Народ, кто как следит за талией во время набора массы(если вообще кто-то за ней следит в этот период)
Просто у меня возникла вот такая проблема, вреде диету соблюдаю, а она растет и растет!=((

Недавно узнала и, под глубоким впечатлением, считаю своим долгом опубликовать:

возможно Вы уже считаете меня занудой, но..

ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ!!!!!!!

Презервативы не задерживают и не останавливают вирусы!
Презервативы не защищают от СПИДа! Почему? Давайте разбираться.

Презервативы делают из латекса.
Латекс имеет пористую структуру.
Средняя величина микропоры равна 5 микрон.

1 см = 10 000 микрон.

А теперь немного математики.
Если представить, что 1 микрон = 1 см, то
презерватив = в длину до 1,5 км, в диаметре до 250 м и толщина стенок до 15 см;
микропоры в презервативе = 5 см в диаметре;
вирус СПИДа = 0,1 см в диаметре;
вирус герпеса (герпес) = 0,3 см в диаметре
гонококк (гонорея) = 0,5 см в диаметре;
бледная трепонема (сифилис) = в диаметре 1 см и в длину 6 см;
сперматозоид = в диаметре 3 см и в длину 50 см;

т.к. микропоры как минимум в 15 раз больше чем вирус СПИДа, то попытка защитится от них с помощью презервативов – все равно, что защищаться от дождя дырявым зонтиком.

Народ, такой вопрос.. Занимаюсь по своей программе 65 дней. Сбросил ~10 кг. Программа не интенсивная, для новичков, вот и решил не заканчивать ее (она рассчитана на 100 дней), а перейти с 70го дня на р90х. У меня диета, я после 6ти вообще не ем. Максимум 1-2 яблока и то это бывает ооочень редко, когда за день не удается поесть, а так только чай без сахара. Я себя не мучаю, мне это не тяжело уже давно. Углеводы, жиры только до 13-14 часов дня, а дальше только мясо с овощами ну или суп. Короче ем я мало. Вопрос такой, не сдохну ли я с такой интенсивностью как в р90х? Мои тренировки составляли бег\пресс чередуя через день, без выходных и 1-2-3 раза в неделю штанга и гантели...

Здесь вы можете выложить ссылки на те видео, которые вы считаете лучшими.
Критерии отбора видео : хорошее качество, зрелишность. Вы пишите прямую ссылку с ютюба ( где обычно нахоядтся все видео) и даете краткий комментарий- кто на нем.

Например футбол,бокс и тд.

Ну вот и месяц пролетел.Есть повод рассказать о своих достижениях и результатах.

Я думаю эта тема здесь не актуальна

Пополнение в рядах бендеров.
Прошу, Игорь.

Обсуждаем то, кто как питается, кто что о чем знает=), а так же как питаться правильно!

монетка с отверствием. подвешен груз.

кто сколько КГ поднимает??

хват может быть:
большой-указательный
большой-средний... и т. д.

если было, то удалите)))

эт мне чисто ради интереса)

в мужской раздевалке..по разному...месяц назад припекало. ну а сейчас лето...идите поваляйтесь на лужайке где-нибудь.

я ломал руку, в гипсе был почти два месяца со спицами. после прошло около месяца жму и запястье жесть как выламывает. может такое быть, что запястье еще не востановилась? что подскажите? закачивать больно до невозможности, и бинты не вывозят:( подскажите может чтото попить для сухожилия?

Плотно поесть за 3 часа до качалке, вроде:) точно не уверен

Ребят помогите хочу похудеть убрать лишний жир,мне советуют бегать,но утром я не могу встать и пойти на пробежку и вечером ,просто лень,а вот вычитал в нете что 15 минут скакалки заменяет 45 минут бега это правда,и посоветуйте как сбросить лишний жир за месяца 2?

В начале лета решил заняться турником. Мне понравилось, и даже спустя 3 месяца не оставил это занятие, и очень его люблю. Но есть проблема : за все 3 месяца я выучил только подьем с переворотом! Мои друзья, которые занимаются вместе со мной умеют уже как минимум десяток элементом, а я только 1, и то нубский. Стабильно подтягиваюсь 10 раз, но не могу даже выход на 1 руку нормально сделать... Полтара месяца учу склепку, до сих пор не получается, хотя остальные уже умеют... Возникали ли у кого-то такие проблемы? Может просто я не правильно что-то делаю, или просто не дано?

Девчонки, кто пил и занимался с ним-можно Ваши отзывы пожалуйста)))

Ребят, давайте будем аккуратны и бдительны. Заносим всех кидал сюда.

будет расти масса и сила без становой тяги? т.е если делать только жим и присед из базы? или становая обязательна?

НУЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ КАКИЕ НИБУДЬ ВИТАМИНЫ? и вообще как правильно питаться при занятии в качалке!

Всем привет!!!кто-нибудь занимается бодифлексом?И какие у кого результаты???Поделитесь пожалуйста)))