Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Волосы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВолосыКажется, я уже где то подобную проблему встречала, но не могу найти. Я похудела за 2 месяца на 13 кг. По прошествии некоторого времени у меня начали жутко, просто ужасающе выпадать волосы...у меня они всегда были густые, просто шикарные.. А сейчас...(( Я связала это с диетами, похудением...Может кто что подскажет? Как вылечить? Я в отчаянии(

Девушки в тренажерном зале

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Девушки в тренажерном залеИнтересен мужской взгляд.
Как реагируете на девушек в зале?
Может, у меня и гон, но на лицах многих больших дядь читается недоверие, легкая ухмылка. Или пролетают странные фразочки: "Девушка, а зачем вам большая спина?!", "Ну на хрена тебе становая, ты же девушка!". Кто-то (да что уж, многие) просто пялит на сиське.
Я спокойно достаточно реагирую, но дискомфорт все таки бывает.

Ваши программы тренировок! заливайте сюда,будем сравнивать-8

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ваши программы тренировок  заливайте сюда будем сравнивать 8Пн. -(грудь,бицепс)

1)жим штанги(5х8,9)
2)разводка гантелей(3х10) скамья под углом 30-35%
3)брусья (3х8) широким хватом
4)французский жим(4х8)
5)жим штанги узким хватом(4х8)
6)трицепс,тяга веревок(5х10)- по желанию
7)Скручивания (3х25)

Ср. -(спина,трицепс)

1)подтягивания(5х8)
2)становая(4х8)
3)тяга в наклоне(4х8,8,7,7)
4)тяга блока за голову(3х10,8)- по желанию
5)подъем штанги на бицепс(5х10)
6)бицепс сидя на скамье с гантелями поочередно(4х10,8,6,5)
7)пресс

Птн.(отдельный день для плеч и трапеции)

1)жим штанги над головой сидя(4х8)
2)разводки в стороны(3х10-12)
3)разводка гантелей перед собой поочередно(3х10)
4)жим гантелей сидя(5х10)- по желанию
5)Пожимание плечами с гантелями стоя(3х8-10)
6)шраги(3х15)
7)пресс

Суббота.(ноги,бицепс)

1)приседания(4х10-8)
2)разгибание ног на передние бедра(3,5х12,15)
3)икры стоя на тренажоре(3х12-15)

4)бицепс с w-образным грифом(3х8)
5)молотки(3х10)
6)Одновременное сгибание рук стоя между двух верхних блоков(3х12-15)
7)пресс

Какой вид единоборств по вашему мнению самый эффективный?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Какой вид единоборств по вашему мнению самый эффективныйЯ к примеру занимался Каратэ. Шотокан. мастер спорта.
сейчас очень сильно заинтересовался Муай Тай.
мне кажутся их удары ногами очень... больными)))
как вы считаете?

Свежие Новости о взрыве

Фитнес и бодибилдинг: Свежие Новости о взрывеШансов найти живыми людей, которые находились в эпицентре взрыва на Ульяновском арсенале, становится все меньше. Об этом заявил губернатор Ульяновской области Сергей Морозов.

Он сообщил, что за четыре часа борьбы с огнем так и не удалось обнаружить 35 человек, которые числятся пропавшими без вести. Вместе с тем, остается надежда, что люди могли укрыться в специальном убежище на территории склада.

По данным на 20 часов по московскому времени в результате пожара на военных складах один человек погиб, за медицинской помощью обратились 20 пострадавших, 11 человек госпитализированы. Ранее сообщалось, что в результате чрезвычайного происшествия на военных складах в Ульяновске было госпитализировано шесть человек. Двое из них – в тяжелом состоянии, четверо с порезами, ушибами и в шоком состоянии. Все они жители близлежащих домов. Между тем, Минобороны сообщает о двух погибших и трех госпитализированных. Это военнослужащие пожарного расчета, которые пытались остановить распространение пожара.

Пожар на складе боеприпасов в воинской части в Заволжском районе Ульяновска локализован. Как сообщила начальник пресс-службы правительства Ульяновской области Наталья Мартынова, частота взрывов значительно снизилась, на месте происшествия продолжают работать шесть пожарных расчетов. К горящему складу в ближайшее время будет подан пожарный поезд, который примет участие в тушении огня. На месте происшествия работают 229 сотрудников МЧС и 68 единиц техники.

