В опрос все фирмы не влезли (возможно только 15 вариантов). Так что делимся опытом в том какой бренд понравился больше, а какой совсем не понравился!

Поможем администрации сделать наш клуб лучше.
Хотелось бы, чтобы в этой теме ни одно замечание не оставалось без ответа и, конечно, чтобы сама тема была самой маленькой =).

Все чаще и чаще встречаю мнение, и как минимум немного квалифицированное, от тренеров, в частности, что такой феномен, как подкожное брюшное сало является исключительно генетическим и как-то способствовать его уменьшению пустая трата сил времени и пота.

Как человек смеющий часто и везде сомневаться с общепринятыми истинами, и даже если это говорят ученые, именно так и поступил, усомнился. Почему ?
Ну потому что человек - это так все сложно, что говорить о каких-то вот таких вот вещах в общем не хорошо, отдает статистикой и => ложью.

Интересен собственный опыт кого-нибудь избавления от подкожного брюшного сала и мнение на его счет.

с прошлой недели на тренях ног чувствовал легкий дискамфорт в области правой колени,хуй определишь толи связка толи кость,но не предовал этому значения поскольку совсем чуток и тока при сгибах колени...Вчера была тренировка груди,(жим лежа,жим, триц,пресс,все) опять же все нормально,но вдруг сегодня ночью когда проснулся и пошел поссать,на правую ногу наступив,чуть не упал, стоять-то могу,чуть малейший сгиб в коленном суставе-боль! Сейчас с Утра вообще хромаю...помазал коллагеном и финалгонм,пока нихуя не проходит..Кто сталкивался с этой проблемой? Это может быть надолго?

я 57

У кого сколько? пишем рост тоже)

КАКОЙ У ВАС ЖИМ ЛЕЖА????
У МЕНЯ 125 НА 2 РАЗА РОСТ 182 ВЕС 77))

Точнее, опишите тип человека, которому в зале не место.

Сегодня, ради эксперимента , решил взять бутылочку пива (уже два месяца ни капли в рот). Пиво не самое дешовое, так средней поршивости - Heiniken. Обычно самый приятный это первый глоток. Но я попробывал, и понял, что пойло - это дерьмо. Нет! пиво было свежее. Оно сома по себе дерьмо, так как оно не естественно человеку.
Мне сразу вспомнился случай из моего глубокого децтва. Я заболел, и мне дали какуюто очень горькую таблетку. Таблетка былв на столько горькая, что я не мог ее проглотить. Детский, еще не испорченый всякой дрянью и химией организм отторгал не есстественный себе элемент. Таже херня и с алкоголем. Если честно, то большинству его противно пить, но ради общественного мнения его пьют. Малолеткам, впервые глотнувшим пива или водяры, ясен хер, противно, и они бы не пили эту дрянь никогда в жизни. Но, существует уебанское общественное мнение, что пить и курить это сцука круто и это, мать ее, взрослая жизнь.
Еще раз повторю, если бы не МНЕНИЕ ПИПЛА, то подавляющее большинство молодежи бы никогда не начало бы пить и курить!!!!
Пы.Сы. жалко денег выбрашеных на пиво, лучшебы еще молочка взял((((

Как прекрасно, что Атлетик открылся! Действительно многое радует :)
Видно, что организаторами проделана большая работа, которая продолжается и по сей день... Надеюсь, наш клуб будет и дальше развиваться, и стремиться к совершенству! А чтобы помочь его достичь предлагаю клиентам Атлетика писать в этой теме свои мнения о работе клуба, пожелания по возможным усовершенствованиям в деталях и т.д. …
Я думаю, эта информация окажется полезной для руководителей клуба и не только… :)

Помогите нуждающимся(начинающим))) полезным советом)

Как совмещаете или как разделяете? Как вам тренировка после добротного секса или как секс после хорошей тренировки? Ваши мнения? ))

После родов за 5 дней сбросила 10 кг!
До родов мой вес был на отметке 58 кг. На пике беременности 62 кг. Сегодня я вешу 48 кг.

