Про пресс. / Экстремальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Экстремальные виды спорта → Про пресс.

Экстремальные виды спорта: Про прессТолько давайте пожалуйста без всяких там "Смотри темы ниже" или "уже было"
скажите,все-таки как накачать в домашних условиях
имеются гантельки
ну и турник на улице
качал-качал по одному видео,два верхних кубика прям охеренно стали.
А нижние -никак + косые и поперечная мышца тоже никак =\
посоветуйте. и ,если можно, то лучше комплексом на неделю
P.S. занимаюсь бассейном,км 3-5 в неделю плаваю
P.P.S. заранее огромное спасибо.

Комментарии (313)
rss свернуть / развернуть
Не берусь судить, мне кажется, тут лучше литературу почитать научную. Кстати, хороший повод почитать.
свернуть ветку
Тут играет роль не только разложение в желудке же, но и дальнейший процесс усваивания.
свернуть ветку
Пацаны, кто нибудь пытался уберать жир с пресса при помощи обматывания полиэтиленом??? Говорят ваще зб фишка! Хотелось бы услышать мнения знающих людей!!!
свернуть ветку
Санек Миронов

Жир не уберешь. а вот от определенного количества жидкости избавишься.
свернуть ветку
посмотри 8-ми минутный комплекс, так и называется, еще говорят оч хороший способ качать его на шарике, но я не пробовал )
свернуть ветку
Как знающий человек говорю, что жир отдельно с пресса убрать нельзя. Жир либо убиратся со всего тела равномерно, либо никак. Нельзя убрать отдельно с пресса, с ног, с большого пальца руки и т. д. Нужно увеличить кол-во двигательной активности (больше бега и аэробных нагрузок) и уменьшить кол-во потребляемых колорий (меньше жрать жирного и больше налегать на белки).
свернуть ветку
Алекс полностью прав, жир нельзя убрать локально, хоть делай 3 000 упражнений на пресс, жирок не пострадает. Бег, велотренажер, аэробные.
свернуть ветку
легче кольнуть аноболиков и стать бодибилдером)))
свернуть ветку
проще бегать, чем колоть всякую херню в жопу)
свернуть ветку
привет всем совет нужен мне -как избавиться от складок на животе, пресс достаточно мощный жира как такового нет
свернуть ветку
От складок на животе ? Никак, они никому не мешают. Складки - это природно.
свернуть ветку

Вот кстати со складками беда... Я когда был просушенный, так все равно, хоть кубики и были видны заебись, косые были были хорошо видны, вобщем жира было около 8-10%,но когда садился всеравно появлялись складки, видимо это особенность организма.
свернуть ветку
поднимай прямые ноги на турнике докасания турника и согнутые ноги в коленях до касания коленями груди
свернуть ветку
И от этого живот станет пластиковый и складки исчезнут, кожа перестанет сгинаться!
свернуть ветку
спасибо =)так и поступлю
свернуть ветку
Думаю надо тупо просушиться до 6% жира, тогда складок почти не будет - им будет не из чего появляться))
свернуть ветку
каким образом?
свернуть ветку
6% это почти не реальная цифра, у женщин бодибилдеров при таких показателях менструация пропадает, и это уже риск для организма. До такого уровня билдеры сущатся перед соревнованиями.
свернуть ветку
Не знал. А Бред Питт в бойцовском клубе это примерно сколько процентов жира?
свернуть ветку
гораздо, гораздо больше чем 6% )))
свернуть ветку
10-12? Или даже 15?

А как кстати в домашних условиях определить сколько жира? Я знаю что спорт. врачи определяют специальными весами, а вот в домашних условиях кроме как посмотреть в зеркало хз... =)
свернуть ветку
http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php
я проверил у меня 6.8% показывает))я в этом сомневаюсь
свернуть ветку
у спортсменов до 13% обычно
свернуть ветку
Блеать, у меня 21!!! Кстати похоже на правду, и пузико небольшое есть... Значит надо согнать около 5 кг походу.
свернуть ветку
у меня 14
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги