КОНКУРС!

Команда какого клуба самая дружная?

Результаты конкурса будут подведены 1 мая.

Команду клуба-победителя ждет ценный приз!

Голосуем!

17

Парни, нужно сделать видюху минуты на 2-3 максимум, из подборок основных упражнений на турнике и дворовых снарядах!

Это требуется для того, чтобы мы представили видео в заявке на ГРАНТ для строительства новой площадки.

В общем если кто хочет помоч отпишитесь в личку. Подробнее отвечу на вопросы.

Друзья если есть предложения и вопросы к администрации задавайте!
Попробуем решать вместе!

Все очень хорошие)))

А у вас есть такие кроссвоки для тренировки попы? Ощущаете ли эффект?

Хотелось бы обсудить, кто с каким рабочим весом тренируется, сколько на раз подымаете?))

Пишите рецепты кто пробовал сам приготовить)
Например:
смешать 100гр. творога, 250гр молока, банан, яичный белок

Как похудеть?....

Темы на прес явно не хватало. Поэтому решил создать. Чтож я начну. Это упражнение для меня новое поэтому успех весьма незначительный.

+8

Несмотря на то, что очень много сказано по этому поводу, все равно возникают постоянные вопросы на тему питания. Итак, в данной теме будет отображаться вся полезная информация по различным схемам питания, по режиму питания, по продуктам питания.
Большая просьба, смотреть на сообщения внутри этой темы, и потом НЕ ЗАДАВАТЬ ТЕХ ЖЕ ВОПРОСОВ!!!!
Также большая просьба думать, прежде чем пишешь. Глупые посты и комментарии будут удаляться подобно карандашному наброску ластиком...

Всем привет,плохо растет бицепс,что посоветуете?

Перерыла кучу сайтов в надежде найти подходящую мне диету. Но во всех нахожу какие-то недостакти. Например, понимаю, что чашка кофе на завтрак- это не правильно. Питаться одними овощами тоже не вариант. Сидела 5 дней на гречневой диете (несоленая гречка+кефир+зеленый чай) - эффекта почти не наблюдала, масса уменьшилась грамм на 300, животик чуть меньше стал. Но так себя мучать, не наблюдая эффекта, больше не хочу! К тому же после нее набрала 2 кг за короткий срок.
Вобщем мне 19 лет, рост 169 см, вес 62-64 кг. Хочу скинуть 5-7 кг до начала мая. Конечно чтобы они не возвратились потом за неделю.
Физ. нагрузки 4 раза в неделю - занимаюсь дома (600 прыжков на скакалке+ упражнения на пресс, ноги, ягодицы). В основном меня беспокоят ягодицы, зона галифе, и так называемые "бочки" внизу спины.
Подскажите мне пожалуйста правильную диету!!! Может еще что посоветуете...очень хочу быть в форме!

Девочки, а как ваши близкие относятся к вашему желанию похудеть и стать еще прекраснее??? Они вас поддерживают? Остаюся равнодушными?Помогают вам в этом? Или говорят, что вам это не надо?

Девочки, есть у кого-нибудь дома тренажеры?
Если есть то какие?

сабж

Болит плечевой сустав, начинаю делать жим большим весом,или любое упражнение на плечи. Что посоветуете?

Только прописываем вес, рост, возраст и будущее стремление.

66 кг

Оставляем отзывы о качестве товара и доставке!