До беременности занималась спортом, работала фитнес- инструктором. Во время беременности, выполняла физические и дыхательные упражнения (особые методы, дабы не навредить малышу), старалась есть в умеренных количествах, не злоупотребляла водой. У меня был миниатюрный животик, никаких отеков, красивая, постоянно ходила пешком, я до 9го (как мне говорили) месяца летала. В следствии скоротечные роды, за 1.25. После родов выписали на 3й день, живот спал на 5й день.

Мне, на сегоднешний день, очень комфортно и легко в своем теле!
Всегда была и буду озабочена своей внешностью.
А похудела я за счет питания, кормления грудью и двигательной активности. Употребляю мясные продукты, морепродукты, кисло-молочные, овощи, выборочно сладкое, пью зеленый чай и творожные коктели. Т.е в моем рационе больше белка, практически нет жира.

Сейчас дочке 11 мес. и я возобновила физические нагрузки. Хочу обрести легкий мышечный рельеф. Мышечная память дает результат.
Муж до беременности говорил мне: "Ух...Попа - как орех! Так и просится на грех!" На сегоднешний день так не скажешь, вот и занялась собой вплотную. А на счет пресса (кстати и муж подметил) - рельеф, кубики, более отчетливо видны нежели раньше...Просто слой жира ушел, который до беременности скрывал мышцы живота. Конечно безумно хочется работать над собой в том режиме, что и ранее....но, стараюсь не перенапрягаться, дабы молочная кислота не испортила грудное молоко.

Есть кто может поделиться своим способом поддержания фигуры во время беременности и после родов?

Хочу рассказать о том, как эффективно почистить кишечник и при этом избавиться от нескольких кг разной гадости, забившей наши организмы.
Этот рецепт я услышала от врача-педиатра, которая к тому же энергобиолог, помогает людям в излечении различных недугов.

Понадобится: 100 г белого изюма, 100 г сены, 100 г холосаса (это вытяжка из плодов шиповника, продается в аптеках). На паровой бане 20 минут настаиваете изюм, залив его литром кипятка. Также готовите сену. Потом 30 минут просто настаиваете, процеживаете и сливаете в 2-х литровую банку. Туда же добавить холосас. Недостающее количество жидкости до 2-х литров доводите кипяченой водой.

Этот отвар необходимо принимать на ночь по 100 г в течение 20 дней. Очень эффективно помогает при засоренности кишечника. Вы сами удивитесь, как много гадости скапливается в нашем организме! Такую чистку можно проводить 1 раз в полгода.
Нельзя принимать тем кто страдает желчекаменной болезнью!!!
Пью отвар третий день..чувствую себя птичкой..я просто пархаю..такую легкость я еще никогда не чувствовала.Чтобы не было сюрпризов лучше принимать его на ночь и утром быстрой ланью в туалет

кто чем ? :)))

какой максимум на бицепс

Посоветуйте пожалуйста хорошую книжку для самостоятельного самосовершенствования!

Принимаете ли вы стероиды? И как часто?

Занимаясь сегодня в тренажерном зале, я увидел такую картину: два дрищеватых паренька пришли в зал, переоделись и без разминки приступили к тренировке. Я сразу подумал: "Сейчас будут качать бицепсы". И я не ошибся. Парни сразу же приступили к накачке "банок". Слава Богу, что они пособирали все мелкие блины и гантели, валяющиеся под ногами. Я ради интереса решил посмотреть, как они будут тренироваться. Я охренел: 18 (!!!) подходов ТОЛЬКО на бицепсы! Они делали и сгибания с прямым грифом, и с W-грифом, и сгибание рук с гантелями попеременно, и концентрические сгибания на бицепс. После 18 (!!!) подходов они сделали 3 подхода на пресс, и на этом их тренировка закончилась.

А какие курьезные, смешные (или не смешные) случаи были у вас в спортзале? Пишите !

Отдельные темы про присед, тягу и жим есть, но я решил объединить святую троицу в данном обсуждении, ибо в ПЛ, как бы не хотели того жимовики, большинство выступает в троеборье))

Кто какую сумму поднимал и поднимает сейчас на проходках и соревах, в экипе и безэкипе, профи и любители, все дружно пишем здесь!