...То - Вам сюда!
Если ни одна из тем Вам не подошла, и Вы сомневаетесь в необходимости ее самостоятельного создания, но жаждете обсуждения - пишите сюда! При острой дискуссии и необходимости, тема будет создана как отдельная - с перенесением всех данных.

Сдесь задаем вопросы по поводу тренировок, упражнений итд...
А кто знает может помочь человеку,ответить ему, посоветовать чтото ...
Так что активно задаем вопросы и активно отвечаем!

Хотелось бы узнать какие профессии обьединила страсть к железу

Ну в общем то кто какие жует, какие лучше, действие их и т п...
Просто наткнулась сейчас на данную проблемку - ибо есть всякие протеины, аминокислоты и прочую дрянь не считаю нужным, а силенки то подкачивают =)
Советуемся...
Я какое то время принимала Биомакс - недорого, и довольно хорошее воздействие на организм - меньше усталости, бодрый подъем утром, меньше хочется курить (начинала принимать когда бросала курить...), ну и на настроение сказала бы положительно тоже действует

предлагаю небольшой опрос
текст:
Коллеги, а сколько у вас в среднем длится тренировка. Имею в в иду полноценная тренировка, наиболее распостранненое время, а не "зашел в зал вскачнуть шею и подышать протеиновым воздухом" 8)
разминку типа бег на месте и махи рукам/растяжку не учитываем, для чистоты, или пишем в сообщении отдельной циферкой.

8)

Автор идеи Егор Голубев http://vkontakte.ru/id2712962

....очень интересно) просто как то гречка да яблоки под надоели)

слышал что для того чтобы все получалось нужно подтягиваться не менее 20 раз

за один подход максимум 80
обычно 40х6

По причине появления большого количества дублирующихся тем теперь заявки на открытие темы подаются и принимаются тут.

Ребят,покидайте музыку!только действительно заряжающую!во время тренировок кто что слушает.

Что заставило вас заняться собой? Что заставило заняться GW и Street workout'ом в целом ?

Мини соц.опрос.Хочу понять что толкает,что мотивирует людей.
Извините если тема уже создана

Ребята!Какими упражнениями нужно качат трапецию(мышца)?А то что только не делал-результата некакого!:-(

Напишите пожалуйста кто сколько жмет в экипировке и без нее не забудьте весовую категорию

не знаю может такая тема и есть,но я что то не нашла.
Так вот как избавиться от голода перед сном,то есть после 6 я не ем,спать ложусь не раньше 10,и где то к 10 уже хочу есть,могу проснуться часа через 2-3 и очень хочу есть(такое не всегда бывает),проблема в том что когда голодная заснуть не могу,подскажите как с этим бороться?

Мы будем рады ответить на все интересующие Вас вопросы и принять во внимание любое Ваше пожелание!

В этой теме мы рассматриваем ВАШИ тренировочные планы, особенно в контексте ваших целей и потребностей (как вариант, можно дать ссылку на ваше фото в галерее, с его обсуждением), обсуждаем так-же позможную коррекцию тренировочных планов при проблемах с таковыми.

примеры толковых программ остаются в теме.

Подскажите рlеаsе

ответ:
Такое рассуждение, в применении к посещению бассейна, звучало бы : « Мне, самое главное, не научиться плавать! ». Если же говорить серьезно, то для того, чтобы мышцы значительно увеличились, нужны: генетическая предрасположенность, громадная воля, серьезная мотивация, немалые деньги и многое другое.

??????????

Разведение рук с гантелями лежа на скамье – самое бесполезное упражнение для груди, которое я только знаю.Мне кажется что оно не оказывает практически никакого эффекта на рост груди.Да и работать в этом упражнении с большими весами нельзя,а нет хорошего повышаемого большого веса хорошего мышечного роста не видать!)
но это лично мое мнение)