Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Гейнер и протеин - посоветуйте

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Гейнер и протеин   посоветуйтеДобрый вечер.
Хотел бы узнать совет у более опытных людей.
Хочу набрать вес и мышечной массы.
Сейчас вешу 60кг.рост 171.17лет.(Эктоморф)
Начал заниматься 1.5месяца назад.
Занимаюсь с тренером(3 раза в неделю)
За 1.5месяца тренировок набрал 3кг.
Хочу начать принимать гейнер и протеин, посоветуйте какие лучше и стоит ли?(даст ли мне результат, или просто трата денег?)
Прочитал много отзывов и решил что достойный гейнер Serious Mass
С протеином так и не определился, какой лучше
Кто что посоветует?

глупые вопросыржач

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: глупые вопросыржач001. А я не стану импотентом от протеина?

002. А сколько я наращу килограммов мышц от одной пачки протеина?

003. А мои мышцы не обвиснут, когда я перестану хавать протеин?

004. А девушки не будут говорить, что я слишком мускулистый?

005. А трудно ли находить в магазине одежду 58-го размера?

006. Сколько можно нарастить мышц от одной тренировки?

007. Подскажите Нандролон - деконат может вызвать Алерьгию или какую нить реакцию? Вообще могут потом быть проблемы из за него?

008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):
какие таблетки надо хавать шоб быстрее накачаться??

009. А вы такие здоровые, потому что антибиотики принимаете?

010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не фанатик. Только фигура. Как мне лучше качаться?

011. Все знают как воздействуют гормональные препараты во время кача, так вот может кто-нибудь задумывался, может брать эти гормоны со всевозможных трав?
В китайской медицине их валом (лимонник, и т.д.). Так же все препараты для лечения импотенции и др. половых растройств основаны на гормональных травах (и ВИАГРА в том числе).
Так может брать эти гормоны из всевозможных травяных настоек и не колоть в себя фармакологию?

012. А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?

013. Могу ли я немного подкачать руки, плечи и груди при большом стремлении и усердии?

014. Суть моей проблемы в следующем,мне 20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78 кг,простыми тренеровками эффект мизерный..,вот хочу посоветоваться с вами,что лучше покушать (интересует масса),чтобы это было на максимум эффективным и в меру вредным...посоветуйте курс?

015. Чото мышцы не растут. если надо могу написать программу, но там 8 упражнений которые выполняю каждый день. и если предложения подскажите что нибудь с программой а то может из-за этого все так медленно растет ?

016. а может быть такое что спина прокачается при кривой спине, так что потом мышцы будут мешать разогнуться и спину хрен исправишь?

017 Правда что от занятий бодибилдингом уменьшается член?

018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто может ответьте вот если накачал руку до 33, там например потом бросишь качаться вообще на все лето, это повлияет? форма потеряется?

019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?

020- когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?

021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 , помогите начать , очень хотелось бы подкачать грудь(плечи у меня маленькие), помогите с выбором программы и подбором питания .............
p.s. знакомый расказывал что есть компьютерная программа, которая по весу и росту высчитывает дозы продуктов в день ...или что то в этом роде, раскожите кто знает что нить об этом .

022- скажите, когда говорят "я делаю жим 60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес блинов? или всех блинов с грифом вместе?

023- Я занимаюсь в тренажерке примерно пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4 раза в неделю. Правда я занимаюсь не по программе. Подскажите plz почему нет результата и как его добиться?

024- у меня так получилось, что 2 недели я не занимался. Скажите, это вредно или полезно?

025- может ли амина кислоты способствовать улучшению обмена веществ, и как она влияет на здоровье?

026- Скажите пожалуйста, благодаря чему мышцы как бы напряжены, а не висят когда расслаблены?

027- Скажите, скоко надо пить до и после тренировки белка и углеводов примерно?

028- Как накачать боковой пресс?

030- есть разница пить(на тренировке) воду комнатной температуры или из холодильника?
И как лучше?

Разряды по турнику!

Фитнес и бодибилдинг: Разряды по турникуЗдраствуйте!Дают какието розряды(как у других видах спорта) есле ты делаешь много фишек на турнику.Или ето просто каждый для себя делает,соревнование есть какоето по етому виду спорта в Украине?

и кого кaкой жим в 67.5?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: и кого кaкой жим в 67 5интeрeсно кто нa что спaсобeн в этой кaтeгории бeз мaйки и бeз фимии? Я вот зaнимaюсь ужe 4 годa, вeшу 65кг, рост 170, бeз пaузы жму 125, с пaузой жaл 115, сeйчaс нaвeрно 117.5 пожму. Ни протeинов, ни криaтинов, и тeмболee химии никогдa ни eл.

Книга о вкусной и здоровой пище ;

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Книга о вкусной и здоровой пищегоспода-фитнесисты! спасибо вам за идею создания темы, куда (смею надеяться) участники группы будут добавлять рецепты вкусных и полезных блюд, богатых витаминами, минералами, солями, обладающих качественным соотношением бжу и проч.=)
думаю, понимаете, что обойдемся без жареного, соленого, сладкого и мегаострого! духовка, аэрогриль, свч, пароварка, мультиварка, костер ;), кастрюля нам в помощь, не так ли?
будет замечательно, если не только просто и понятно расскажете о способе приготовления, но и (хотя бы примерно) укажете кол-во полезных веществ в нем, содержание бжу и калораж.
кидайте ссылки на рецепты и фотографии

приятного всем аппетита! едим досыта)

интенсивность

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: интенсивностьу меня есть вопрос ребят как интенсивность ставить??
всот щас так занимался
1)1 неделя легкая 70-80%от рабочей
2 неделя 90%от рабочей
3 неделя 95-100 и так по кругу
второй вариант
1 неделя 70-80%
2 неделя 90-100%
и так по кругу
третий авариант который хочу попробовать
1 неделя
понедельник(тяж)
среда(легк)
пятница(средн)
2 неделя
понедельник(легк)
среда(тяж)
пятница(легк)
3 неделя
понедельник(средн)
среда(легк)
пятница(тяж)
что скажитЕ?? а то замоливал ся придумывать