Читали? Поделитесь мнением.

мы сидим на диетах,отказываемся от любимых нам вещей,потеем на тренажерах и делая упражнения.зачем?чтобы стать лучше!лучше для кого?для парня,мужа,ребенка,общества?Мы не принимаемсебя такими ,какие мы есть.Мы подходим к зеркалу трогаем себя за бедра,живот,попу,щеки ит.д. и думаем,что это,это и этонадо подтянуть и исправить.
Я знаю много примеров,когда женщины за 100 кг,и просто страшненьких,находятся рядом с прекрасным мужем,парнем и т.д.Она гордо несет себя,считая самой лучшей.И муж ей целует ей ноги,так же считая ее великолепной.А множество красивых,стройный(может чуть полноватых) девушек сидят дома и ищут недостатки в себе.КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ?"пока не полюбишь себя,другие не полюбят".Что делать?

ребята подскажите что лучше турник или же качалка??

Подскажите))

Собственно задаем вопросы, которые возникли у вас по прочтению статей в разделе "Самооборона". Статья пока одна, со временем будут и другие.

Сразу отвечаю на вопрос Артема Алешина о наличии KO-FOG в Питере.

Переодически появляется в следующих магазинах:
1."Русское оружие", ул. Захарьевская, д.23 (м. Чернышевская), тел. 273-89-10, 273-96-34.
2."Ружье", ул. Седова, д. 82 (м. Ломоносовская), тел. 560-52-94.
3. "Беркут", Б. Сампсониевский пр., д. 28/1А (м. Выборгская), тел. 542-22-20.
4. "Клинок", пр-т Обуховской стороны, д. 120Б, ТЦ "ON" (м. Пролетарская).

Звоните, узнавайте.

Интересно, сколько людей тут ведут Здоровый Образ Жизни?

Тут давеча увидел вопрос мол почему получается меньше классикой нежели сумо.

Отвте прост ,Братан ты тяншеь всегда сумо -это твой приоритет ,тело и цнс привыкло тянуть в сумо с широкой постановкой ног.
А Классика дял тебя не привычна поэтмоу ПО НАЧАЛУ будет меньше,но в последующем есть вероятность что попрет.

ОКСИМЕТОЛОН-50 (АНАПОЛОН-50, АНАДРОЛ-50)
---------------------------------------------------------------
"Анаполон 50" - сильнейший и эффективнейший оральный стероид. Препарат обладает исключительно сильным андрогенным действием, и в тоже очень интенсивным анаболическим. По той же причине в самое короткое время достигаются огромные приросты силы и мышечной массы. Не редкость прирост веса в 5-7 кг и более в течение всего 14 дней. При этом происходит частичное повышенное накопление воды в организме, что быстро увеличивает мышечный объем и в рекордное время придает тем, кто употребляет данный препарат, массивный вид. Т.к. мышечная клетка притягивает к себе очень много воды, то общая мускулатура приобретает у большинства атлетов гладкий, надутый вид. "Анаполон" не обеспечивает качественного прироста мышц, а только количественный, который желателен в OFF-сезоне. "Анаполон" "смазывает" суставы, поскольку там скапливается вода, что является не малозначительным фактором для огромного прироста силы и облегчает атлетам тренировки, страдающим болезнями суставов.
Хотя "Анаполон" не является стероидом для подготовки к соревнованиям, он, как никакой другой препарат помогает во время диеты сохранить мышечную массу и обеспечить интенсивную тренировку. Многие спортсмены используют его вплоть до последней недели перед соревнованиями, а проблемы накапливания воды организме решают с помощью антиэстрогенов и обезвоживающих средств, благодаря чему они появляются на сцене массивными и поджарыми. Что касается дозировки, то здесь мнения расходятся. Фирма-изготовитель прежнего испанского "Окситозона 50" Синтект Латино, советует принимать от 1 до 5мг на 1кг веса в день. Выходит, что спортсмен весом в 100 кг должен принимать, руководствуясь данными предписаниями, до 500 мг препарата ежедневно, т.е. 10 таблеток в день, что совершенно нереально, так как данные чрезмерно преувеличены и могут повлечь за собой сильнейшие побочные явления. Разумная доза для атлета лежит где-то в 1мг на 1 кг веса в день. Это соответствует 1-4 таблеткам (50-200мг) в день. Дозы, превышающие 4 таблетки не следует принимать ни в коем случае, т.к. мы считаем, что и 3 табл. в день уже составляют максимальную суточную дозу.
Вследствие всевозможных вредных воздействий (Оксимитолона) необходим периодический контроль состояния печени. У некоторых пациентов возникает дефицит железа в крови. Тут рекомендуется постоянный биохимический контроль состава крови на предмет железа в ней.В случае его недостатка этот элемент должен очень осторожно использоваться пациентами с заболеванием серца, печени и почек. В случае отеков данное лечение сочетается с применением диуретиков и или мануальной терапии. При появление гиперкальциемии лечение должно быть прекращено. Анаболические стероиды могут изменить уровень сахара в крови. Поэтому больные диабетом должны находиться под строгим врачебным контролем. Лечение пациентов с заболеванием простаты и гипертрофией должно проводиться очень осторожно. Этот медикамент может изменить баланс холестерина в организме: его с осторожностью нужно применять у больных с венерическими заболеваниями, перенесших инфаркт миокарда, заболеваниями коронарных артерий. Терапия должна соответствовать балансу холестерина. В крайне редких случаях длительное применение препарата может привести к серьезным повреждениям печени и теоретически может привести даже к смерти пациента, что является в принципе очень мало вероятным. Существует подозрение, что долгое лечение этим препаратом может даже вызвать рак печени, лейкемию, явление маскулинизации у женщин, пелозис печени. Это лекарство содержит лактозу. Бывают случаи непереносимости его детьми и подростками. Незначительное содержание лактозы, вероятно, не является причин такой непереносимости. В случаи поносов следует обратиться к врачу. Анаболические стероиды могут повысить чувствительность к препаратам, направленным на снижение свертываемости крови. В этом случае уменьшается их дозировка.

