нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()

Встречаются 2 противоположных мнения на этот счет.Одни утверждают,что рост массы пропорционален росту силы,другие же считают,что это не так и даже умеренными весами,грамотно занимаясь,можно солидно раскачаться.Кто что думает?

Мы решили для наших ДОРОГИХ игроманок и игроманов добавить еще одну игру.

Правила просты:
Новое слово
последующего сообщения должно начинаться
на две последние буквы предыдущего слова.

Итак, начнем?

Мое слово -
кавалерист!:)

Недавно поменял зал!все сначала устраивало,но что-то все-таки было не так!недавно я,наконец,понял в чем причина моих волнений-музыка!!!тренера,видимо,абсолютно не парятся о том что звучит во время тренеровок!не знаю как вам,но меня,например,присядать с критическим весом под Бориса Моисеева или Бритни Спирз,не очень вдохновляет!скажите,вам очень важна музыка,под которую вы занимаетесь или я себе сам это надумал?

Мы будем рады увидеть Ваши пожелания! :))

У кого какие руки?!

Ищу единомышленников для совместного похудания. Кому это интересно пишите ...ICQ586 189350...Вместе веселей=)

Процедура заказа вкратце - заводите нормальную банковскую карту (с возможностью выполнения платежей за рубежом,т.е. не VISA Electron), без разницы, кредитную или дебетовую (должны быть деньги на счету в момент отправки товара). На сайте магазина оформляете заказ, указываете данные своей карты и адрес доставки на английском. Как правило, отправляют авиапочтой типа USPS, т.е. отследить, где посылка, нельзя. Далее, посылка приходит в ваше почтовое отделение и вам в ящик кладут уведомление, с которым вы и получаете на почте посылку(конверт).

Подробнее о покупках за рубежом - http://wwwboards.auto.ru/shopping/53191.html
Заказывал на следующих сайтах:

Captains of Crush.
Сайт http://www.ironmind.com
заказ http://www6.mailordercentral.com/ironmind/products.a...
Самые стабильные по свойствам эспандеры (по многочисленным отзывам пользователей на http://www.gripboard.com).
По стоимости доставки - лучше заказывать 2-3 штуки сразу.

Robert Baraban.
Сайт производителя: http://www.handgripper.net/www/index.php?site=handgr...
Заказывать лучше в Америке :-) . Для заказа надо написать письмо, что вы хотите и адрес. Принимает PayPAl.
http://www.fatbastardbarbellco.com/RBGRIPPERS.html
Самые качественно сделанные эспандеры, для эстетов. По свойствам менее стабильные, чем Captains. Есть узкие - Narrow, что удобно.

Heavy Grips
Качество заметно ниже. Преимущество - если заказываешь пачкой, получается дешево.
Не рекомендую. Продают много разных магазинов, например:
http://www.leehayward.com/heavygrips.htm

Beef Builder
По качеству и стабильности - минимум не хуже Captains, можно подобрать усилие, среднее между номерами Captains of Crash.
http://www.wwfitness.com/handgrippers.html
Пока не заказывал.

Ivanko Super Gripper
Регулируемая нагрузка. По размерам большой. Ручки скользкие.
Как бы есть в Москве, но пока купить не удалось - нет в наличии:
http://www.fitnessdom.ru/index.php?ea=1&roll=1&a......
Есть вариант с рифлеными ручками - Vice Gripper:
http://www.hammarsports.com/handstrengthgripstrength...

PythonGrip
Все эспандеры калибруются. Кистевые эспандеры точно по вашей руке. Любой эспандер на заказ.
Перед калибровкой все эспандеры подвергаются циклу сжатий не менее 20 раз для разработки пружины.
http://www.pythongrip.com/

И, наконец, http://www.grippersuperstore.com
лучший на сегодня магазин по разнообразию и цене доставки

ЛЮди,кто шарит,помогите.....напишите тут тренировочную программу..ну чтобы эффективная была....я хочу за 4-5 месяцев хотя бы кило 7 массы набрать.....я занимался по одной программе прибавид 4 кило...и все....прогресса как в массе так и в силе нету....Масса у меня 67 кг....ПОмогите плз!!! и еще ....напишите наиболее полезные комплексы упражнений для Рук....!!

Итак я решил пойти в зал. И на этот раз решил пойти правильно, а не так как раньше. Теперь буду сначала смотреть как делается упражнение правильно, потом нарабатывать технику на маленьких весах, и очень постепенно переходить к большим(так в моем представлении правильно). Большие веса(те которые могу поднять 1-2 раза) думаю не поднимать пока не появится мышечный корсет. Для моего роста в 193 см думаю хороший мышечный корсет будет при весе 90кг. Сейчас вешу 80-81.

Хочу попробывать L-карнитин, при этом бегать утром и вечером...
Кто пробывал его пить подскажите результаты!

А то есть негатив .. давайте позитив)) поржом))

(или таких случаев нет?)

Дельты , они же плечи . Три пучка: передняя , средняя и задня дельты.
это большая толстая трехглавая мышца, начинающаяся от ключицы и лопатки на задней поверхности плеча и тянущаяся до места своего прикрепления к верхней части предплечья
Основные функции: подъем и вращение рук. Передняя часть или головка дельтовидной мышцы поднимает руку вперед, средняя или боковая - в сторону, задняя -назад.
Важнейшим компонентом фигуры атлета являются широкие, хорошо развитые плечи. Ширина плеч в значительной мере определяется скелетной структурой. Это то, с чем вы рождаетесь. Но развитием с помощью тренинга дельтовидных мышц вы можете существенно увеличить свою ширину плеч.

Упражнения : Всевозможные жимы вверх , разведения, тяги .

Делаете ли приседания? Сколько и как?
Сильно ли, по вашему, присед влияет на развитие верха тела и на жим в частности?

Химия?

У кого какие результаты были в тройке упражнений, когда вы впервые пришли в зал? Сколько стало за год занятий?

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ РЕДАКТИРОВАНО АДМИНИСТРАТОРОМ.

Полная и исчерпывающая статья "ВСЕ О КРЕАТИНЕ" http://www.ifolder.ru/7882430

Вопрос по поводу приема креатина.
Он очень сильно задерживает воду. После соревнований(в день соревнований закончил прием креатина) я сбросил 3 кг за неделю примерно.
Вот хочу спросить - можно ли принимать креатин в связке с какими либо мочегонными?
В догонку - посоветуйте сушку, а то я в ББ профан(

Господа, давайте не будем засорять лишними обсуждениями группу. Уважаемые новички, задавайте свои вопросы тут!

Начну сам. Господа ветераны, скажите, как долго человек остается новичком при регулярных занятиях. это раз.

вопрос второй. Расскажите, какие штанги называют EZ и W. Я так понимаю это кривые грифы, но кто из них кто? who is who, так сказать?

Каков смысл жизни?

Каковы результаты?