В Ульяновске для преодоления последствий взрывов и пожара на военном арсенале создан оперативный штаб. В него вошли руководители всех силовых структур, управления здравоохранения, мэрии города. Как сообщают «Вести», оперативный штаб возглавил губернатор Ульяновской области Сергей Морозов. Оперативный штаб запросил в местной бригаде ВДВ несколько БТР, с помощью которых будет проведена разведка в непосредственной близости от места взрывов боеприпасов.

Оцепление в районе ЧП не снято. Здесь продолжают дежурить расчеты УВД для предотвращения случаев мародерства. Жители ближайших улиц, а это около 3 тысяч человек, эвакуированы и размещены в гостиницах и школах города. Для них организовано горячее питание. Отдано распоряжение о закупке специального оборудования для замены стекол в жилых домах, которые были выбиты в результате взрывов.

По словам ульяновского губернатора, площадка, где на которой расположены военный склады, во избежание каких-либо происшествий отключена от системы газоснабжения. Кроме того, отключены два теплоисточника и 24 небольших одно- и двухэтажных дома остаются без тепла.

Военная прокуратура начала проверку по факту произошедшего, на месте ЧП работает оперативная группа военных прокуроров Ульяновского гарнизона.

Управление МЧС РФ по Ульяновской области заявляет об отсутствии опасных веществ в воздухе и воде в связи с пожаром и взрывами на военном складе в Ульяновске.

По факту взрыва боеприпасов на артиллерийских складах в военной части «Арсенал» в Ульяновске открыта «горячая линия», сообщили в пресс-службе правительства Ульяновской области. Позвонив по телефонам (8422) 41-24-89, 41-20-78, 41-29-43 можно узнать о судьбе раненых и погибших в чрезвычайном событии. Кроме того, пресс-служба областного правительства опубликовала телефоны психологической помощи министерства здравоохранения Ульяновской области: (8422) 41-33-57, 42-00-25.

В распоряжении Вестей.Ru оказалось очередное любительское видео, снятое в Ульяновске, где на территории воинской части ФГУП «31-й арсенал» продолжаются взрывы. Эти видеокадры прислали на «Мобильный репортер».

Пожелания клиентов клуба в Купчино.

Фитнес и бодибилдинг: Пожелания клиентов клуба в КупчиноХочется внести некоторые предложения:
1. Бахилы!!! ( Бедная Саида трет и трет, а мы все пачкаем и пачкаем).
2. Одноразовые салфетки в раздевалки под ноги, кидают полотенца,естественно клубное,свое то жалко!
3. Весы в раздевалки.
4. Гардероб, верхняя одежда в шкафчики не поместится, да и не гигиенично как то.
Добавляйте!

Мифы для дебиловсписок будет пополнятся

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Мифы для дебиловсписок будет пополнятся1.первое блюдо(жидкое) полезно
2.от стероидов - импотенция
3.пить во время тренировки - мегавредно
4.яйца надо пить сырыми
5.от протеина - не стоит
6.яйца вредные
7.градус водки придумал Менделеев

Грудь

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Грудьзанимаюсь в тренажерном зале 1 год,
все устраивает кроме груди...не растет и все
скажите пожалуйста, как максимально быстро и эффективно ее накачать

если можно распишите>> сколько раз в неделю и какие упражнения
заранее спасибо!

Избавимся от сладкой зависимости вместе!Дневник сладкой наркоманки.-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Избавимся от сладкой зависимости вместе Дневник сладкой наркоманки  1Привет!меня зовут аня и я наркоманка.я зависима от сладкого.каждый день как минимум 400 калорий улетает на этот мусор.печенье,шоколад,я люблю все.поэтому приходится убивать себя в спорт зале каждый божий день.мне надоело.я уверенная в себе,сильная девушка,которая похудела на 24 кг,и не собираюсь больше жить с этой зависимостью.свою последнюю дольку шоколада я съела в 12.45!кто со мной?общаемся в этой теме,поддерживаем и отписываемся о успехах.все получится!

Ваш стаж тренировок,вес,рост,силовые показатели на пике формы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Ваш стаж тренировок вес рост силовые показатели на пике формыМои лучшие-рост 183 см,вес 107 кг,приседания-260х1,жим лежа-160х1,становая тяга-180х1,жим сидя-120х1,брусья с весом-100х1,жим лежа на наклонной скамье-130х1,подтягивания с весом-50х1,тяга Т-грифа-160х6,жим узким хватом-150х1,французский жим лежа-80х3
Пишем свои).