не пробывал....

1.Вторник (Выносливость) Система Ганибала
2.Четверг (Силовые упражнения)
3.Воскресенье(Взрыв) На скорость
Сначало разминка потом 1 час элементы, потом система