.

У кого какие травмы были и на каких элементах?Как вы их лечили?
Просто хочу узнать для себя на будущие)

что нужно для исполнения ласточки грудные мышцы или крылья

Не могу понять как в нижней точки ноги удержать?

что лудше есть перед тренеровкой???

Кто знает, поделитесь-ка ;)

Хочу узнать как это сделать.Говорят что если отжимаешься и ходишь на турник плче качаются, но достаточно ли этого?? какие упражнения нужно делать и т.д

Правда, что если курить, то мышцы не так будут выделятся ???
Вот например хорошо видно пресс и ты закурил... он будет не так выделятся что ли??? Кто какие варианты знает, пишите плиз ;)

Парни,кто принимал комплекс ВСАА в таблетках,поделитесь опытом?

Давайте проведем опрос!!!!....кто из культуритов...из нас...не годен к армии или временно не годен???? и по какой причине...

ну смотря для какой цели тебе это нужно.
Ну такого слова нет подкачивать.А просто держать в тонусе.Ну я еще раз говорю это от тебя зависит.Если ты мышцы хочешь качать то качай и трапеции
Турник самое лучшее и становая тяга

Здравствуйте уважаемые знатоки бодибилдинга,
спешу прибегнуть в вашим мудрейшим советам в таком вопросе:

мои результаты:

жим лежа: 100
стновая тяга: 160
приседание: 60

да это не опечатка, что может лимитировать мой присед, если вешаю чуть больше чем 60, не могу полноценно присесть, что подтянуть, и у кого какие мысли поэтому поводу

Здравствуйте, кто пользовался? Какие отзывы? Купила пару препаратов, но еще не начала пить. Поделитесь опытом

Бывалые, посоветуйте: лучше начать заниматься БФ в группах или осваивать БФ дома и параллельно заниматься где-то еще каким-то видом спорта (качаться, аква-аэробикой)? Цель банальна: похудеть.

Девушки, обращаюсь к тем из вас, кто уже давно занимается (ну где-то полгода и больше), есть ли у вас то, чем вы могли бы поделиться с остальными занимающимися? Может, есть что-то, что вы замечали интересного? Вот, например, по себе знаю, что если покушать всякие вкусные вредности в приличном объеме, то на следующее утро дышать и выдерживать 10 сек становится оч тяжело, я с трудом до 8ми дотягиваю. если не есть после 18ти, то упражнения делать легче =).

Кто-нибудь принимал адаптогены? Как результат?

повреждение мышечных волокон это травма которая включает защитный механизм восстановления повреждений что можно приравнять к болезни на который организм затрачивает максимум внимания.так сколько же нужно мышцам времени на восстановления ?
в человеческом организме есть надежный механизм который указывает на повреждения -это боль.если боли нет нет и повреждений .прекращение боли свидетельствует или о полном восстановлении или о том что повреждения настолько малы что
организм не считает их значительными.так почему же до сих пор у каждого бодибилдера свое мнение по поводу частоты тренировок ?

Акне (угри). Наблюдаются обычно в районе плеч, спины и плечевых частей рук

Как правило, угри исчезают после отказа от приема стероидов. Лечение включает в себя применение пероксидосодержащих видов мыла (паноксил), антибиотиков (тетрациклин), третиноина (ретин-А), изотретиноина (аккутан). Примечание: Аккутан может вызвать подъем уровней энзимов печени, поэтому не применяется вместе с перорально употребляемыми стероидами

регулярные перегрузки-негативно отражаются на состоянии нервной системы.у кого какие методики расслабления нервной системы?кто как справляется с этой проблемой?

Кто пробовал? Сколько дней и какие результаты. Состояние на диете, ну все что касается.