блин нечаянно тыкнул на Катлера,но из нынешних считаю Катлера лучшим,а из прошлых Арни и Ларри Скотт ,мне кажется 2 эпохи сравнивать глупо

Оставляем описание диеты и результат.Желательно указать конкретные параметры и что получилось.

Могильна плита

Такой программы нет и быть не может! Представьте, юная студентка хочет "подкачаться", чтобы блистать на пляже; бизнесмен зрелых лет рассчитывает "оздоровиться" и сбросить в зале жизненный стресс; 18-летний парень твердо намерен добиться чемпионского титула. Неужели вы думаете, что всем им подойдет один и тот же комплекс? Конечно же, нет. У каждого из нас свои надежды, жизненные обстоятельства и генетические данные. Все люди разные, и это предопределяет разницу в подходе к тренировкам. Что же касается начинающих, то программа тренировок для них носит универсальный характер и одинаково подходит всем - и мужчинам, и женщинам. Прежде чем вы отправитесь в зал, примите к сведению несколько важных советов:

Пройдите полное врачебное обследование, чтобы наверняка утвердиться в том, что у вас нет скрытых заболеваний, которые тренировки могли бы перевести в острую форму. Если у вас есть хронические заболевания, предварительно поговорите с лечащим врачом: вполне возможно, он даст вам какие-то ограничивающие рекомендации.

Трезво оцените свое нынешнее физическое состояние. Если вы растренированы, то успех не придет к вам быстро - это вы должны ясно сознавать. Заранее не нацеливайте себя на грандиозный результат. Так вы убережете себя от ненужных разочарований. Главное в том, чтобы улучшение вашей формы происходило, пусть медленно, но регулярно, из месяца в месяц, из года в год.

Начав тренировки, не спешите выставлять себе оценки. Прогресс результатов в бодибилдинге во многом зависит от вашего собственного опыта. Бывает, что поначалу дело ну совсем не клеится, но потом темпы роста становятся прямо-таки стремительными. Тот итог, с которым вы подойдете к исходу 3-месячной начальной программы, ровным счетом ничего не значит в оценке вашей будущей перспективы. Если вы сумели добиться много то, это отлично, но если ваши внутренние ожидания не оправдались - тоже не беда. Пока вы только "врабатывались" в тренинг, только и всего. Время конкретных результатов еще впереди. В любом случае, помните: вы имеете дело с биосинтезом, ростом мышечных клеток. Речь идет о микромире с его ничтожными, черепашьими темпами. Так что и увеличение силы и объемов мышц - это дело весьма не быстрое. Успех предопределяют терпение и целеустремленность. Если со всем этим у вас порядок, значит, вы обязательно добьетесь своего.

