15

Вторая часть противостояния завершилась еще более убедительной победой Брзенка.
И врядли теперь Коте Размадзе сможет списать поражение Дениса на то, что он проспал старт....

Давайте обсудим: сколько будет стоить абонемент? какие направления будут?в какие часы планируются группы?

19.11.2010 16:48
Как ребенка научить быть лидером?

Многие родители мечтают о том, чтобы их ребенок вырос успешным и авторитетным человеком, мог эффективно взаимодействовать с другими людьми, легко принимал решения в сложных ситуациях, занимал активную жизненную позицию - то есть, стал лидером. Теперь у северодвинских родителей появился шанс развить лидерские качества своего ребенка и заложить основу для его успеха (процветания) уже сейчас – стоит только начать посещать комплексную развивающую программу «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА».
Конечно, не так просто учиться быть лидером. Наилучший вариант – регулярные занятия в группе сверстников, отрабатывая и примеряя на себя в игре различные роли. Очень важно не упустить время, оптимальное для развития лидерских качеств – младший школьный (7-11 лет).

Программа «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА» предполагает занятия в течение учебного года 2 раза в неделю, длительность занятия – 1 час. Игровая форма позволяет детям раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в среде сверстников. В то же время, родители всегда могут получить интересующую их информацию о своем ребенке. «ВОСПИТАНИЕ ЛИДЕРА» не первый год успешно ведут квалифицированные педагоги-психологи семейного психологического центра «РАЗВИТИЕ» и многие родители уже смогли убедиться в эффективности данной программы.

Ребенок станет более самостоятельным и ответственным, сможет быстрее ориентироваться в сложных ситуациях, легче постигать школьную программу, свободно находить общий язык со сверстниками и взрослыми.

Звоните и записывайтесь!!!!

Меня с юного возраста интересуют 2 вопроса.
1) Что вы думаете о сильно накачанных девушках (ну это когда за плечами мисс Юниверс, мужские черты лица и только силиконовая грудь говорит о принадлежности к женскому полу)? Уверена есть поклонники и противники, а я бы прикинула статистику)))
2) Нередко слышу слова: "Ты ходишь в зал?!!! (громнкое возмущение в голосе). Это же портит фигуру! И вообще для девушки это вредно! Скажите же, что это неправда! Мне не хватает своих аргументов, я буду пользоваться вашими)))) а, может, это и вправду вредно? Нам, маленьким и хрупким?)))

Поделитесь опытом,пож.)

Ну вот и лето.Теоретически занятия проводятся уже месяц.Сколько еще ждать до открытия?Я думаю многих интересует данный вопрос.

Форсирование результатов за счет питания.
Некоторые важные извлечения из питания. Статья Пола Крибба на сайте AST.

1. Перед тренировкой, за 30 мин. (и силовой, и жиросжигающей) принять 2-3г аминокислоты "GABA". Доза в 5г будет еще лучше). - Повышение гормона роста (естественное)
2. Перед и после тренировки Max-OT (силовой) принять 1 порцию протеина "VP2 Whey Isolate" и креатина "Creatine HSC" в 400-600мл холодной воды. - Повышение анаболизма в 3 раза и антикатаболический эффект.
3. После тренировки Max-OT принять 5-10г глютамина "GL3 L-Glutamine" вдобавок к протеину/креатину. - Удвоение анаболизма, ускоренное восстановление гликогена.
4. После тренировки сьесть белково-углеводную пищу. - Увеличение анаболизма и восстановления.
Примечания: Не хавать жиры после тренировки, анаболизм спадет! Лучше всего подойдут: курица, рыба, картошка, белый рис. Важно поступление углеводов в течение 45 мин. после тренировки, иначе все старания будут засунуты в жопу!
5. В течение 3 часов после тренировки открыто т.н. "анаболическое окно" - это значит, что все сожранное идет непосредственно на строительство мышечной массы, и ни грамма в жировую прослойку! - Большую часть своего рациона нужно направлять именно в эти 3 часа после тренировки, чтобы максимизировать мышечный рост!
6. Не переборщить с посттренировочным питанием в течение 3 часов. 35% белка и 45% углеводов от ежедневной нормы должны поступить в организм за эти 3 часа.
7. Лучшая стратегия наполнить мышцы креатином: грузить креатин по 5-10г 4 раза в день, в течение 3 дней (т.е в день примерно 20-40г), потом следующие 3-4 дня прекратить прием креатина. Лучше, чтобы "креатиновые" дни совпали с тяжелыми группами мышц (ноги и спина). - Максимальный мышечный рост.
8. Глютамин "GL3 L-Glutamine" в дозе 2-3г, принимаемый спустя 45-60 мин после еды, повышает производство глютамина самим организмом.

22-25

Прошло лето, быстро, скоро и тренировочный сезон подойдет к концу, да уж, жаль, что быстро время пролетело) А топ создал потому что интересно узнать, кто какие цели ставил перед собой на это время и кто все же добился их =)

ВЫ ВСЕ ХОДИТЕ В НАШ ФИТНЕСС ЦЕНТР...И ВОЗНИКАЕТ ВОПРОС,ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ,А ЧТО НЕ УСТРАИВАЕТ И КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВЫ ХОТЕЛИ БЫ УВИДЕТЬ?(ВЫСЛУШАЕМ ЛЮБЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ И ПОПЫТАЕМСЯ ИХ ОСУЩЕСТВИТЬ)...ДАВАЙТЕ ВСЕ СДЕЛАЕМ НАШ КЛУБ ЕЩЕ ЛУЧШЕ!!!

А мы постараемся учесть ваши пожелания!

Как вы относитись к бегу?

Голосуем!!!

Подскажите плиз какую выбрать после shurikena от Aero
P.s Добавляйтесь в друзья

Предлагаю делиться какими-то важными вещами, которые мы открываем для себя во время занятий - сами или с помощью учителя, книг...

Дорогие друзья! Хотелось бы здесь услышать голос тех, кто постоянно занимается под руководством нашего тренера. Здесь можно рассказать о своих достижениях. Напишите,сколько времени тренируетесь,сколько набрали мышечной массы,как изменились силовые показатели? А возможно,кому-то удалось избавиться надоевших жировых отложений, подтянуть живот?

Hip-Hop.
R&B.
go go
tektonik
Одним словом современные танцы

Активнее!Наше сегодняшнее молодежь,Очень слаба и не развита физически.Это уже большая проблема когда дети 5-11 классов не могут достать руками до пола не сгибая ноги.

Думаю, что не секретдля тех, кто занимается борьбой, что в ней большую конкуренцию составляют выходцы с кавказа. Порой, мне бывает печально, когда я сижу в раздевалке один русский среди 20-25 кавказцев.Согласен, что среди нас немало ребят активно тренерующихся и выступающих на соревнованиях. Только, по моим наблюдениям, если взять в процентном соотношении, среди нас занимается единоборствами и борьбой раза в четыри меньше чем среди каквказцев. Меня это очень расстраивает. Давайте поделимся все своим мнением об этом факте, и пусть каждый выскажется как он думает решить эту проблему.