Кто под какую музыку качается?

помогите,как можно добиться СТРОЙНЫХ НОЖЕК,с помощью каких упражнений или диет????

Есть турникмены с Киева? Отписываемся земляки)

Кефирным,овощным и банановым друзьям посвящается!

девочки может кто то сталкивался с проблемой выпадения волос после родов? малой 4 месяца. до этого было все ок. а где то месяц назад волосы начали выпадать ужасно!!! кто то знает что делать в этом случае?

Привет всем!я раньше на ней сбрасывала 7-8 кг!не забывайте тока про спорт!я с 12.07

Пишите свои достижения в жими лежа, тренировочные и соревновательные! И свой собственный вес...

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Девчонки, привет! Поделитесь опытом. Я занимаюсь только две недели. Но знаю пятидесятилетнюю даму, которая выглядит реально на тридцать пять. Занимается уже восемь лет. А есть кто-нибудь из вас, кто занимается больше года?

Первый пишет слово, второй пишет слово, которое у него ассоциируется с предыдущем) и так до бесконечности... )

я первый.

Станция.

максимум на брусьях

если стажа нет то не стоит

Пишите пожайлуста свои результаты, интересно сравнить.

Как можно ее быстро нарастить, если получается заниматься всего 2 раза в неделю?? что подскажите? больше подходов с меньшим весом или меньше с больштим??? и какие упражнения самые эффективные для основных групп мышц?? (спина, грудь, ноги)?? помогите если можете

Здесь можно отписыватся про эмоции с тренировки не важно положительные или отрицательные.

Александр I*m YOUR GoD Сапсай написал
сегодня в 20:00
Сначала я начал приседать и во время разминочсного подхода чет заболело левое колено((( позже прошло. но факт остается фактом)))
Позже после жима стоя я начял делать жим сидя за голову))
НУ попросил одного парня подстраховать (не удобно самому ложить штангу))
Ну вот он мне и подсказал)))__ Типо чего ты делаешь до уровня ушей?????)))
Нужно ложить на плечи!!! " Когда я ложил у меня плечи сильнее болели!"
С чего я улыбнулся,и сказал пошел на...))

Пишем сюда свои проги, сравниваем, обсуждаем.

у кого какие интересы кроме кача?

Интересно, почему люди выбирают качалку или начинают качаться)

а такое бывает? Есть же в залах правила, не соблюдаешь - лишаешься абонемента без компенсации...

Дерзай)