В современном обществе изысканная и вкусная пища доступна большинству людей. Именно это и является причиной переедания, то есть приема пищи богатой калориями, что приводит к увеличению числа полных людей. Поэтому ответ на вопрос, что, собственно говоря, является причиной избыточной массы тела, относительно прост - переедание и гиподинамия. То есть чересчур обильный прием пищи по сравнению с энергетическими затратами.
Полные люди любят уверять себя в том, что едят они мало, и винят в своем состоянии гормоны, обмен веществ или что-нибудь иное. Однако тщательные исследования показали, что случаи, когда причиной избыточного веса тела являются физиологические нарушения организма, составляют менее 1 %.
Многие люди, страдающие тягой к еде, пытаются регулировать свой избыточный вес с помощью всевозможных диет. Но им не удается достичь желаемого результата, так как чувство голода либо не дает длительное время находится на диете, либо после прекращения диеты они снова набирают свои лишние килограммы.
Этим людям можно помочь, если только они сознательно оценят свое состояние и начнут комплексно подходить к этой проблеме. Необходимо посмотреть правде в глаза и терпеливо, в корне начать менять привычки в питании.
Существуют три основных постулата для достижения нормального веса тела: устранить чувство ложного голода, восстановить нормальный обмен веществ, замедленный вследствие ограниченного способа питания и исправить некоторые вредные привычки в питании. Это можно достичь естественным путем с помощью уникальной биологически активной добавки к пище Fat Grabbers, разработанной компанией NSP. Эффективность этой формулы основана на данных научных исследований и многолетней истории применения рецептов народной медицины.
Добавка включает шелуху семян подорожника, гуаровую камедь, лецитин и звездчатку.
Шелуха семян подорожника - один из самых популярных видов клетчатки, которая имеет способность впитывать большое количество воды и образовывать желеобразную массу. Это способствует размягчению каловых масс и улучшению моторики кишечника. Подорожник может значительно снизить общий холестерин и уровень липопротеидов низкой плотности в крови. Такой эффект возможен не только у людей с повышенным содержанием холестерина, но и у тех, кто придерживается диеты с низким содержанием жиров.
Гуаровая камедь - это комплекс полисахаридов, которые растворимы в воде и практически не всасываются в кишечнике. Ее получают из семян Cyamopsis tetragonolobus - растения семейства бобовых. Камедь способствует уменьшению аппетита и очень эффективно снижает уровень холестерина и насыщенных жиров в организме. Это достигается благодаря ее адсорбирующим свойствам.
Лецитин - один из липотропных агентов, способных транспортировать или мобилизовать жиры и таким образом предотвращать жировую инфильтрацию печени. Лецитин относится к поверхностно-активным веществам, поэтому оказывает эмульгирующее действие. За счет лецитина холестерин и другие жиры частично диспергируются в воде и выводятся из организма.
Звездчатка (мокрица) - одно из самых распространенных растений на земле. Содержит богатый набор минералов, витаминов и других веществ - смол, гликозидов, флавоноидов и эфирных масел, благодаря которым звездчатка обладает уникальными свойствами. По мнению фитопрактиков, звездчатка выводит жиры из организма, является слабительным и регулирует работу желудка и кишечника, обладает мочегонным действием и подавляет аппетит. Все эти качества сделали звездчатку непременной составляющей добавки для снижения веса.
Основу разработки этой формулы составляют 4 основных правила регуляции массы тела: включение натуральных веществ, подавляющих аппетит; включение в ее состав липотропных веществ, которые способны уменьшать количество холестерина и насыщенных жиров; использование в добавке растительных диуретиков и питательных веществ, уменьшающих задержку жидкости в организме; использование натуральных ингредиентов, обладающих свойством выводит из организма излишки жира и сахаров.

Здесь оставляем свои отзывы, кто уже приобрел и попробовал данный протеин!

по вечерам, пока не упадешь)

У кого есть желание попробовать процедуру на себе пишите)))

По утрам хочется съесть что-то легкое, сытное и полезное. Поделитесь утренними рецептами?

Не делайте с ними не каких сделок)

?

подскажите какие лучше ? комплексы или поотдельности?

Товарищи спортсмены поделитесь как лучше и качественней прокачать грудь?

Очень прошу всех ответить!!!!

Флудить здесь, тоесть общаться.
Но без матов, бан 2дня. )

Сколько лет ты занимаешься спортом чего ты добился за это время?

Группа посвящена развитию уличного спорта в Орле и Орловской области, а также работой над одноименным сайтом.
*
группа является связующим звеном для индивидов и команд Орловской Области занимающихся развитием духа и тела посредством спортивных уличных дисциплин
экстремальных
(паркур, фриран, трикинг)
и силовых
(турник, брусья, воркаут)
*
ведется организационная работа над развитием этих и прочих спортивных уличных дисциплин и пропагандой Здорового Образа Жизни в городе Орле и Орловской области.

*
orelpk@mail.ru

Выход на 2, топорик на 180, склепка, замок, стульчик с уголком и др.

???

Никогда не пытался, но думаю в недалеком будущем попробывать