Услышал недавно про эти препарата - омнадрен, метилтестостерон и тестостерона пропионат... Но услышал очень мало...знаю только что они продаются без рецепта в аптеке, вроде бы. Расскажите поподробнее об этих препаратах: как принимать, какой от них эффект и есть ли вред. И если известны другие подобные легальны средства напишите про них в этой теме.

Не знаю совпадение или нет, но я замечаю, что когда я чуть сильнее затягиваю пояс, особенно на тяге, живот на следующий день как то не очень....
У кого-нить есть такая же проблема??

Знающих людей способных подсказать мне в этом вопросе рядом нет,занимаюсь в данный момент один, без тренера.хотелось бы выслушать мнение более опытных спортсменов

мне тут сказали что если проблемы с дотягиванием нужно трапецию качать(шраги делать и т.д.)кто как думает?

Занимался лифтингом полгода. Тяга и присед прогрессировали - ноги стали здоровыми, а жим не шел - узкие плечи, тонкие руки... Хочу мощный торс, поэтому сейчас занимаюсь одним жимом. Моя программа оч простая: 2 тренировки в неделю
1день(легкий): 5*5, к последнему подходу дохожу до 80% + подсобка на трицепс.
2день(тяжелый): 5*5, к п.п. до 100%.
Вопрос: Я через день после тренировки уже чувствую, что полон сил и уже охота пойти и пожать снова. Если я буду тренироваться 3 раза в неделю, прогресс ускорится или лучше также долго отдыхать и восстанавливаться?

сколько см у вас запястье? (мерить самую тонкую область)

Ребята помогите составить прогу!занимаюсь пауэрлифтингом но хочу еще массу!!!мне 19 лет,вес 84,рост 183,силовые-жим 100,тяги 160,присед 170

Подскажите пожалуйста в чем плюсы и минусы тяги с бинтами.

Симптомы, пути выхода... Кто сталкивался?

начала работать в трико от которого остаются синяки и красные полосы (ну наверное как и у всех). Подскажите плиз как их можно убрать, или ускорить заживление, тем более лето скоро.

Тренеруюсь без тренера в зале... возможно ли выжыть в мире лифта без помощи тренера. Сегодня взял книгу Шейко...

случилось побывать на соревнованиях по жиму лежа, так вот в моей весовой все участники намного объемнее и на вид тяжелее меня,а по факту некоторые из них даже легче меня. я выступал в кат до 82.5 при весе 79.9, а глядя на остальных участников и сравнивая их со мной я выгляжу на категорию хотябы до75 или даже 67.5(ну это уже с натяжкой большой). в чем причина? и если она иправляемая как исправить?

Кто пользуется?Какие отзывы?стоит ли вообще покупать?

Здравствуйте! Кно нибудь обладает иформацие по поводу изменений в правилах IPF относительно жима лежа , приседаний и тяги?если да то поделитесь пожалуйста.
Сам пытался нагуглить но кроме слухов и весовых категорий ничего не нашел. А слухи были такие- 1) теперь в жиме лежа допустим перекос 2) при жиме лежа возможно движение стопы (но не отрыв) 3) жим будет без задержки 4)(самый неправдоподобный слух) уберут понятие двойное движение(т.е. оно будет допускаться и не считаться ошибкой при выполнении любого упражнения).
Информацию нашел на различных "качковских" форумах (ссылок не дам так как их было много всех не упомниш). Еще было бы интересно обо всех изменениях услышать от человека хорошо знающего анг. язык, который не поленится зайти на офицальный сайт IPF, прочесть и поделиться с участниками группы.

Дорогой участник группы, тебе два вопроса о паузе в жиме:
1) когда ты касаешься груди и паузишь 1-2 секунды, то держишь штангу всем усилием и груди она лишь едва касается? Или ты частично скидываешь вес на грудную клетку, так сказать, облокачивая штангу на себя?

2) перед тем как опустить штангу на грудь ты набираешь воздуха и опуская, и держа штангу на груди, все это время не дышишь? или в этом промежутке времени дыхание имеет место?

Спасибо.

Привет всем у меня небольшой вопрос,в программе которую я делаю в пятницу стоит легкий присид и жим лежа,в понедельник тяжелый присид и жим лежа а в среду тяжелая становая(но раз в неделю меня не устраивает становая и я что то не могу сообразить куда можно запихать легкую становую?)заранее спасибо!

И ПРЕПАРАТЫ, СНИЖАЮЩИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СПОРТСМЕНА

Алкоголь:
– уменьшается скорость сложных двигательных реакций, точность мышечных усилий;
– появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения вЦНС;
– уменьшается накопление гликогена в печени; при больших нагрузках высока опасность заражения гепатитом;
– нарушается обмен витаминов группы В, микроэлементов;
– увеличивается свертываемость крови;
– возможны явления нейроциркуляторной дистонии;
– тахикардия;
– замедляются процессы восстановления;
– снижаются волевые качества спортсмена.
Курение (в том числе и пассивное):
– замедляется рост в подростковом возрасте;
– понижается умственная и физическая работоспособность;
– уменьшается скорость сложной двигательной реакции, точность мышечных усилий;
– на 10% уменьшается способность усваивать кислород, а следовательно, возрастает нагрузка на внутренние органы и особенно на сердце;
– исчерпываются запасы витаминов С, Е, А;
– увеличивается склонность к спазмам сосудов;
– увеличивается риск заболеваний бронхов, легких, желудка вследствие повреждения слизистых.
Лекарственные препараты, безусловно снижающие физическую работоспособность:
– антибиотики (особенно тетрациклинового и цефалоспорино-вого ряда);
– сульфаниламиды;
– цитостатики;
– иммуносупрессоры;
– анаболические стероиды (при передозировке);
– психомоторные стимуляторы.
Лекарственные препараты, которые могут вызывать непосредственное поражение печени или изменить метаболизм так, что он становится патогенным для печени: аспирин, парацетамол, сульфаниламиды, оксациллин, кортикостероиды, соли тяжелых металлов.

говорят травмы быстрей заживают

Новая тема, в теме вы оставляете ссылки на полезные фитнес-статьи, желательно -адекватные и без "банальщины". Формат - Линк на статью и одно предложение, о чем она, собственно. Без обсуждений линков, запосченных другими.

________________

Статья "тренинг безнадежного хардгейнера", толковая доходчивая статья о тренинге человека с ОЧЕНЬ большими проблемами в наборе массы.
http://biceps.com.ua/novosti/trening-beznadezhnogo-e...

Имеется где то 5-6 кг, лишнего жира, хочу работать на масу, реально ли заниматься так что бы с месяцами уменьшить количество подкожного жира?