Аксиомы фитнеса
Подготовлено с использованием материалов журнала 1 2009 Счастливая Семья, статья Александа Саратцева.Как часто бывает, что человек начав заниматься и не увидев желаемых результатов сразу, бросает дело на половине. Кажется, вот уже и месяц-друой прошел, должно бы что-то измениться и в здоровье и в теле. А этого все не происходит. Каждому хочется, чтобы результаты происходили тут же и моментально. И если этого не случилось прямо сейчас, то не стОит и продолжать. И забывают о том, что любое, даже самое незначительное на первый взгляд продвижение в здоровье и достижение в фитнесе, да и в здоровом образе жизни вообще, зависит от регулярности, систематичности прилагаемых усилий.
То есть все мероприятия, направленные на улучшение здоровья и фигуры, являются своего рода системой. А в каждой системе есть свои правила, свои теории, свои аксиомы и даже свои исключения.
Итак, АКСИОМЫ здорового образа жизни, тренировок и питания:
1. ВСЕ ВЕСЫ ВРУТ.
Нет таких весов, которые все время бы показывали Ваш точный вес. Во-первых, вес - понятие относительное. Он постоянно меняется. В течение нескольких минут Ваш вес может быть разным. На него вляет все то, что поисходит у Вас внутри, а также снаружи. Даже Ваше настроение влияет на Ваш вес! В организме нет ничего постоянного. Все меняется, все движется. Иногда в течение дня разброс веса может быть до 2 килограммов.
Продолжение следует...
Чем больше стаж - тем больше знаний!
Советы, практика, результаты!!!
Всем привет. Хочу представить вашему вниманию разработанную мною программу тренировок в домашних условиях. Лично я добился значительных успехов с ней. С чего все началось?Просто решил систематизировать свои занятия и выжимать из каждой тренировки максимум. Как-то так. Группа совсем новая, пока записал тренировку для отжиманий. Ничего нового вы там не найдете. Разве что схема выполнения. Мне уже подсказали, что она не совсем верна, и стоит к примеру количество подходов уменьшить, а количество выполнения в каждом подходе увеличить. Может и так. Но лично я тренировался как там описал. Для наглядности есть фотографии, которые я взял из группы воркаута. Самые подходящие на мой взгляд. Прошу вас, прокомментируйте мою методику. Скажите, что лучше подкорректировать для большей эффективности и тд. Буду благодарен. 
Высказываем свои пожелания, чтобы вы хотели увидеть или изменить в группе!!!!!!
люди подскажите что это за зверь такой ????
все мучное и мясное))
обьясните мне пожалуйста как сушится.. вот например раньше я качал грудь:
Пишите сюда кто каким видом спорта занимается
выбирайте ребята на свой вкус..
Расскажите, у кого и какой эффект был при комбинации Л-Карнитина и ежедневных кардионагрузок (например велотренажер 60 мин./день)? Поделитесь опытом. Благодарю!
Рост 185, вес 70, мезоморф
Заранее спасибо за ответ. Вы помогаете нам более эффективно работать)
Представьте себе молодого человека,лет двадцати пяти-тридцати,он элегантен,одет с иголочки,ухожен.Вот он заходит в лучший отель Москвы,проходит в номер.Молодой человек выходит на балкон,задумчиво глядит на белые барашки облаков,затем возвращается в номер,включает компьютер,выходит в Интернет,запускает крохотную программку,вычерчивающую замысловатые графики,и с головой погружается в пучину цифр.
Скажите пожалуйста, какие асаны помогут при боли в колене. У меня артрит под вопросом. Спасибо.
Рост 165, вес 60, стаж где то пол года. Цель вес/силовые. От природы сухой, но не дрищ)))
Ребята подскажите как можно увеличить силу удара.
Кто-нито в курсах,могут ли их бцаашки быть белыми,а не синими,упаковка темная,была хорошо запечатана,все по правилам,думаю не на подделку ли нарвался
Я хочу заняться спортом, но у меня немного искривилась спина в результате сидения за неудобным столом. Скажите пожалуйста, что будет лучше - обратиться к массажисту и выровнять спину или можно сразу непосредственно начать тренировки в тренажерном зале для укрепления спины?
подскажите тогда еще,будет правильная программа если я буду делать день брусья,сдедующий день пресс,затем турник?или предложите свою программу