Экстремальные виды спорта → Про пресс.

выходит у меня отличные показатели)
свернуть ветку

я качаю пресс и бегаю,есть контуры, но есть и живот(небольшой) как от него избавиться??
свернуть ветку

Дима, не париться насчет этого и жрать поменьше мучного
свернуть ветку

у меня 4.6 %
свернуть ветку

Красаучик че))
свернуть ветку

ну так у меня и вес детский=)
свернуть ветку

Когда уголок на турнике делаешь пресс качается? или надо за перекладину вверхногами висеть и сгибаться?

ПС: после стандартного кача пресса на тренажере (скамейка такая, можно угол больше или меньше делать) сердце стучит как отбойный молоток, плохо или пройдет со временем?
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Alex Alex 14 мар 2011 в 10:49

Эктоморфы - высокие и худые. У них узкие плечи, мало жира, они тяжело набирают массу (как мышечную так и жировую), они могут есть все подряд и не толстеть. У них длинные конечности и обычно они высокого роста. В народе из называют Дрыщами))
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Масса с возрастом приходит обычно, выносливость тренируется, а для мышц - марш за протеинами и подобными в спортмаг!
свернуть ветку

ты зачем вообще это написал?
свернуть ветку

Сергей Свинец, давай не умничай. Масса с возрастом не приходит. Посмотри на бреда питта, как был дрыщем так и остался, даже для фильма Троя ему искали накаченного дублера, т. к. его тощие ножки не хотели в кадр кидать.
свернуть ветку

Серега при выполнении любого упражнения в том числе и пресса, следи за дыханием, выдыхай при усилии, вдыхай в негативной фазе. Задержка дыхания при базовых упражнениях вообще смертельно опасна.
свернуть ветку

кто знает что эффективнее?
http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE
http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk
свернуть ветку

Попробуй и то и то и посмотри на результаты.
свернуть ветку

нужно тренировать каждое хотябы по месяцу,чтобы результаты сравнить))
лучше с самого начала оптимальное выбрать..
свернуть ветку

Что значит оптимальное? У тебя одно тело, у меня другое. У меня от одних упражнений мышцы лучше растут, у тебя - от других.
свернуть ветку

http://www.youtube.com/watch?v=1Gj4xAEIx6A - в этой прокачке нету вообще отыха как в отличии от 1( http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA ) и 2 (http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk&featu... ) уровней??или отдыхом тут считается инструкция перед каждым упражнением??
свернуть ветку

подскажите как грамотнее будет делать эту программу.
свернуть ветку

Люди помогите!) посоветуйте какие нибуть упражнения для пресса)
свернуть ветку

Есть 2 основных упражнения для пресса:

1. больше качать
2. меньше жрать
свернуть ветку

Бодибилдеры много жрут и мало качают, а у всех охеренные кубики.
свернуть ветку

Alex, давай не будем болтать. Они качаются много и жрут много, но перед соревнованиями - жестко сушатся. Гугл подробнее расскажет.
свернуть ветку

Как быстро накачать прес кто знает?
свернуть ветку

В лс никто писать не будет - читай выше.
свернуть ветку

Бодибилдеерам не надо качать пресс, он и так работает в базовых упражнениях, пресс видет при малом кол-ве жира в организме.
свернуть ветку

Хватит ли 3 раз в неделю дял прокачки пресса ? Качаю пресс по видео "Лучшие упражнения для брюшного пресса (Уровень 3)" + отдельная работа с весами. Заранее спасибо.
свернуть ветку

подскажите действительно хорошие упражнения на нижний пресс, именно те, которыми качали вы пресс и получили хороший результат
заранее спасибо)
свернуть ветку