Скоро лето !!!
Весна, и тетка, торжествуя, в кроссовках обновляет путь...
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!
Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вАПще такое, я не поняла?..
Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина:
- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали!
Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни!
Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут?
Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу- что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок!
Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела:
- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа!
Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери!
Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен.
Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы.
Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения на пресс не проходят даром- Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной.
- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем!
Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад.
Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза.
Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни - И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет.
Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок?
Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать люб
Мне больше всех мозолят глаза типы лет под под 40, с виду состоявшиеся серьезные люди с пузиком, в футболках с катышками, в трико с лямками котрые зимой под штаны надевают, и в хб перчатках для дачи( чисто визуально, ниче против них не имею)
Как набрать вес и накачать бицепсы,трицепсы и дельту. Помогите пожалуйста. Рост 183см,хочу набрать вес при этом хорошо накачаться.Какая диета нужна?Поможет ли чем протеин если перед тренировками им питаться?ем сырые яйца по 2 штуки утром и вечером..до этого ходил в тренажерный зал около 3х недель,потом из за отработок перестал,сейчас думаю начать ходить постоянно либо через день.всем спасибо
Кто-нибудь пробовал? Вот решил заняться, но не знаю какое упражнение лучше и как часто делать) Посоветуйте)
Кто-нибудь знает как постирать форму, чтобы в ткани не оставалось запаха пота? После 1-2 занятий вещи снашиваются... Просто не накупишься нового...
где в москве можно купить бинты Inzer ???
Интервью
Девчонки собираюсь занятся собой в комплексе. 
1. Хочу начать пробовать делать какие то элементы, может и рано, но все же нужно начинать учиться (:
За названия ... И за количество Народу ...
Задавайте свои вопросы и мы постараемся найти на них ответы :)
И какой должен быть при определенном росте/весе?
Мне 15 лет, рост 177, вес 58 кг
Вот так вот,одна сторона грудной клетки выпуклаю,другая впалая из за этого одна сторона кажется хуже накаченной.
Переживаем расставание с Аидой...Всеми нами любимая группа на 19.30 категорически против отдавать своего любимого тренера и заниматься с новым (но не менее профессиональным), которого они еще совсем даже не знают.
Посоветуйте как делать становую, но чтобы максимально включить в работу спину, а ноги исключить????
Добрый день всем=)
Прям как для что?где?когда? вопрос сформулировал! Однозначно нет. Маленько увеличатся, появится рельеф прорисовка но массы не наберешь от такого упражнения
Сколько рабочих подходов и повторений вы делаете.
Очень хочу заниматься на стрип-пилоне, но пару (занятия на двоих стоят дешевле) найти не могу - подружки у меня неспортивные. Кто тоже хочет ходить на занятия, пишите. Буду ждать!