предлагаю---"преближаемся к лучшему я"
или "чем сильнее мы,тем сильнее я"
или "то что сегодня не смог-завтра в этом я буду лучший"
какие есть еще предложения

Воркаут в Ростове.
Дисциплина "Воркаут"
Это направление определяется системой занятий на брусьях, перекладине и различных турниках.
Преимущественно работа со своим весом.
Дисциплина близка по значению с гимнастикой и акробатикой, только приспособленная к уличным условиям.
Этот спорт давно популярен в нашей стране (еще с советских времен).Но современный его вид усовершенствован и систематизирован.
Воркаут развивает в спортсмене общефизическую подготовку и специцфические качества - такие как: взрывная сила, силовая выносливость, гибкость и ловкость.
Этот спорт очень удобен для приобщения к нему молодежи, так как не требует финансовых затрат..
Единственное, что нужно - это специализированные площадки.
гр "8 РАЙОНОВ.
В декабре 2009 года небольшой группой инициативных молодых людей было создано спортивное движение "8 районов" на основе занятий новым спортивным уличным направлением - "воркаутом"
При дальнейшем развитии число участников в этом движении росло, и к маю 2010 стало больше 30 человек.При проведении тренировок и выступлений было привлечено в группу более 80 человек.
Также в развитии нашего движения участвуют спортсмены из области. Молодые люди из Шахт, Батайска, Новочеркасска и с. Самарского.
За 2010 - 2011 год наша группа проводила:
-Показательные выступления , с целью привлечения молодежи к ЗОЖ.
-Контесты и соревнования по воркауту среди студентов и школьников.
-Участие в городских соревнованиях "Экстрим - стихия"
-Регулярные тренировки (3 раза в неделю) для всех желающих в парках и площадях нашего города.
-Строительство спотр. площадок ( с помощью администрации)
-Мероприятия по пропаганде вреда алкоголя и наркотиков
-Информационную деятельность о пользе "воркаута" и (спорта в общем) через интернет, по телевидению и в прессе.
В настоящее время цель нашего движения состоит в:
-Приобщеннии молодежи к здоровому образу жизни
-Строительстве спец.спорт. площадок в каждом из 8ми РАЙОНОВ нашего города Приимущественно в парках ( парк Студенческий. ул. М. Нагибина, парк им. Плевена. ул. Стачки, парк 1 мая. ул. Б. Садовая, парк Дружбы. ул. Комарова)
-Проведении на наших спец.площадках регулярных тренировок.
-Регестрации нашего движения как некоммерческого молодежного спортивного общества

Сейчас нам необходима поддержка со стороны администрациии.
У нас есть готовые планы и чертежи площадок,проверенные системы занятий около 140 участников и просто много молодых ребят которые хотят заниматься.

собственно вот

Канал хороший конечно. Но вот интересно,кому вообще нужны индийские танцы и :)) дога-йога? Не лучше ли сделать программу латинских танцев,например бачата?

Да

Всем известно, что мотивация важный фактор в тренировках. Как ты настраиваясь ложась под тяжелую штангу или готовясь идти в зал? =)

сабж

Все знают, что питание важно и тем не менее не знают об этом ничего! Давайте совместно постараемся разобраться в этом наисложнейшем из наиглавнейших вопросов!
Раз в неделю мы будем привлекать для ответов врача диетолога.
Задавайте вопросы и ведите дискуссии!

Ребят, мне 13, бодибилдингом занимаюсь 3 месяца. Такая ситуация, после полутра часов становится лень до такой степени, что тренажеры видеть не можешь, под штангу ложишься, думаешь напоследок десяточку сделать, но в итоге ты думаешь, что в следующий раз и выходишь из зала с плохим настроением. Как преодолеть свою лень, как вообще силу воли развивать в этом плане?

