Записаться на удобное для Вас время можно либо здесь, либо по телефону 8-953-933-29-88.

Прокалывали ли вы себе еще какие-нибудь части тела кроме ушей?
В какой части тела вы делали пирсинг?
Или может не делали, но собираетесь?

сабж

Ребята, не забывайте, что девушкам нравится, когда атлеты-качки делают вид, что любят девушку немного больше, чем штангу на тренировке, почти так же сильно ,как самого мебя, красивого и сильного, и пожалуйста, после секса, когда вы все равно побежите к холодильнику за едой, не причитайте при этом: "О боже, я же скинул из-за тебя с таким трудом набранные два килограмма!..."

...

Кто в каком стиле делает?? Классика или сюмо?? Как подбирали оптимальный вариант для себя? Есть ли смысл тянуть в сюмо для ББ??

Если у вас есть идеи по улучшению работы любимого клуба - не стесняйтесь, мы знаем какие у нас ИДЕЙНЫЕ члены клубов.
Только не забывайте указывать название клуба :)

Все предложения будут направлены управляющим и менеджерам соответствующих направлений.

P.S.Уважаемые члены сети клубов World Class!
Мы ценим всю критику и пожелания!
Но мы крайне настойчиво будем удалять сообщения противоречащие тому тону, который задан в группе.
Спасибо.

сабж

Как пить , сколько , до , вовремя или после тренировок ? =)))

Возник такой вопрос: Занимаюсь год. Но с незначительными перерывами. Рабочий вес в жим лежа 75 кг.Нужно ли делать жим в наклонах или пока повременить с этим. Просто делая жим лишь на горизонтальной скамье грудь не смотрится. Бытует мнение, что сначала нужно "прокачать" обыкновенный жим лежа до определенного уровня, а только потом делать всякие "дополнительные" упражнения. Заранее спасибо за ответ

Наташа 11 лет занимается спортом!! Ей есть чем с нами поделится и что подсказать! Задавайте свои вопросы)))

Мое небольшое пузо мне окончательно надоело! Господа посоветуйте как правильно сушиться с чего начать? Рост 188 вес - 85.5. Хочу скинуть до 80.

???

Я 40 мне 15 лет

Дорогие Друзья и Клиенты клуба ALEX fitness в Сестрорецке!

Мы очень рады, что Вас уже так много и благодарим Вас за выбор клуба сети ALEX fitness! Многие из Вас заключили с нами контракты в предзапусковый период, большое количество Ваших друзей пришли к нам по Вашей рекомендации, что мы очень ценим!

Спасибо за Ваше терпение и позитивный настрой, а в качестве благодарности за ожидание всем тем, кто купил клубные карты до открытия клуба, мы предложим различные компенсационные опции, размер и наполнение которых будет зависеть от количества дней, на которое задержалось открытие клуба.
Выбрать наиболее подходящий для Вас вид компенсации поможет Ваш персональный менеджер.

Из-за ряда причин, идет небольшая задержка открытия клуба. Клуб планируется открыться осенью.

Если Ваш вопрос подразумевает краткий ответ, то можно задавать его в данной теме.

Вот хочу себе зделать пирсинг в пупке, маме отговаривает. Кто что думает?

Хотел бы узнать что такрое фарм поддержка??

Голосуйте, пишите коменты. Рассказывайте, чем "ваш" вид спорта вас привлекает !

пишите вопросы пожалуйста сюда,чтобы не засорять стену

Провел сегодня первую тренировку под запись. Чувствовал себя не очень, результаты так себе.
Разминка.
RB130 1x10
RB160 1x8
CoC#2 1x5
CoC 2.5 1x1
RB240 1x1
Основная тренировка
HG300 3x0 не хватило 2-3 мм, без негативов, на прошлой тренировке сжал до касания.
CoC#3 1x0 не хватило 5 мм, сделал негатив на 5 секунд
Негативы:
HG350 предсжатый до 22мм:
1х0 2 мм не хватило , негатив на 10 сек
1х1 удержание 10 сек
1х0 3 мм не хватило , негатив на 8 сек
на прошлой треньке сжал до конца HG350 4 раза из 5 и удерживал по 15 сек.
заминка:
CoC 2.5 1x1 удержание 5 сек
CoC #2 3х5