Здесь администрация группы и наши толковые завсегдатаи постараются ответить на все ваши вопросы касательно всего, что вас волнует по теме =)

Спрашивайте ;)

Накидайте отзывов про метан.

Так-с господа, начнем-с

ну так що народ чому мовчимо...???

Светлана — самая конкурсолюбивая участница проекта. Участвовала в конкурсах газеты "Петрозаводск", «Комсомольской правды»и в «Кто-хочет-стать-миллионере». Самый большой успех принесло ей игра в «Поле чудес» - от Якубовича Светлана уехала на новеньком авто. Опыт похудения у участницы немаленький: однажды она уже похудела на 20 (!) кг — ходьба пешком и аквааэробика сделали свое дело. Но останавливаться на достигнутом Светлана Серебрякова не намерена и рассчитывает, что участие в конкурсе станет в этом ей хорошим подспорьем:
- Тем более, что я уже давно избавилась от старого гардероба, - улыбается героиня.

Химия, кто за, а кто против?

Идея темы в том, что бы рассказывать после своих тренировок кто сколько пожал, и дальнейшее обсуждение, советы и т.д.
Начну с себя. На последней треньке делал дожимы в майке: 170*5, 180*4, 190*4-3подхода. Затем небольшая подсобка
Р.S. В майке жму третий раз в жизни! Еще не привыкнул, учусь. Жду ваших сообщений!

Скажите какие упражнения есть для прокчки ягодичных мышц?

Тема посвящена всем видам групповых занятий.
Далее будет приведена условная классификация и описание занятий в фитнес-клубах.
Обращаем Ваше внимание что название уроков и их комбинация зависит от конкретного клуба.
Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!
Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки.
Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас — классы смешанного формата.
Если вы фанат танца и движение доставляет вам радость, существует большой выбор хореографических уроков с разными уровнями координационной сложности, а также специализированные танцевальные классы.
Если вы давно занимаетесь фитнесом и вам хочется чего-нибудь нового, выбирайте классы I-III уровня сложности (классификация условная, зависит от фитнес-клуба)
В любом случае, какой бы вид тренировки вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наши знания и опыт дадут максимальный результат!
Рекомендации: всегда обращайте внимание на пометку, которая стоит после названия урока — I, II, III. Она означает уровень интенсивности занятия.
• I — занятие для начинающих, нагрузка низкой интенсивности, инструктор уделяет основное внимание технике выполнения движений и формированию двигательных навыков.
• II — занятие для людей среднего уровня подготовки. Нагрузка низкой и средней интенсивности.
• III — занятие для людей с высоким уровнем подготовки. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

накипело)))

Когда разбрасывают блины и гантели по всему залу, приходиться искать...
Когда занимаються без майки и оставляют потные следы на скамье
Когда пытаються впарить неправильную технику
Когда учат типы за 7 лет пожавшие 100кг на раз
Когда приходит компания и все 10 человек в усаживаються в кружок и мило беседуют о жизни занимая скамьи и пространство
Когда ожиревшие мужики с висячими сиськами считаю себя супер билдерами
Когда приходиться долго ждать штангу
Когда обсуждают на весь зал "может взять банку какой нибудь хуйни?", " возьми протеин тебя раздует, себя неузнаешь", " вон тот тип химию употребляет, говорит аминокислоты какие то"
Бесят люди которые выходя из зала подкуривают сигарету, а в зале обсуждают как кто набухался на прошлых выходных
Бесит одна и таже музыка
Бесит неработающий душ.....

Вне зала бесит когда друзья с надсмешкой спрашивают , что нибудь хаваешь пьешь?
Когда в семье похуй на твою диету

У кого какой опыт, те кто хочет им поделиться, пишите помогайте молодым спортсменам!

Дело такое - заниматься по будням некогда из-за работы, есть время только на выходных! Подскажите есть ли смысл и будет ли толк в тренировках по выходным и как лучше разбить нагрузки на субботу и воскресенье?

Кто пробывал его цикл ? Какие отзывы?!

Девочки, давайте делиться секретами ухода за ясным личиком))))

Мне 19 лет, но, как мне кажется, ухаживать за лицом нужно в любом возрасте. У меня, например, жирный тип кожи, особенно Т-зона, и моими фаворитами были очистники от AVON. Потом я решила поробовать маску той же фирмы с минералами Мертвого моря - результат нулевой. Сейчас я подсела на яичную маску (1 желток, 1ч.л. меда и пару капель эфирного масла)-результат обалденный. В придачу купила матирующий тоник от NIVEA, который тож помагает устранить жирный блеск. Против черных точек я использую солевой скраб, тоесть на намиленую мочалку щепотку мелкой соли и вперед! Но от этого кожа начинает шелушиться.

Оч. интересно кто во сколько начал. Если до качалки занимались другим видом спорта, а в последствии променяли его на железо, выскажитесь почему ;)

КТО СКОЛЬКО ЖМЕТ ОТ ГРУДИ???

Кто твой кумир?... (если нет в списке, пиши в этой теме обсуждений!)
Добавляйте фото кумиров + пару слов о их достижениях в альбомы:
Бодибилдеры и лифтеры:
http://vk.com/album-13201216_98710005
Все остальные виды спорта + знаменитости:
http://vk.com/album-13201216_109476767

Что привлекает в этой личности? Какие достижения, черты характера делают его(ее) непревзойденным? И в чем?

Припятсвуют ли на РОСТ приседания с весом ??а также жим на наклонной скамье или другие

когда как)))

Народ, кто нить использовал препараты типа "гакик", "креакик", "лейкик", якобы имеющие эффект стероидов и обещающих залповое увеличение мышечной массы?поделитесь опытом.