А можно узнать стоимость абонементов?

После успешной реализации первой партии X-Pole в Москве и Петербурге,
X-Pole официально вышел на Российский рынок через компанию "Ай-консепшнс".
Теперь у нас есть свои благодарные клиенты, по достоинству оценившие качество оригинальной продукции X-Pole, школы-партнеры, фан-клуб, состоящий из Питерских и Московских почитателей X-Pole.

Поток заказов растет с каждым днем. Для того, чтобы упорядочить систему приема заказов, доставку и просто обеспечить удобство заказчиков, мы воспользуемся помощью наших партнеров-реселлеров.

В каждом городе у нас будет главный дилер, где продукция X-Pole всегда будет в наличии, а также индивидуальные реселлеры, которые будут распространять пилоны и т.д. в своих личных кругах.

На данный момент ведутся переговоры с главными дилерами X-Pole в Москве и Петербурге (это замечательные школы, чьи имена мы раскроем в ближайшее время).

Я с Майкопа!

я против.

сабж

кто как?кто пьет на тренировках кто не пьет если пьет то сколько?я 1 литар за 2 часовую.примерно

"Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей тренажеров. Например, полгода назад я посещала женский тренажерный зал, а сейчас поменяла его на более современный и большой фитнес-клуб. Будучи человеком наблюдательным, я поневоле замечала ошибки и недочеты, которые совершают женщины, стремясь улучшить свою фигуру.

1. Гордое одиночество. Как это ни парадоксально прозвучит, я пришла к выводу, что лучше всего посещать тренажерный зал одной, без подруг. Компания хороша только на первых порах, когда Вы только осваиваете спортивное пространство. Очень часто подруги отвлекаются на разговоры, тем самым забирая внимание (которое является важным фактором успеха в спорте) от концентрации на выполнении упражнения. Женщины всегда найдут, что обсудить, а порой бывает так интересно, что они просто забывают, зачем пришли в зал.

2. Нужный психологический настрой. К походу в тренажерный зал надо обязательно иметь хорошее настроение. Вы начинаете (или продолжаете) новую жизнь, которая изменит Вашу внешность и повысит самооценку. В этом деле могут помочь даже самые незначительные детали. Например, Вам должна нравиться форма, в которой Вы будете заниматься. Немаловажное значение имеет тренажерный зал – как Вы себя в нем чувствуете после нескольких занятий.

3. Решительность. Среди моих знакомых было немало женщин, которые после пары месяцев не особенно интенсивных тренировок, не видя больших изменений в своей фигуре или самочувствии, бросали занятия. Чтобы добиться заметных результатов понадобится проявить бойцовские качества характера. Они пригодятся, чтобы противостоять лени, стеснительности, скептицизму со стороны собственного ума и, возможно, окружающих.

4. Определение цели. Решив посещать фитнес-клуб, сначала неплохо бы понять, чего же Вы хотите. В зависимости от поставленной цели можно выбрать аэробику, тренажеры, бассейн.
Если Ваша цель – улучшение фигуры, повышение силы и выносливости, добро пожаловать в тренажерный зал. Однако некоторые женщины, выбравшие силовые тренировки, ими вовсе не занимаются. Представительниц прекрасного пола можно увидеть на беговой дорожке, велотренажере или степпере. В правоте моих слов можно убедиться, заглянув в любой близлежащий зал. Если посчастливится, заметите женщину у тренажера для пресса.

5. Знания. Информация – вещь очень важная и нужная в любом деле. Фитнес – не исключение. Более того, от Ваших знаний в этой области во многом зависит Ваш успех. Очень часто женщины пренебрегают теорией, надеясь на свою интуицию или прочитанные в популярных журналах статьи. Между тем, как мне кажется, для того, чтобы преображение тела и духа действительно наступило, необходимо:

элементарное знакомство с анатомией (расположение и название мышц);
знание основ правильного питания;
умение выполнять упражнение технически правильно;
осведомленность о спортивных добавках, которые могут здорово помочь в борьбе за стройное и здоровое тело и хорошее настроение;
чтение журналов и книг на подходящую тематику. Это поможет Вам воспитать в себе серьезное отношение к делу и даст много полезной информации.

Я вижу, как женщины делают многочисленные повороты туловища в стороны на специальных тренажерах, надеясь уменьшить размер талии. Между тем, есть гораздо более безопасное и эффективное упражнение: наклоны в стороны с гантелями. Я видела, как какая-то девушка делала это упражнение только один раз, тогда как тренажеры-вертушки редко пустуют.

