...

Отвечу всем

Кто что об этом знает? Помимо того, что написано на пачке)))

Неоднократно слышал мнение, что дает нагрузку на сердце. Еще слышал, что вроде как способствуют набору массы, хотя вроде как и не сильно.

Помощь от него вроде очевидная, хотя есть предположение, что его действие чисто психологическое, просто настраиваешся, что он тебе поможет, и помогает... При весе 71 ввожу 2кубика за час перед тренировкой. Тренировки при прежних нагрузках сократились с 3-х часов до 1,5. Просто устал я делать 3 упражнения в течение 3-х часов...

что пить после тренировки???

какое ваше мнение к такому сочетанию базовых упражнения для проработки трицепса

Добро пожаловать!

качаю трапецыю 2 месяца а результата нет

Мне 13 лет и я думаю начинать мне падтягиватса на турнике или ише рано ?

Предлагаю организовать встречу любителей турников и брусьев.
Необходимо выбрать место, время и при встрече подилиться опытом выполнения всевозможных упражнений на турниках и брусьях.По возможности организовать съемку встречи и может даже пригласить телевидиние для пропаганды занятий молодежи на этих снарядах.

У меня стандартная проблема - я худой,мне нужно набирать вес.Из-за особенностей метаболизма + то,что я учусь в инсте(где питаться нормально возможности нет) вес прибавляется чрезвычайно медленно(по 1-2 кг в год).Прбывал пить протеины - но как-то бестолку.я пил 2 раза в день тренировки - до и после.Сейчас хочу начать пить каждый день по 3-4 раза.Это допустимо?Посоветуйте

Подскажите. кто что думает?

Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология.

Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом и боятся нечего абсолютно. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля(гейнера).Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.

Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:
Протеин - набор мышечной массы, антикатаболическое действие
Гейнер - набор мышечной массы, восстановление энергии
Аминокислоты - антикатаболическое действие
BCAA - антикатаболическое действие, питание мышц
Аргинин - улучшение питания мышц, пампинг
Глютамин - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)
Жиросжигатели - сжигание жира, работа на рельеф
Анаболические комплексы - набор мышечной массы
Тестостероновые бустеры - набор мышечной массы
Прогормоны - набор мышечной массы
Креатин - увеличение силы, набор мышечной массы
Креатин с транспортной системой - увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышц
Витаминно-минеральные комплексы - необходимы как при наборе массы, так и при похудении

Этот список можно продолжить, также как и описание свойств и направлений воздействия добавок.

Выбор необходимого Вам класса зависит от тех целей, которые Вы ставите перед собой, приходя в тренажерный зал. Например, если Вы хотите похудеть, но классические методы борьбы с лишним весом Вам не помогли, то Вы можете начать прием препаратов, которые позволяют использовать лишний жир для повышения выносливости(речь идет о жиросжигателях). Если же Вам необходимо набрать мышечную массу, то тогда подойдут препараты, относящиеся к категориям гейнеров, протеинов, анаболических комплексов и др. Также, в ассортименте спортивного питания существуют препараты для восстановления сил и энергии, которые нормализуют общий обмен веществ и многие функции организма.
Задача индивидуального подбора спортивного питания заключается в определении необходимого типа продукта, он должен быть качественным, правильно сбалансированным и при этом иметь хорошее соотношение с ценой.

Спортивное питания нельзя отнести к лекарственным препаратам, поэтому, его правильное применение безопасно и не вызывает привыкания. Подобрать необходимые продукты, и приобрести их, Вы можете в одном из специализированных магазинов по продаже спортивного питания. Подбор спортивного питания, необходимого для тренировок, желательно осуществлять в соответствии с рекомендациями персонального тренера и квалифицированных специалистов в этой области.

Братья по разуму, разместил я тут пару фоток в нашем альбоме про спорт.добавки, и с ужасом обнаружил кучу коментов малограмтного населения нашей Великой Родины. Эти представители нашего племени, громогласно и категорично высказались о вреде так называемого спорт.пита и даже было выдвинуто генитальное....ой простите, гениальное мнение о том, что спорт.пит способствует развитию ИМПОТЕНЦИИ и САЖАЕТ ПЕЧЕНЬ!!!
Куда именно сажают эту печень спорт добавки никто не уточнял!!!! А жаль!!!
Цель данной темы - диалог и попытка развенчать опасные для нашего сознания мифы и предрассудки.
Прошу вашего мнения, кто и что думает по данному вопросу?

все лифтеры знают что это. А у кого какое мнение на этот счет?

Занимаюсь я паэурлифтингом в бесплатном зале в Центре Детского Творчества. Приходят туда все подряд, ладно не будем он них, главное что хоть кое-как, но пацаны занимаются и при этом не платят 1800 рублей в месяц за БЛЯстящие тренажеры, за толпу телок и беговые дорожки в соседнем зале. И вот. Прихожу сегодня на треню, бах! тренер кричит на весь зал - РОДИНА В ОПАСТНОСТИ! Оказывается мой любимый зал ЗАКРЫВАЮТ с 1 сентября - из зала вынесут все штанги и блины и выкинут на помойку, а в зале соорудят кабинеты для каких-то мешков-ЧИНОВНИКОВ, которые будут думать о нашем воспитании и о нашем образе жизни.
Ну а разве это ЦИНИЗМ?

подскажите можно ли после тренировки есть тушенку?

Большая просьба оставить свои заявки всех, кого интересует детский фитнес..
и укажите, пожалуйста, возраст ребенка..
Заранее спасибо..

Посаветуйте что попринемать для ускорения заживления связки,
перегрузил в месте крепления бицепса к локтю получил растяжение связки!
уже полтора месяца то не болит то снова начинает! готов на любые стеройды и препораты!!!!

Мужики подскажите пожалуйста, а подтягивания на каждой трешке делать, или включать это как базовое упражнение, в отдельный день?

молодцы но только они когда нибудь сорвуся! )))