именно так должна называться тема чтобы привлечь кого нить в этой группе!

Друзья!!! Выпрямляете ли вы ноги в коленях в каждом повторении в приседаниях или нет? просьба аргументировать!

Физкульт привет :)
Я всегда с рождения был дохлым, тренировки у меня аэробные 3 раза в неделю по 2 часа, в другие дни 2 раза в неделю занимаюсь на турниках и брусьях. Принимаю гейнер(пил пролаб, твинлаб, диматайз, гейнфаст, мусклтеч) и креатин от пролаб, хочу перейти только на аминокислоты к примеру от диматайз. От гейнера ощущаю дутость в мышцах, водой как будто накачан, постояно жарко и теку весь как будто какой то жиртресс, тем более щас в аномальную такую жару :) Мне нужно восстанавливаться быстро и хотя бы чуть-чуть набирать мышц :) помимо гейнера кушаю обычную пищу 3-4раза в день. сплю по 6-8часов, работа не физическая.
С ув. :)

Здравствуйте, уважаемые. Хотелось бы знать, только начистоту, реально ли выполнить МАСТЕРА СПОРТА без фармы? Тема актуальна на сегодняшний день, так что прошу отнестись к ней серьезно...

Есть одно правило эффективного и устойчивого похудения Оно очень простое, но редко соблюдается большинством людей. Успешное изменение композиции тела требует времени, однако, люди пытаются дойти до желаемого веса как можно быстрее. Быстрое снижение веса – это самообман. Не потому ли мы имеем такой высокий рейтинг ожирения? Страждущие бросаются из одной диеты в другую, сталкиваются с очередной неудачей и в результате отказываются от поставленной цели. Идя навстречу пожеланиям покупателей, пищевые компании бомбардируют их предложениями пищевых добавок, обещающих помочь скинуть 10-20кг за месяц, но столь стремительное изменение композиции тела заставляет организм сопротивляться вам на каждом шагу. У него в распоряжении имеются очень мощные механизмы защиты. Резкое изменение калорийности питания организм воспринимает как угрозу своему существованию и начинает контратаку. Он переходит в режим голодания и экономит каждую калорию. Мозг постоянно напоминает вам, что так делать нельзя, что диета слишком тяжела, что необходимо снова начать есть. Чтобы этого не произошло, необходимо вносить плавные изменения в диету и спортивный режим – урезайте калории постепенно, а тренировочную нагрузку увеличивайте дозировано, чтобы дать возможность организму спокойно адаптироваться к новым условиям и не спеша изменить композицию тела.

Я, конечно, понимаю, что вполне возможно его программы и тренировки - это развод для школоты.Но все же результаты его учеников, будучи объектом его маркетинговой кампании, впечатляют.Ну и хотелось бы узнать насколько его программа эффективна и немного конкретики по поводу этой программы.Прошу написать тех, кто реально по ней занимался и ваши достижения в бодибилдинге.

Подскажите кто знает (хотя бы из теории) влияет ли на нормальное развитие будущего ребенка прием АС..

Лично я нейтрально.

А я занимаюсь уже 10 лет...вообще после утрених занятий чувсивуешь такой энергетичекий подъем! замечательный способ отлично выглядеть не изнуряя себя трудными и долговременными занятиями! всем советую...

скажем через какое время можно давать отдых на неделю?

Здравствуйте все! Я очень давно хотел у себя в городе увидеть площадку! С турниками брусьями и прочими снарядами! Но зная нашу администрацию! Об это я мог тока мечтать! Но не давно появилась возможность сделать площадку для занятия Gworkout и не только! К чему я все это веду!?!? Мне нужны чертежи или схемы таких площадок если у кого-то есть?? Помогите пожалуйста!

Ребята, кто-нибудь увеличивал диаметр турника? А то он тонкий, мазоли появляются на сразу же, делать что-то невозможно.

В травмпункте поставили тройную дозу иммуноглобулина. В зал нельзя ходить? Ответье, плиз, те, кто знают

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

ребята поделитесь опытом пожалуйста кто сколько набирал и с каких называем фирму

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

Пожалуйста

Всем привет,сломал руку(лучевая кость со смещением).
Пока еще в гипсе.
Просто если кто нибудь сталкивался,то хотелось бы услышать как мможно было б правильно и эффективно восстановиться:?

Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)

Решл сделать эту тему, что б посмотреть кто на кого берет ориентир. Если админы не против и подобной темы нет.

Ребят, помогите!!!! Слышала, что где-то проводятся курсы ( один год) по спортивной медецине и фитнесу....якобы после них можно устроится работать фитнес-инстуктором....надо ли для этого иметь высшее образование?