Прошу оставить свое мнение о опробованных вами пищевых добавках .

поделитесь мыслями и идеями )))

Витамины и минералы

Помогите. Постоянная слабость и переутомление: С чем это может быть связано и как с этим бороться?

Уважаемые коллеги! Просьба потратить три минуты и ответить на несколько вопросов:

1. Собираетесь ли вы ходить на встречи?
а) да, как можно чаще
б) не на все, но регулярно
в) от случая к случаю
г) может, выберусь разок поучаствовать
д) приду посмотреть, но участвовать все равно не буду
е) нет, но вы молодцы, я вас морально поддерживаю
ж) нет, просто меня зачем-то пригласили в группу и я здесь
з) ой, а что я делаю в этой группе?

2. Сколько раз в неделю вы готовы заниматься? В какие дни вам удобно и в какие дни вам категорически неудобно?

3. Какова ваша цель на занятиях?
а) развиваться и прогрессировать
б) получить удовольствие
в) посидеть на травке, потусоваться с друзьями
г) сделать себе несколько новых аватарок

4. Вы готовы делать то, что будет велеть профессиональный тренер?
а) да, я полностью во власти тренера
б) если будут интересные вещи - думаю, да
в) ну нет, я не позволю мной командовать, буду делать то, что считаю нужным

5. Готовы ли вы тратить часть встречи на физическую подготовку (разминка, растяжка, подкачка)?
а) да, обязательно
б) если это будет не очень долго, не очень тяжело и не очень скучно
в) ну нет, это мне не надо

6. Где вы хотите быть?
а) наверху
б) внизу
в) и то, и другое интересно освоить

7. Если хотите, скажите пару слов о себе, похвастайтесь чем-нибудь. :)

8. Пожелания, предложения, вопросы к организаторам и т.д.

Што скажите.Какие хорошие стороны , какие плохие?

Посещяю зал чуть больше года,подумываю занятся боди ,но не знаю где раздобыть норм прогу и диету для этого . Если есть возможность напишите норм прогу !

Даниил Вяткин написал
21 дек 2010 в 14:37
Я хочу попробовать Грант написать на развитие GW в Омске.
Начну в январе, кто хочет помоч или предложить свои идеи, пишите)

Алексей Захаренко написал
вчера в 23:31
Даня, Грант какой организации ты хочешь выйграть?! У меня просто есть некоторый опыт в этом деле, УМНИК, Грант фонда поддержки развития предпринимательства, уще там несколько! Очень интересная идея кстати!

Алексей Захаренко написал
вчера в 23:38
Недели три назад на Омском радио выступал Сергей Николаевич Шуралев- директор департамента физ. культуры и спорта по Омской обл. Тема была дворовый спорт, развитие этого направления, он говорил что это очень хорошо, что вышел из дома и занимайся на здоровье. Что нужно развивать, проводить соревнования.
Идея такая, попытаться связаться с этим человеком, сформулировать конкретное предложение, заинтересовать, мол было бы не плохо 1-2 новых "продвинутых" площадочки в городе сделать.Разработать проект, подписи собрать. К тому же близится 300-летие Омска, бабки выделяются не малые в том числе и на эти цели. Вдруг что-нибудь получится.
Видел проект нового парка 300 летия Омска, заложенного на левом берегу (Ватутина), так там тоже предусмотрены уличные спортивные площадки.

Даниил Вяткин написал
сегодня в 0:47
Да, я тоже думал про площадку, только одну, на много не хватит лета. А потом ее пропиарить немного и сразу устроить соревновения.

Даниил Вяткин написал
сегодня в 0:50
Надо в заявку на грант написать : цели проекта, какое будущее, актуально ли, какие плюсы, и т.д. Составить план (проектировку) площадки, сделать смету. Это в крации. Это, думаю нужно все где-то около недели составлять и придумывать.
Кто со мной? Леха?)

Антон Sich написал
сегодня в 8:27
Ну мое согласие ты уже очень давно получил. Когда все будет продуманно, то смогу составить дизайн-проект площадки.

Как вы считаете? Делаете ли его? Для выпрямления позвоночника после тяжелых приседаний???

