Сколько раз в неделю Вы ходите в спортзал?

Какое время занятий для вас наиболее удобно?

Давно ли вы занимаетесь йогой? Какие изменения произошли в фигуре? Как быстро?

По какому принципу Вы выбираете клуб и доверяете себя тренеру? На чем основывается ВАШ выбор? Для нас ОЧЕНЬ важно ВАШЕ мнение...Мы хотим быть лучшими...не без ВАШЕЙ помощи ;)

С 1 июня в клубе начинает работать детский лагерь для детей от 6 до 14 лет!
Время пребывания: будни с 9.00 до 18.00
Стоимость разового посещения: 750 руб.
Цена за месяц: 14 700 руб.
В стоимость входит: питание, занятия на суше и воде, прогулки на детской площадке и выездные культурные мероприятия.

Джей Катлер отжил свое на Олимпии, в этом году выйдут 2 титана подиума, Дядя Коля и Грин ;)вот между кем надо спорить,а ХИДЕТАДА ЯМАГИШИ - это кто ? ;) Он выше 10 места никогда и не был ;) Че он в голосовании делает ;)))

Всем привет)
У меня такой вопрос. Мне 19 лет, в ноябрье 20 будет. Хочу расширить плечи, начал в фитнес зал ходить, протеин пить. Не поздно ли мне костяк плеч расширять ?

Лиз Бурбо "Твое тело говорит: Люби себя!" "Пять травм, которые мешают тебе быть собой" и вообще всю серию книг "Слушай свое тело".

люди распишите здесь пожалуйста кто чего достиг за время тренировок..........., по честному- не стесняйтесь...:-)

Набор массы имеет 2 составляющие:тренировки и питание.
Мышечная масса у мужчин растет гораздо быстрее, чем у женщин из-за разных гормональных фонов.

Тренировки- необходимо тренироваться 2-3 раза в неделю с перерывами между тренировками (например: понедельник, среда, пятница). Длительность тренировки 1-1,5 часа. Не прорабатывайте одни и те же мышцы чаще 2-х раз в неделю, они не успеют отдохнуть. Помните, что мышечная масса растет не на тренировке, а в период отдыха! Тренировка является лишь толчком для увеличения мышечной массы!

Питание- обязательно ешьте не менее 3-х раз в день!
#
Побольше мяса, птицы, рыбы, яиц, кисломолочных продуктов- все это даст Вам строительный материал для мышц.
#
Рис, греча, овсяная каша, макароны, хлеб грубого помола, фрукты- это даст Вам энергию.
#
Избегайте сладкого, мучного, полуфабрикатов (сосиски, пельмени, колбасы и т.д.) и поздней еды- это приносит только лишний жир!

Из спортивного питания используйте:

1.Питательный коктейль Формула 1 (http://vkontakte.ru/photo-11449803_137431749) - вкусный и легкий в приготовлении питательный коктейль, содержащий набор витаминов, минералов, белка и клетчатки для сбалансированного питания.

2.Дополнительный белок Формула 3 (http://vkontakte.ru/photo-11449803_137431758) - это дополнительный источник белка в вашем рационе. Содержит ценные виды белка: соевый и сывороточный.
Не содержит генно-модифицированных компонентов.
Предназначена для добавления в коктейль и другие блюда.
Внимание - белок незаменим в рационе.Если едите мало белка (а вы едите мало белка,если не пьете белковых добавок) - получите медленный рост мышц или вообще их сокращение(катаболизм).

3.Мультивитаминный комплекс Формула 2 (http://vkontakte.ru/photo-11449803_137431751) - поможет в восполнении естественных ресурсов организма.Включает 12 витаминов, 11 минералов и 11 растительных ингредиентов. Помогает поддерживать баланс питательных веществ в организме.

4.Мэйл-Фактор 1000 (http://vkontakte.ru/photo-11449803_137431764?) - растительный тоник,предназначенный для тех,кто ведет динамичный образ жизни.Помогает нарастить мышечную массу и увеличить силовые показатели!

5.Белковые батончики (http://vkontakte.ru/photo-11449803_137719157) - это дополнительный белок для мышц при повышенных физических нагрузках. Созданы для здорового перекуса: обеспечивают организм порцией белка (в 1 батончике 10 г белка и всего 139 ккал)

Следуйте этим рекомендациям, и Вы обязательно станете мощнее, сильнее и больше!
Удачи Вам !

ребят,у кого какой объем руки?

Я хотел обсудить тему стриптиза; точнее обсудить участников этой профессии, а именно…..

Как вы считаете должны ли стриптизеры заниматься фитнесом и иметь красивую фигуру (как женщины так и, разумеется, мужчины) или же достаточно быть просто человеком без комплексов и уметь двигаться под музыку?

Девочки! Так как уже набралось не мало желающих, кому удобно в этом парке тренироваться, начинаем. Парк замечательный, вот фото
http://mosday.ru/photos/?70_109

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА 11 мая (вторник) 19 30 ч.
Встречаемся у главного входа в парк.

Прошу Вас отметиться в этой теме. Я Вам всем разошлю более подробную информацию.

5 января с 12:00 до 19:00, ТЦ "Гулливер".

В этот день на первом этаже торгового центра будет организован сбор подарков для детей из кузнецких детских домов.

1. Деньги на покупку подгузников, влажных салфеток, крема и ватных палочек для детей из дома малютки и сладостей для новогодних подарков детям из реабилитационного центра "Защиты детства".

2. Обувь и одежда для детей до 7 лет. А также игрушки, развивающие игры, мыло и шампунь, канцелярия (бумага А4, карандаши, краски, пластилин, фломастеры и т.п), рукоделие, детское постельное белье, бытовая химия и т.п.

Приходите! http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=21938197

Тренировка "разумное тело"

=)

кто-то спрашивал, где купить и тд.
может тут писать, где купить какой инвентарь, как заменять. у меня,например,фантазии нехватает иногда))

вот тут продаются мячи, не могу выбрать тяжесь
помогите)
http://www.sportvita.ru/catalog_26.html

А кто ваш любимый тренер? На чьи занятия вы ходите с удовольствием и почему?

Рабочие будни, ежедневные стрессы, непродуктивные встречи, кипа бумаг на рабочем столе, плохое настроение, непонимание сослуживцев или партнеров по бизнесу.

Хочется порадовать скептиков: выход есть и он прост. Фитнес. Да, да, сменить рутинную обстановку можно, всего лишь начав регулярно посещать подходящий для вас фитнес-центр заняться гимнастикой. Вам нравится бокс, карате шотокан, айкидо или спортивная рыбалка? Прекрасно! Только переведите свой настрой с установки усталости на радость от активного отдыха и займитесь делом! Я вас уверяю, вы откроете себя заново.

г.Калач(воронежская обл) , конечно-же РОССИЯ!!!

Ребят давайте немного пофлудим в группе допустим хотя бы 1 тему просто сообщениями набьем
Например давай-те попробуем досчитать до 1,000,000

Пишите цифру ( и можно вопрос/ ответ ).

1.Как дела ребят?