СУХОЙ ЯИЧНЫЙ БЕЛОК 80% ( EGG PROTEIN )

Компоненты: 100% натуральное яйцо
Условия хранения: в сухом помещении
Массовая доля сухого вещества, не менее 91,0 %
Массовая доля белковых веществ не менее 80 %
Растворимость не менее 90 %
Концентрация водородных ионов, pH 6-8

Сухой обессахаренный белковый порошок получают путем ферментации белка со следующей сушкой. Пастеризуется уже высушенный фасованный продукт методом выдержки в термокамерах при высоких температурах

Область применения:
Сухой яичный белок (Альбумин):
Кондитерская промышленность: производство зефиров, кремов, суфле, безе, наполнителей, а также кексов, меренг и т.п.;
Хлебобулочная промышленность;
Переработка рыбы: в том числе производство крабовых палочек;
А также: производство питания для спортсменов, фармацевтика медицинская промышленность.

1 кг сухого яичного белка соответствует приблизительно 310-330 свежим яичным белкам.
Специалисты по спортивному питанию обычно называют яйца «золотым стандартом» качества протеина. Яйца содержат все восемь незаменимых аминокислот (то есть таких аминокислот, которые организм должен получать извне и в очень большом количестве всех прочих аминокислот, особенно тех, что содержат серу (цистеин, метионин); яйца, кроме того, хорошо усваиваются. Поскольку яйца не содержат лактозу, их часто предпочитают люди, которые испытывают проблемы с таким источником протеина, как молоко. По этим и другим причинам, бодибилдеры и тяжелоатлеты издавна используют яйца в своем рационе. Между тем, многие их избегают, потому что в яйцах, мол, много жира и холестерина. Но эти неприятные вещества содержатся только в яичном желтке. Научно подкованные бодибилдеры знают, что яичный белок - прекрасный источник протеина. Но мало кому известно, что у белка есть еще несколько положительных свойств: он защищает сердечно-сосудистую систему, а так же в нем повышенное содержание глобулярных белков, что положительно сказывается на росте мышечной массы и борьбы с катаболизмом.
В спортивном питании способен встречаться как одиночный продукт, но чаще встречается как один из компонентов белкового состава.

какие ваши самые любимые элементы на турнике?

Кто,каким видом спорта занимается?

Михаил Гинзбург ("Худеем с аппетитом")

Если составить рейтинг похудательных вопросов, то сразу после "Какая диета самая лучшая?" и "Не могу отказаться от сладкого!", последует фраза, вынесенная в заголовок: "Ем мало и... не худею!".

Действительно, казалось бы, сделано все. Каким-то ощутимым образом уменьшено количество еды. Это неприятно, но результат того стоит. Однако, взвешиваемся - и нет никакого результата! или есть, но он такой маленький, что и мучиться не стоило. И причин тому может быть несколько...

Анорексия (от греческого слова, которое означает „без аппетита") - заболевание, которое характеризуется критическим снижением массы тела, часто опасным для жизни, потерей аппетита. Анорексия нередко возникает на нервной почве особенно у девушек и молодых женщин, одержимых желанием похудеть. Анорексия чаще всего случается у лиц женского пола и проявляется „добровольным" похудением. Девушке кажется, что ее вес чрезмерный и она садится на диеты, при чем со стороны кажется, что диета - это не просто способ питания, а способ ее жизни. Нередко у анорексичек проявляется патологическое поведение: они сами провоцируют рвоту, прячут пищу, истощают себя физическими упражнениями, употребляют препараты, которые приглушают аппетит.

Страх пополнеть изо дня в день увеличивается, даже тогда, когда человек уже начинает напоминать собой скелет, однако только для посторонних. Сама она убеждена, что ей просто позарез необходимо еще и еще уменьшить вес, потому что она толстенная, словно слон.
Ученые утверждают, что предпосылками развития этой болезни может быть не только внешнее влияние телевидения и рекламы, а и отношения в семье. Угроза приобрести такой недуг есть в семье, где отец эмоционален, очень амбиционный, а мать слишком заботится о детях, дочь же она защищает от всяких проблем и опасностей. В такой семье ребенок возрастает почти всегда с амбициями, но тем не менее также с чувством ненужности.