6. Составление тренировочного плана. Когда Вы будете знать достаточно много о своем теле и способах его воспитания, можно приступить к составлению плана тренировок. Не берите за основу планы звезд бодибилдинга – Вам нужна индивидуальная программа, основанная на особенностях и возможностях именно Вашего организма. Каждые два-три месяца необходимо ее менять, чтобы тело не привыкало к однообразной нагрузке. Литературы, призванной помочь в этой задаче, сейчас очень много. В ней можно найти все необходимое.

7. Не стесняйтесь. Еще несколько

Мы все я думаю хотим, чтоб наш любимый вид стал олимпийским, но вместо него в олимпийскую программу включают откровенное дерьмо!!! Из силовых только тяжелая атлетика, неподобство!

Проблема каждого человека, но для спортсмена она куда еще более проблематична, напишите ваши методы борьбы с лишним весом:)

Пожскажите, можно ли качать бицуху каждую тренировку...? Даже если она побаливает от предыдущй треньки....

Всем привет! Можно ли с помощью каких либо упражнений повысить массу тела? Да и руки у меня тонкие,как сделать так чтобы они так скажем обросли мышечной массой???

Здравствуйте! Меня заинтересовал БФ и захотелось попробовать эту методику - тем более, что много хороших отзывов. Раньше я занималась пилатесом и немножко йогой - очень нравилось. Так что думаю, что БФ мне тоже понравится.
Но вот с чего начать? Могу заниматься только дома, сынишка у меня маленький - поэтому много времени на детальное изучение вопроса нет..

Бывалые девушки, подскажите, как лучше всего начать? С какого видео, выложенного в группе, начинать? И какие вы мне дадите советы?

Заранее спасибо! Жду вашей помощи и поддержки;-)

Здравствуйте! Я практически новичок в вашей группе - вступила где-то месяц назад, но ничего не писала,только читала. У меня есть несколько вопросов, надеюсь, кто-то поможет (ибо в просторах интернета я так и не нашла точных ответов):
1. Читала, что БФ больше подходит для тех, у кого фигура "груша", а окси - "яблоко". У меня "груша" и хотелось бы узнать - будут ли эффективны занятия оксисайзом в плане похудения в ногах,бедрах? Просто окси не обязательно делать утром натощак - я в школу рано встаю,времени на БФ нет - поэтому решила, что по будням - оксисайз, а по выходным - бодифлекс.
2. Сколько каллорий тратится при БФ и окси? Читала, что за час БФ сжигаются просто сумашедшие числа: 3500 ккал, а за 15 минут - 875. А в приложении в контакте "ноко каллории" написано всего лишь 300ккал за 1 час.
3. Еще я читала, что нельзя заниматься БФ и окси больше 15-25 минут в день ( т.е., несколько раз на дню прорабатывать комплекс), т.к. организм превыкает к перенасыщению кислородом. Правда ли это?
Очень нравится ваша дружная группа и надеюсь на помощь :) Заранее спасибо!

а еще интересно можно заниматься например один день ноги, другой день пресс, руки.

спорт это прежде всего здоровье, совершенство поэтому о здоровье нужно думать смолоду.все знают что нельзя засорять сливные трубы но почемуто мало кто думает о своих сосудах тем более что для сосудов еще не придумали тросики и другие средства очистки.результат поражает.инфаркты инсульты болезни сердечнососудистой системы и т д стоят на 1 месте по смерности.это страшные цифры.спорстмены более зачищены от подобных заболеваний чем скажем человек который ведет гиподинамический образ жизни но засорение сосудов происходит и у спортсменов хотя и более медленными темпами.поэтому я предлагаю исключить или минимизировать потребление продуктов животного происхождения и продуктов содержащих животный жир и заменить их куринными грудками, обезжиренными молочными продуктами ,рыбой.эти продукты считаются безопасными для сосудов человека.

а протеины не вредны?я хочу без всякий чтоб мышцы потом не свисали я лучше буду жрать свинину а главное чтоб по ГЕНАМ передалось

Ребят подскажите пожалуйста.
Купил протеин, вычитал в каком соотношении его принимать, а вот конкретно когда, до еды / после еды / во время, утром днем и вечером пока не знаю(((

Где то пишут что утром сразу после пробуждения, потом только есть, Кто то говорит что пить прям во время завтрака.

Друзья направьте меня. Спасибо!!!

Ваше мнение?

Ребята что посоветуете, чтобы в домашних условиях проявились кубики на животе?

пишем здесь ваше отношение к химии...(имеются ввиду ААС андрогенные анаболитические стероиды)!
Прошу писать тех кто действительно понимает о чем идет речь!!!Тех кто принемал или принемает!или хотел бы попробывать,но при этом уже осведамлен и знает на что идет!