какой лучше курс сделать 1ый? сильно не хочу нагружать организм. думаю 2ух препаратов хватит же? желательно что меньше побочки было
сильно за результатом не стремлюсь
набрать кг 10 было бы отлично.
и на выходе сразу пишите что жрать

Кто на ваш взлгяд из Русских атлетов самый перспиктивный?

я думаю самое эффективное этож конешно кулаком по лицу, далее ногой в живот и добить локтем, или можно с ноги по голени(или пыром в колено) потом кулаком по голове(чел должен согнуться градусов на 65)) и захватить голову и можно коленом по лицу,груди куда уж попадешь

турник

подскажите с чего начать,сейчас просто хожу на брусья и турник,то есть делаю так как знаю,но хочу что бы ве было грамотно ,по сколько начинать подходы по сколько раз сколько раз в неделю??? если кто понял меня напишите! ТЕму потом удалю)

Расскажите кто занимаеться длительное вермя. Как алкоголь влияет. Я не курю, а вот пить не получаеться....то одно то другое

я сижу на низкоуглеводной диете(7ой день), потребляю не более 500 ккал в день.
каждый вечер бегаю\хожу\бегаю\хожу...по 40 мин и тренажерный зал 3 раза в неделю.
но почему то только больше становлюсь в объемах...видать мышцы накачиваются под жировой прослойкой...жира меньше не становится(
руки стали огромными, икры большие(

бросать тренировки не хочу, т.к. хочу подтянутое тело....а оно получается огромным и массивным....

кто-нибудь знает почему так происходит?

Доставить продукцию по Донецкой области можно с помощью междугородних маршрутов, через водителей маршруток. Стоить это будет 15-20грн. Время доставки от 1 до 4 часов, очень удобно для тех у кого нет времени ждать. Сейчас я напишу основные города в которые можно доставить нашу продукцию (расположены в алфавитном порядке):

Александровка, Артемовск, Амвросиевка, Андреевка, Алексеевка, Авдеевка

Белозерск, Бердянск, Бабах

Великая Новоселовка, Владимировка

Горняк, Гранитное, Гуляйполе, Горловка

Дебальцево, Доброполье, Димитрово, Дзержинск, Доброполье

Ждановка

Златоустовка, Зори, Зугрэс, Зуевка

Изюм, Иловайск, Искра

Красный Луч, Красноармейск, Кураховка, Кременная, Краматорск, Красное, Красные Лиман, Кисловодск, Красная Поляна, Комсомольское, Кировское, Курахово

Луганск, Лебедин, Лозовая, Лисичанск, с.Луганское

Мелекино, Мироновка, Миллерово, Мариуполь, Мирное, Марьинка

Новогродовка, Новодонецк, Новоэкономическое, Николаевка, Новотроицкое, c. Нескучное, Новоазовск

Орехов

Попасная, Пречистовка

Ровеньки

Славянск, Святогорск, Свердловск, Селидово, Снежное, Северодонецк, Стаханов, Старобельск, Сватово, Соледар, Стыла, Свободное, Седово, Староигнатьевка, Скотовата

Тельманово, Торез, Токмак

Урзуф

Харцызск, Хутор Петровский

Шахты, Шахтерск

Ясиноватая

заказать продукцию можно одним из следующих способов:
1.Написать мне письмо в личку: ФИО, ваш город, контактный телефон и заказ.
2.Позвонить по телефону 066-975-49-00, 063-105-60-55 можно СМС
3.Через сайт PROTEINNATURAL.COM.UA

Доставка продукции по Украине осуществляется транспортными компаниями САТ, Автолюкс, Деливери, Гюнсел, Ночной экспресс, Украинский экспресс, Укрпочта. Вся продукция будет аккуратно упакована и подписана.

Много лишних калорий ты получишь от того что растворишь протеин в молоке, а не в воде?

Молоко 6 %-ной жир. 3.00 белка 6.00 углей 5.00 жира 84.00 ккал.

да или нет???и какие?