А может быть и то, что в семье мать не может найти общий язык с дочерью, она суровая, вообще неснисходительная к детям. По обыкновению все начинается из невинного желания похудеть. Ведь для подростков очень важной есть внешность. Итак, наименьшие отклонения от надуманной (неизвестно кем) нормы становятся для них настоящей катастрофой. Родители в таком случае часто не понимают ребенка, ведь извне она выглядит абсолютно нормально, и вдобавок для родителей недостатки даже явные не особенно заметны: родное есть родное. А вот друзья то ли скорее недруги часто насмехаются (если ты выбиваешься из контекста крутой тусовки) и ребенок замыкается в себе. И вдобавок тот, кто так нравится девочке, не обращает на нее внимания. "А все из-за тех чрезмерных двух килограммов, от которых позарез нужно избавиться".

как правильно подобрать кол-во каллорий, для набора мышечной массы?

Центр «Восточный стиль» с радостью представляет – ОТКРЫТЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ !!!

В зале на Гурзуфской, 48!
Расписание открытых уроков:

1.07. 17:30 Пилатес - Дарья Кривошеева
4.07. 17:30 Пилатес - Дарья Кривошеева
5.07. 19:30 Капоэйра - Игорь Ушаков
6.07. 17:30 Гимнастика AntiAge - Юлия Баландина
6.07. 19:30 Кроссфит - Григорий Стороженко
7.07. 18:40 Belly Dance - Дарья Ивлева
8.07. 08:00 Тайский бокс - Денис Каратаев
10.07. 11:20 Тайский массаж - Юлия Баландина
11.07. 18:30 Бодифлекс - Юлия Есаулкова
11.07. 19:00 Брейкданс - Евгений Ткачук
11.07. 21:00 Strip dance - Дарья Ивлева
12.07. 17:30 Акробатика - Иван Черемных

Подробности у администраторов Центра или по телефонам 213-35-45, 201-10-57, 201 -63-29.
Найди свой путь в «Восточном стиле»!

Девушки, кто-нибудь собирается на Гурзуфской на тайский бокс ходить? А то что-то я боюсь остаться без пары...

Что происходит на этой тренировке по средам? Если есть возможность ходить только периодически, то можно, или лучше не начинать?

Дорогие друзья мы решились сделать это! Потому что очень хотим чтобы…
- вы тренировались,
- вы попробовали этот мир на вкус
- и познакомились с капоэйра!

Мы рады пригласить вас на БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО КАПОЭЙРА!

Капоэйра этот всплеск эмоций!
Капоэйра это мир свободы и уважения.
Капоэйра это боевое искусство для Вас!

Теперь вы можете не сомневаться! Мы не принимаем оправданий – так как их теперь нет:
1. Занятие рассчитано на новичков и тренер максимально подробно и доступно расскажет о капоэйра. НАЧИНАЕМ С БАЗЫ!

2. Вы можете попробовать и решить для себя, что капоэйра – это то, что вы так давно искали. Занятия бесплатные, мы делаем это, потому что нам так нравится, и мы можем себе это позволить.

3. И если вы давно хотите попробовать, но никак не найдете времени, то теперь у вас больше нет оправданий! Выделите один час в субботу и прикоснитесь к миру капоэйра.

Тренировки проводит Михаил Малков.

С собой иметь удобную одежду и интерес к практике. Места хватит всем.

Ждем Вас каждую субботу с 13.30 до 15.00 в Клубе "Восточный стиль" по адресу: Гурзуфская 48, 4 этаж (вход общий с кафе "Узбекистон").

БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ БУДУТ ПРОВОДИТСЯ КАЖДУЮ СУББОТУ - ВЫ МОЖЕТ ПОСЕЩАТЬ ИХ ПОСТОЯННО

Начинайте новую жизнь не с понедельника, а с субботы!
Никаких чудес - только практика!

Справки по телефону 213-35-45 или у администратора Центра "Восточный стиль".

Сайт Центра: http://www.east-style.ru

Читаете ли вы журнал Extreme Fitness?
Что нравится?
Что не нравится?
О чем вы бы хотели прочитать в журнале в ближайших номерах?

подскажите, если я буду осенью и зимой ходить в качалку, а с весны начну заниматься на турнике, поможет ли мне тренажерка, или наоборот?

Задаем вопросы связанные с данными элементами.

есть гантели, знаю можно шраги делать! а именно на турнике как? я подумал может можно повиснуть типо стульчик делаешь, ноги вверх, и как бы плечами пожимать на подобии шрагов с гантелями, только вися на турнике!