рукопашка - русский стиль, занимаюсь для души и тела, помогло по новому смотреть на старые вещи.

давайте сюда писать сообщения об абонементах..кто покупает,кто продает..постоянно пасти стену неудобно))) да и на спам постоянный смахивает)))
так вот....
КУПЛЮ УНИВЕРСАЛ - АБОНЕМЕНТ ДО МАРТА В МАСШТАБ!!!!!!! ОЧЕНЬ НАДО!!!!!!!! (спасибо заранее)

у меня например 43

Мужики, дайте совет!!Решил недели три назад уделить побольше внимания бицепсу, начал заниматься!!
Сейчас, уже дня 4, страшное желание качать и качать каждый день, знаю что нельзя так часто заниматься, но в мышцах прям ломка странное такое чувство сжатия и дикое желание потаскать железо!!!Что посоветуете, продолжать или не стоит??

Отвечайте только понимающие люди!!!

Привет всем! почитал вашу группу, вижу, что люди вроде бы грамотные в плане кача.. Такая тема, хочу накачать себе грудак, занимаюсь ежедневно дома отжимания 5 подходов по 35 раз с разным уклоном и упорами, даже перекаты делаю, ходил в зал 4 года назад, за полтора года выполнил кмс (жим, тяга, присяд).. сейчас хожу в зал 2 раза в неделю жим уже 120 на раз, делаю на разных наклонах плюс разводки)) еще занимаюсь боксом тоже 2 раза в неделю.. рост 174 вес 75 возраст 25.. ПАРНИ ПОДСКАЖИТЕ ЧТО НИБУДЬ ДЕЛЬНОЕ ПЛИЗ!!!

По вашим запросам.

Люди такая тема пля я чето не могу понять я питаюсь 4-6 раз в день, у меня почему то получается сбрасывать а не набирать вес=)))
а я ем я так : Завтрак - Яичница из 3 яиц, и хлопья Gold Flakes 50-100 грам с молоком 0.4 л.
Второй хавчик- овсяная каша 100+ грамм.
Обед- Куриное филе и что нить из каш или макароны или картошка.
4-ый хавчик - Молоко 0.5-1 литр с печеньями или чем нить или орехи 100 грамм гдет.
5-ый творог 200-250 грамм 0%жирности.
Када как питаюсь..а щас просто проблема в том что учеба начнеться я буду уходить из дома в 8 и приходить в 15 00, а в 16 00 в качалку и до 6 гдет.+ курсы будут. Я вот думал делать протеиновые коктейли в миксере из Творога,молока,1 банана. Так же я пью аминокислоты и БСАА! Плин не получается набирать массу ткоа худею ппц какой то. что может быть? может чего то побольше хавать? яиц к примеру или чо?

Есть много идей у админов, как и у вас впрочем. В чем неоднократно были свидетелями.
Вопрос такой. Ребят, насколько вам будет интресно участвовать в конкурсах, сдавать аттестации и получать презенты за это, а так же программах такого рода?
Отписывайте свое мнение и выбирайте один из пунктов.

Вместо обсуждения на стене,давайте пофлудим в отдельной теме.
А вот теперь давайте уже точнее писать,кто в какой категории собирается выступать =)

Ктонибудь пробовал?Расскажите!

Ваше мнение о химии