Здорова всем,у меня проблема с грудными мышцами,хочу накачать,подскажите пожалуйста,дайте советы))))

Ваши советы и рекомендиции как накачаться дома с тем что есть?

Кто нибудь качался по прогам Ментцера, МакКаллума или МакРоберта, и если да, каких результатов добились?

Детали:
хочу перейти в более тяжелую весовую категорию.
тренируюсь в режиме пн.ср.пт. - единоборства, вт.чт.сб. - тренажерный зал.
выслушаю советы и предложения. спасибо

Мои лучший результат в тяге 200кг. тянул в бОльшем на размер комбезе METAL VIKING SQUATTER. тянул без бинтов. недавно на тренировке решил попробовать в них. в результате-
160кг(без комбеза)-вылетели как палка(хотя без бинтов было тяжеловато)
170кг(без комбеза)- встал довольно легко но в момет фиксации из-за туго намотанных бинтов потерял равновесие и бросил штангу.
Вывод-бинты реально помогают на тяге(лично мне), но необходимо потренировать фиксацию
У кого какие мнения?

Я на соревнованиях не участовал и не разу их не видел. Объясните мне суть спец. костюмов и бинтов. Неужели если их надеть выжмишь на 10 кг больше что ли? Единственное чем пользуюсь - напульсники (кисти болят).

Сейчас выполняю первый разряд по IPF. Пытаюсь собрать КМС в весовой 67.5. Сейчас вес 62. Запас веса для моей катаегории значительный. И хочу за два месяца увеличить свои результаты еще и за счет набора мышечной массы. Хотелось бы услышать ваши советы по поводу обычного(!) питания в течении дня. С этим реальная беда у меня. Питаюсь чем попало и когда попало.

ПС:Химку, фарму не принимаю. Просьба не предлагать.

Заранее спасибо.

есть знакомый, который имеет 1 взрослый разряд и занимает пьедестал на европейских, мировых чемпионатах и кубках... ппц, так обидно, када я уже собераюсь выполнить КМС(в этом году), хотя мой лучший титул 3 е место на области(((

Мне 25, рост - 178 см, вес - 110 кг. Жим - 110 кг 1 раз, присед - 110 кг 10 повторений на третьем подходе (максимум на одно повторение не пробовал), становая - 95 кг 10 повторений на третьем подходе (максимальный вес тоже не пытался поднимать).
Занимаюсь ровно 6 месяцев, занимался безцельно, пытался нагрузить все группы мышц. Недавно понял, что меня больше интересует максимально поднятый вес, я думаю это проблема всех чайников. Но все равно мне очень хочется реализовать себя именно в пауэрлифтинге. В моем городке тяжелой атлетикой никто не увлекается, достойных культуристов можно по пальцам сосчитать, землячество с И.М. Поддубным отразилось разве что на борьбе))))
Хотелось бы получить Ваш совет! Как начать тренироваться? Какая амуниция и когда мне будет необходима? Что вы думаете о статье Муравьева, о его 12 недельном плане тренировок? Можно ли мне сушиться? Спасибо!

Как вы считаете стоит ли девушкам заниматся пауэрлифтингом???

Расскажите о своих системах!

Мужики, подскажи, сколько времяни вы шли до КМС/МС/МСMK. И сколько раз в неделю тренируетесь? Я год качаюсь, но хочеться, заняться определнным видом спорта и расчитать ориентировочное время, при условии усердной работы, для получения КМС. И есть ли возможность преуспеть любителям в этом виде спорта или нужно быть профессиональным спортсменом?

факт
Я попробовал с лаве были напряги 2 месяца кроме гуливера из спорт пита не хавал (знаю людей которые уже год на нем сидят и их прет только так)
ниразу небло незпланированных походов в туалет
за эти 2 месяца еще и набрал вес

кроме смешков ничсего не слышал а в реале то все по другому
так вот самый главный вопрос откуда такие слухи и прочее лабуда про отечественный спорт пит?
да не премиум класс но и всяко не кал

Ребят,напишите сайт или человека где можно купить стероиды наложенным платежом?

Перепробовала много кремов для лица,не могу никак найти подходящий...
Вот сегодня хочу купить что-нибудь из Green Mama. Что думаете по поводу этой косметики?
И такая же фигня с шампунем. Посоветуйте.

Предлагаю писать здесь, то какие бы виды групповых занятий мы бы хотели иметь в нашем клубе и в какое время они были бы более удобны.
Надеюсь к нашим пожеланиям прислушаются, так как сегодняшнее расписание оставляет желать лучшего.

Тут пишите какой эспандер вы бы хотели у нас приобрести, чтоб мы заранее заказали их из США

Пишем у кого, что не работает, ну или работает не так, как надо...
Мы постараемся устранить в кротчайшее время

Цены на услуги
ФИТНЕС-СТУДИИ «Смайл»
Ул. Ленина, 39а, тел. 51-90-57
ул.Наседкина, 8-а, тел.61-05-05

С 17 марта 2009 г.

1 АБОНЕМЕНТ = 2 ФИТНЕС-СТУДИИ!!!

Вид карты - «Солнечная» дневная
Время - 8.30-17.30+выходные
Срок действия - 3 месяца
Вечером в будни не действует, доплаты не принимаются!!!

Вид карты - «Вездеход»
Время - любое
Срок действия - 3 месяца

Вид карты - Льготная (школьники, студенты дневного отделения, пенсионеры)
Время - 8.30-17.30 в будни + выходные в любое время для студии Ленина 39-а
___________________________________________________________________
Время - 8.30-19.20 в будни *ТОЛЬКО для студии на НАСЕДКИНА8А*
+ выходные в любое время
___________________________________________________________________

Срок действия - 3 месяца
Без права передачи, действует при предъявлении документа подтверждающего льготу!!!
_______________________________________________________________

Клубная Карта
Время - любое
Кол-во посещений - не ограничено

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (тренажер Пилатеса)
ТРЕНИРОВКА МАЛОЙ ГРУППОЙ (2-3) ЧЕЛОВЕКА:

РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ:

И так, собственно,

Намеченная программа:
1) Гимнастика ( Гимнастические элементы на турнике )
2) Силовые упражнения ( Выходы, Статика, упоры, подтягивания, приседания на одной ноге )

От вас жду:
1) Обсуждения где проводить соревнования ( Площадка нужна самая лучшая в городе! )
2) Пожелания и дополнение к программе
3) Активность в помощи организовать данное мероприятие!

Вместе все получится!