Пишем суда свой завтрак

Неделю назад чемпион по единоборствам Расул Мирзаев убил русского студента Ивана Агафонова.

22 августа, вопреки всякому здравому смыслу, было принято решение освободить Мирзаева под залог. Об этом просило руководство Дагестана. Об этом просили влиятельные друзья убийцы. Суд не смог им отказать.

Теперь убийца, владеющий боевыми искусствами, будет спокойно разгуливать по улицам Москвы. Он не только опасен для окружающих. Он сможет запугивать свидетелей преступления. А что чувствует мать Вани, зная, что убийца ее сына окажется на свободе?

Но российское «правосудие» это не волнует. Если за тобой диаспора и Дагестан, если у тебя есть 5 миллионов рублей, то ты можешь безнаказанно убивать. Власть не усвоила урок Манежной площади. Мирзаева выпустят из-под стражи. А потом дадут ему условный срок. Убив человека, Мирзаев не проведет за решеткой и нескольких дней. Он уже строит планы, как будет выступать в ноябре на чемпионате мира.

- Власти Дагестана не должны вмешиваться в правосудие!
- Россию на соревнованиях не должен представлять убийца!
- Мирзаев должен сидеть в тюрьме!

5 миллионов рублей залога поступят на счет Замоскворецкого суда 25 августа до 18:00. До этого времени Мирзаев будет находиться под стражей. Давайте придем к зданию суда (м.Новокузнецкая, ул.Татарская, дом 1) к 18 часам 25 августа (четверг) и вместе скажем:

как накачать дельты трапецию, в общем плечи не используя гантели штанги и тд
подскажите, очень нужно

говорят травмы быстрей заживают

Дайте советы по накачиванию груди.

Девчонки,напишите отзыв и как часто вы хотите именно go-go?

4 раза в день кушать это нормально для массы?

Танцы – это жизнь. Только в танце можно полностью раскрыть все свои возможности. Танец это не просто набор механических движений – это выражение души, проявление характера. В танце люди проявляют свой внутренний мир, дают возможность проявиться подсознанию.

Уроки танца являются очень полезными для здоровья. Они развивают гибкость, укрепляют все группы мышц, улучшают координацию движений, формируют правильную осанку. Кроме этого занятия танцами дают уверенность в себе, позволяют закалить характер, что имеет очень большое значение в современном суровом мире. Танцы помогают преодолеть депрессию и снять стресс. Недаром психологи рекомендуют танцевальную групповую терапию.

Если вы считаете, что уровень группы слишком высок для вас – выбирайте персональные тренировки. Индивидуальные занятия помогут вам приобрести все необходимые навыки и в будущем гармонично влиться в коллектив. В любом случае вы должны знать, что танцы – это наиболее оптимальный путь для собственного физического и морального совершенствования.

Рывками или же спокойно?

Сколько не делаю результата почти нет

1 день. Грудь трицепс

1 Жим лежа 3 по 8-10
2 Жим на наклонной скамье плюс 3 по 8-10
3 Разводка гантелей на горизонтальной скамье 3 по 8-10
5 Французский жим 3 по 10-12
4 Отжимания на брусьях на грудь 2 по 10
5 Тяга блока вниз стоя на трицепс
6 Разгибание рук на горизонтальной скамье со штангой 3 по 10

2 день. Спина бицепс

1 Становая тяга 3 по 8-10
2 Подтягивания широким хватом 4 по 10
3 Тяга блока к поясу сидя 4 по 8-10
4 Тяга штанги в наклоне 4 по 8-10
5 Подъем штанги на бицепс стоя 4 по 12-15
6 Сгибание рук на скамье Скотта 3 по 10-12
7 подъем гантелей молотом

3 день. Ноги плечи

1 Подъем гантелей перед собой 4 по 8-10
2 Жим штанги стоя 4 по 10-12
3 разводка гантелей стоя 4 по 10-12
4 Разводка гантелей в наклоне 4 по 10-12
5 Тяга штанги к подбородку 3 по 10-12
6 присед со штангой 4 по 10
7 жим ногами платформы 4 по 8-10
8 Подъем на носки 4 по max
9 Разгибание ног на блоке 4 по 15-20