28 апреля в нашем клубе прошли соревнования по Pole Dance,среди учеников.Хотелось бы узнать Ваше мнение о данном мероприятии,каковы общие впечатления?

Скажу честно, есть реальные имбицылы, которые приходят в зал раза два в год, а потом говорят, что многие та химичат и халявно набирают массу. И при этом они совершенно не хотят понимать одно,что пока их нет, парни и девченки просто пашут как проклятые, добиваясь силовых показателей. не говоря уже о наборе массы. Одного такого я посадил на жопу в зале. Просто чтоб знал свое место! У меня несколько образований, и я считаю себя развитой социальной личностью, но когда я встречаю таких гондонов, все это умирает во мне.............

QUEST: (на 14 лвл)
1. Подтягивания на турнике - 14 раз.
2. Отжимания от брусьев - 14 раз.
3. Отжимание от пола - 28 раза.
4. Приседания - 28 раза.
5. Поднятие согнутых ног к груди, в висе на турнике - 28 раза.
6. Солнышко - 8 оборотов.
7. Склепка - 4 раза.
8. Обороты стоя - 6 оборота.
9. Штальдер - 2 раза.
10. (на 15лвл)
11. (на 16лвл)
12. (на 17лвл)
13. (на 18лвл)
14. (на 19лвл)

Для следующих уровней требуются 5 технических элементов, с плавным возростанием сложности элемента.

вот хороший вопрос)

Готовится ли расширение Батут-Сити? Хочется, чтобы открылся филиал где-нибудь на Юго-Западе))

Всем привет! Скоро приступаю к занятиям по p90x. Морально подготовился к тренировкам. Спорт-инвентарь закуплен. Меню по питанию для первой фазы переведено(пока без рецептов). Но есть вопросы.
1)Что такое recovery drink? Нигде не нашел рецептов приготовления.
2)Ни разу не покупал протеин и протеиновые батончики. Отсюда вопрос: какие марки посоветуете? Мне порекомендовали Elite Whey Protein (Dymatize)... пойдет?
3)1cup - это примерно 250мл?
4)Где посоветуете покупать протеин, батончики?
5)Где посоветуете покупать всю эту диетическую пищу?(киноа, аругула, шпинат, артишок, спаржа, меч-рыба, тайская дыня) Тайская дыня в виде сухофрукта пойдет?
6)Почти каждый обед\ужин в меню есть столовая ложка протеина. То есть что: прямо ложку порошка съесть?? Или все же размешать в воде\молоке?
7)Что такое string cheese и turkey bacon?
Заранее спасибо огромное всем за ответы!

Знание анатомии, укрепление, подбор упражнений с щадящим воздействием, практика при повышенном травматизме, домашняя практика, шестиремешковая шавасана для коленей, восстановление функций. Не забудьте взять тетрадку для конспекта.

Записывайте сюда вопросы, которые будут внимательно разобраны в воскресенье

Добавляйте ссылки на группы фитнес клубов вконтакте и мы добавим их в каталог*

- Название клуба | адрес | район города |
- ссылка на группу вконтакте

______________________
*Если группы соответствуют требованиям

упражнения на дельты и бицепс)))

вопрос к женской половине: занимаетесь ли вы программе во время КД или делаете полный перерыв? Так,как в основном там много прыжков,а это неочень хорошо во время КД,поэтому не знаю,что делать. Прошлый раз сделала переыв,так как боялась не навредить себе,да и самочувствие не позволяло.
А как у вас с этим?

Речь не об обычных регулярных тренировках, а об экстриме - огромной нагрузке, до полного обессиливания, плюс - в экстремальных условиях, еще утяжеляющих процесс(на жаре, скажем)
Описываем, как это было(чем подробнее, тем лучше)

)

33 ))) вес 74

Пишем на сколько мы довольны:)

Интересуют как личные, так и общие методики тренинга с эспандером для перехода на новый уровень:
1) За какое время вы освоили уровень и перешли на следующий?
2) Сколько повторений вы делали в подходе?
3) Сколько подходов?
4) Время отдыха между подходами в ходе одной тренировки?
5) И главное, Как часто вы проводили тренировки? С каким интервалом? ( 2 раза в день, один раз в день, через день, ...)
Пишем в помощь друг-другу и начинающим! )))

3-й Чемпонат Украни з окремих вправ пауерлфтингу вдбудеться в мст Черкасах, 19-20 березня 2011 року. 19 березня - жим лежачи, 20 березня - присдання тяга.

Делимся, рассказываем секреты.

если вам интересны лица противоположного пола занимающиеся в тренажерке,и вы хотите встретить кого-то неповторимого то вам сюда!!

С сентября-октября начинается новый сезон в фитнес-клубах. Все прекрасно отдохнут летом, и с осени - снова вернутся к обычному тренировочному режиму. Многие уже успели полюбить какие-то тренировки, а другие слышали о каких-то новых тренировочных программах и хотели бы их попробовать...
Короче, каких тренировок хочется видеть больше в расписании? Или может хотелось бы увидеть что-то новенькое?
Или может быть хотелось походить в какую-нибудь студию при нашем клубе? (у нас есть студия бокса, например)...
Предлагайте!!! Нам все интересно)))

Занимаюсь йогой с тренером Раей.Исключительно грамотный педагог-методист.Каждое упражнение объяснит и покажет.Подойдет и проверит.Она редкая умница.Всегда позитивна и приветлива со всеми.И главное-большой специалист!Из-за таких тренеров посетители будут продлять свой абонемент однозначно!На последнем занятии было 40чел.-это максимум что может вместить зал.Надо увеличить кол-во занятий с Раей йогой.Сделать йога-0 и йога для более продвинутых.