ВНИМАНИЕ!!!
ДЛЯ КОГО ЭТОТ ТОПИК И ПРОГРАММЫ В НЕМ!!!!
Все здесь написанное относится ТОЛЬКО К ТЕМ,КТО:
- освоил этап начального тренинга
- имеет начальное понятие о нагрузке и как ее считать (что такое КПШ, вес снаряда, %ПМ, и т.д..)
- знает что такое сет-повтор-разминка-растяжка
- имеет возможность, а, главное, ЖЕЛАНИЕ тренироваться 4-5 раз в неделю по 1-1,5 часа
- имеет возможность потреблять в пищу до 4-5 тыс. ккал в день
- тупо фанатеет от Шварценнеггера
- склонен к математическому анализу, или просто любит складывать числа в произвольном порядке
- верит в магическое понятие "ТОННАЖ"
- не представляет себе спокойной жизни, не выполнив в зале всех намеченных на тренировку упражнений
- на стене в комнате висит портрет Шварценеггера с Олимпии 1975 года.

ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ МОГУТ ТОПАТЬ ОТСЮДА, Т.К. ЭТОТ ТРЕНИНГ ОНИ ЛИБО ПЕРЕРОСЛИ, ЛИБО НЕ ПОНИМАЮТ!

Данное руководство создано в порыве минутного отчаяния и одновременно заботы о постоянных посетителях тренажерок.

Немного о понятиях.
Если ты выбрал данный путь - ты "ОБЪЕМНИК" (он же "ОТошник", "классик", "циклик", "циклотронщик", "счетчик КПШ", "Гончаровец", "Шварц на сушке" и т.п.)

Я за три команды: Германия, Бразилия, Аргентина! Не оригинально, но тем не менее!

Народ, кто знает полезные упражнения для борьбы на руках?

• Сельдь.
Если только вы не выходец из Скандинавии, то, скорее всего, вы до этого никогда не включали в свое меню культуриста самый полезный для вас продукт, селедку. Независимо от того, как сельдь приготовлена (копченая, маринованная или соленая), она содержит в себе больше креатина, чем какой-либо иной продукт на планете. Креатин является одним из самых важных питательных веществ для культуриста, потому что он способствует увеличению мышц в объеме и, в конечном счете, делает вас сильнее. Более того, креатин помогает доставлять питательные вещества в мускулы, что ускоряет процесс их восстановления и роста.

Дозировка: съедайте 200 г селедки за 1-2 часа до тренировки, что обеспечит ваш организм 40 граммами высококачественного протеина , 12 г здоровых жиров, более чем 3 г лейцина, стимулирующего рост мышц и около 2 г креатина.

• Грейпфрут.
Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать жиры. Результаты недавнего 12-ти недельного исследования продемонстрировали, что люди, съедающие дополнительно полгрейпфрута или выпивающие 250 г грейпфрутового сока в день и при этом не меняющие своего стандартного питательного рациона, теряют в среднем 2 кг веса, причем многие из них похудели на 4,5 кг. Возможно причина такого эффекта кроется в том, что грейпфрут обладает свойствами снижения содержания в крови инсулина и глюкозы, что было доказано в рамках исследовательских проектов. Проявление такого эффекта происходит за счет растворимых волокон пектина в грейпфруте. Пектин препятствует поступлению углеводов в кровь, что приводит к снижению уровня инсулина в крови.

Еще одна возможная причина такого свойства грейпфрута способствовать снижению веса, связана с содержанием в грейпфруте сложного нарингенина. Этот флавонол снижает эффект естественной детоксификации и метаболизма от некоторых препаратов. Он также замедляет процесс растворения кофеина в крови, что способствует потере веса, потому что таким образом продлевается термогенный эффект кофеина, что приводит к сжиганию жиров. Если вы принимаете по рецепту врача такие препараты, как антигистамин, успокаивающие срества, кальций, таблетки снижающие уровень холестерина или иммуносуппрессиные средства, прежде чем включить грейпфрут в вашу диету, проконсультируйтесь со своим врачом.

Дозировка: 1 грейпфрут (2-3раза в день) содержит около 130 г нарингенина, всего 90 калорий, более 2 г клетчатки, половина из которой является пектином, 20 г углеводов, 2 г протеина и 90 г витамина С. Поскольку существует вероятность, что грейпфрут приводит к снижению уровня инсулина в крови, не рекомендуется принимать его в пищу в течение как минимум 2 часов после тренировки.

Становая тяга, техника сумо.

Кто как и где собирается заниматься зимой?