Скажите кто пробывал этот продукт.есть ли от него результат,если да,то какой фирмы брать...

Когда ты решил пойти на турник и начать заниматься?

??

Купил детское питание, чтобы набрать вес! Посоветуйте, как нужно его употреблять? В каких дозах?

Давай народ, рассказываем свои истории))

Сейчас занимаюсь в спортзале,чтоб набрать массу.Давно заметил уже что ребра нижние пиздос как выпирают,то есть грудак вбитый как будто.Врачи какой-то бред несут что мол это не исправить уже,строение скелета такое.Друзья внятного сказать не могут ничего,а тренер говорит что это массой закрыть реал.Кто-нибудь знает как этот дефект хоть чуть-чуть убрать?Лично я думаю что даже если я наберу массы неплохо,грудная клетка будет смотреться убого.

у меня сколиоз, врач посоветовал не подтягиваться.

у меня такой вопрос, каким хватом и как лучше подтягиваться для спины.

широким хватом за шею, или просто широким хватом, или средний хват (пальцы рук к себе, не знаю как правильно выразится, но думаю все поняли)

Выкладываем программы, по которым тренируемся

Итак пьете ли вы?
У меня етсь дураня привычка иногда я пью
даже с утра..
Минералку)

Вообщем, у меня плохая растяжка, и из-за этого не получается делать "нормально " некоторые элементы(уголок, даже не получается прямые ноги поднести к грифу и др.), появляется боль "сзади коленок и выше"
Короче дайте советы как делать хорошую растяжку, заранее благодарен.))

Как избежать напасти?

Почитал в интернете пишут везде по разному,кто пишет что МОЖЕТ и 40..другой МОЖЕт и 50..непонятно))
хотелось бы услышать более точный ответ)
вопрос возник из за того,что я купил себе 2 пачки творога по 200гр и начал их есть,сосед сказал что не усвоится..

Народ, кто сталкивался с какими-либо неприятными последствиями после употребления креатина - напишите плиз. Указывайте форму, название и производителя.

Принципиально ли положение спины на присяде? Особенно если приседаешь с широкой постановкой ног (сумо)?

Намастэ))) Поделитесь, пожалуйста,своим опытом в питании. Спасибо всем, кто откликнулся)))

кое-что приобрел из аптеки как вам?

Уважаемые опытные деятели культуризма.
Скажите пожалуйста:
1. Стоит ли ходить после тренажерки и сидеть в сауне? (да/нет/пофигу)
2. Если да, то во время работы на массу или сушке?
3. Стоит ли ходить после каждого занятия, или же допустим раз в неделю?...
спасибо.

У меня не большая проблемка. Я хожу в зал 2 раза в неделю Понедельник и пятница. Часто бывает такое что дапустим в понедельник тренинг не идет тоесть падают рабочие веса, нехватает сил закончитль запланированый подход быстро теряются силы. НУ за то на следуюшию тренировку силы дивать некуда все что запланировал легко идет где планировал увеличить вес легко его беру и дамой более менее живой уходиш. И Это не зависит от от дня недели и упрожнений которые я выполняю сегодня.Это может наступить в 1 тренеровку а может во вторую на неделе.НУ за то следуюшая тренеровка идет отлично.

Понедельник.

Жим лежа 5/4/3/2/1
Приседания со штангой 1*20
Жим штанги под 45градусов 4*6 ----чиридую---- Жим уским хватом 4*6
Подъем штанги на битсепс 4*6

Пятница.

Жим стоя 4*6
Становая тяга 4*6
Жим сидя из за голвы 4*6
Подтягивания с отегошением 4*6

Подходы все стараюсь закончить до конца прибегая даже к небольшому нарушению техники.

Может что то в проге не то или перетринерованость? Ну я и так памоему редко занимаюься 2 раза в ниделю... И сплю много и ем хорошо. Я хз че за напасть посетила ну я бы хотел каждую тренировку прогресировать а не наобороть.

Что не так подскажите?

Размещайтесь здесь свои заметки о клубе: что нравится, а что и не очень..., что хотелось бы изменить и другие мысли и предложения...

15 сентября -играем в Мафию...начало в 22.00

25сентября-сауна "Хлыновская усадьба" с 19.00-22.00
...........идем оздоравливаться...........
стоимость 350р. с чел за 3 часа
!!!количество мест ограничено!!!!
записываемся заранее.............