Доброго времени суток :)
такой вопрос:
хочу на лето пойти заниматься в зал.купил себе витамины и думаю что лучше купить из белка: аминокислоты или же обычный протеин?
п.с. буду заниматься для набора мышечной массы.
спасибо :)

.

Всем рэйверам ПРИВЕТ!

)))))))))))))))

Очень рад вновь привезти и устроить в Киеве рэйв "ТЕХНОПОЛИС"...

Надеюсь, что мы с организаторами устроим Вам настоящий ПРАЗДНИК и настоящий РЭЙВ!

))))))))

Готовлю новенькие пластиночки ... и собираю чемоданы )))))))

.

Здесь предлагаю обсуждать спортивное питание. Кто, что и какого производителя использует. Мнения и результаты.

Думаю что всем известно что это за "болезнь", но все же - описание :
Сначала человек ( чаще - женская половина человечества ) наедается так, что с трудом может дышать. После этого у него возникает лихорадочное желание избавиться от огромного количества еды, распирающего его несчастный желудок. И он пулей мчится в туалет, вызывает искусственным путем рвоту и в итоге чувствует себя гораздо лучше как в физическом, так и в моральном плане. Кто-нибудь из сидящих на диете прошел через такой этап? Как Вы выходили из этого нездорового состояния?

Поделитесь программой тренировок.

Есть вопрос на счет "сушки мышц тела", который сейчас меня больше всего беспокоит...
мне 13 лет, рост 172см, вес 58кг, занимаюсь 5 месяцев турниками и брусьями...
вот заинтересовался на счет "сушки мышц", но незнаю правильно ли это будет, я уже гдето дней 10 бегаю по 3-6 км вечером, потом приступаю на брусья и турник... как лучше будет сначала может накачаться по лучше а потом посушить мышци, или так как я сейчас делаю, одновременно сушить и качаться... нужна ваша помощ!!!
P.S от жирного, мучного, сладкого я отказался, ем пищу только ту где мало жиров и много белка...

Мне постоянно раздают Непрошеные советы,переименуй группу.
А То говорят иди стремись к рельефу,смотрись в зеркало и прочая хуета (подсвечивающая д.....ба,и возвышающая Тру-метал-вариора в моих глазах)!

Ибо у нас смесь и пауэрлифтинга и бодибилдинга . Мы поднимаем большие веса и массу тоже растим,стал быть и бодибилдингом занимаемся.

Но мы не занимаемся таким долбаебством как надрочка техники,не используем экипу (в работе на мышцы) ,не держим вес чтобы влезть в категорию-это что касается пауэрлифтинга.
МЫ не занимаемся сушкой,резьбой рельефа дегидратацией и на соревнованиях уже точно по билдингу не выступаем.

Отсюда название Пауэрбилдинг.
И один правильный мужик рекордсмен мира причом в даликих 80-х
Тоже занимается и занимался пауэрбилдингом,что и говорит в своей статье.
http://athlete.ru/trening/t_moch.htm
только ат ммощнсотной бодибилдинг,а мощность мощь-это как все знаю из песни Мановара Power,по русски пауэр.

сабж

Народ, кто нить использовал препараты типа "гакик", "креакик", "лейкик", якобы имеющие эффект стероидов и обещающих залповое увеличение мышечной массы?поделитесь опытом.

Кто как и где собирается заниматься зимой?

что вы думаете о системе Вейдера?

Стремление Дианы усовершенствовать собственную фигуру появилось давно. Она пробовала разные диеты — с попеременным успехом. Не избегала и фитнесс-центров, где всегда выбирала активные занятия — йога, к примеру, совсем не подходит нашей героине — нашей достаточно темпераментной героине. В конкурсе «Петрозаводска» Диану привлекла в первую очередь возможность худеть «под присмотром» специалистов, остальных участниц она соперницами не считает:
- Соревнование тут главным образом с собой происходит, своим характером и телом, - подтверждает она.
Окончание проекта для Дианы ознаменуется не только началом нового 2011-го года, но и нового года ее, рожденной 24 декабря, жизни. Ну а в том, что участница добьется успеха, она сама не сомневается:
- Я привыкла всегда доводить до конца свои планы.

Речь не об обычных регулярных тренировках, а об экстриме - огромной нагрузке, до полного обессиливания, плюс - в экстремальных условиях, еще утяжеляющих процесс(на жаре, скажем)
Описываем, как это было(чем подробнее, тем лучше)

Реально ли это так?Кто делал детей после курса\на курсе?))

давайте обсуждать питание,тренеровки при работе именно на сух мышмассу,кто как занимается что использует в качестве углеводной загрузки,спортпит кто че употребляет и тд....

Случалась ли у вас бессонница после тренировок?как вы с ней боролись?

М.В.Арансона: "Белок-наименее
ценный источник энергии, и как не смешно,
избыток его может привести к замедлению
восстановления и превращению
добавочных калорий в жир. Кроме того,
если белок используется как источник
энергии, часть ее уходит на сам процесс
усвоения (20-30% всех калорий,
получаемых из белка). Распад
аминокислот и превращение их в
углеводы (глюкогенез) или
сжигание в качестве источника
энергии сопровождается
выделением токсичного аммиака и
соединений серы. Вы не только
начинаете портить воздух, но и травите
свой организм."
помнится тут рассказывали о том, что белок (творог) можно есть в любых количествах без вреда здоровью... (

Всем привет!!!
Ребят вопрос такой,занимаюсь в тренажерном зале, ем куриное мясою но вот знаю мало хороших рецептов и дабы разнообразить свой плейлист пищи. прошу вас покидать рецептиков как вы вкусно и быстро готовите курочек, просто отварное мясо уже не катит)
буду признателен

Кто сколько раз отжимается:
1) За один подход максимум?
2) За несколько подходов?

Надеюсь тут помогут. В общем позанимался на турнике,после двухмесячного перерыва, до отказа. В итоге полусогнутые руки на пампинге,ожидал что как обычно такое состояние рук пройдет через пол часика,но нет,и на следующие утро я ходил с такими руками,но уже с явным чувством стянутости,руки разогнуть не мог,дальше еще хуже,на следующее утро дикая боль которая все усиливается,вот сейчас уже явно заметный отек в области локтя,руки не возможно разогнуть прямо,боль ужасная. Из мыщц отчетливо болят предплечья и крылья. Кто что посоветует? И дайте пожалуйста комментарий по моей проблеме.