Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Гейнеры от СуперСет

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Гейнеры от СуперСетвопрос к тем кто пил данную марку (СуперСет)

недавно (~4месяца) как начал заниматься тренировками с отягощением.
девушка в подарок оформила мне полутора килограммовую банку Weight Gain (ванильный) "СуперСет".
отпил нормально, далее в том же магазине была приобретена 4кг. коробка (капучино)
вес нормально набирался (5кг в месяц)
по окончанию была куплена еще одна 4кг коробка (ток уже в другом магазине)
сразу вызвало подозрение неправильно закрытая коробка, но пакет был не вскрыт.
сам же порошок был не однородный, а с примесью каких то черных ошметков,
пробовал просеивать, в сите помимо ошметков оставалось чтот наподобие мелкого риса.
растворялось не полностью и образовывался осадок.
через некоторое время, видя что нет никакого результата, гейнер был выкинут.

сам вопрос.
года 4 назад писали, что "СуперСет" держит марку и экономит только на вкусовых добавках.
часто ли попадаются такие косячные экземпляры?
стоит ли рисковать и снова брать их продукцию? (вопрос цены, на вкус не обращаю внимания)

Какое Российское спортивное питание лучше?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Какое Российское спортивное питание лучшеЯ хочу поинтересоваться у знающих людей, какой гейнер российского производства лучше употреблять? Конечно сейчас многие начнут писать, что все русское питание гавно, я и сам бы рад употреблять зарубежное питание, но вот только денег то только на русское хватает)) Так вот подскажите мне пожалуйста!!!

Худеем на гречке и кефире!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Худеем на гречке и кефиреОчень быстро поправился! Как так получилось? Полностью погрузился в учебу, мало подвижности и перекусывал. Я заметил, что все чаще хочу есть, а особенно, когда нет настроения... Я ем ем и ем!=( Я никогда так много не ел! А что я ем? Бутерброды, выпечку, шоколад, пью чай или минералку, сок,молочный коктейль... Я изменился до неузнаваемости! Такой жирный урод..
Второй день "сижу" на гречнево кефирной диете! По утрам ем творог, а то уж совсем хреново. Так то голова не кружится как в первый день, привык, но так раздражает все... Не сорвусь, я уверен в себе, вот надо еще физ.нагрузок... побегать

Среди профессиональных борцов за стройность в последние годы только и слышно: "Гречка с кефиром творят чудеса!", "Только ей и спаслась!", "Гречневая диета просто, а главное - эффективно!". Действительно ли диета на гречке и кефире столь эффективна и универсальна?
==================================================================

Как это работает?

Утверждают, что гречка в сочетании с кефиром помогают восстановить баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.

По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, - очень полезны. Гречневая крупа достаточно питательна, но при этом она на треть состоит из белков (что для круп — редкость). Также в ее состав входят все основные витамины. Кефир, как и большинство кисломолочных продуктов, останавливает процессы гниения в кишечнике, стимулирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и способствует выведению токсинов.

Вместе гречка с кефиром производят эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стенок кишечника «все лишнее», а кефир способствует выводу этих токсинов из организма. Гречка дает организму необходимое число калорий, но при этом ее невозможно «переесть», а кефир восполняет баланс жидкости и жиров.

Употреблять гречку с кефиром можно в неограниченном количестве (но обычно это не более 4-х приемов пищи в день), воздерживаясь лишь от еды за 3-4 часа до сна. Идеальный вариант, если кефир выпивается за полчаса до/после поедания гречки, но тогда будет очень сложно есть кашу всухомятку. Нормально, если в первые дни диеты вы будете съедать много, а затем ее количество сократиться почти вдвое. Во-первых, гречка с кефиром приедаются, во-вторых, желудок привыкает к небольшому объему пищи и не требует больше.

Женская грудь

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Женская грудьВопрос вот в чем: что делать, чтобы размер груди не уменьшался? Активно занимаюсь бб 4 месяца, начала уменьшаться грудь. Где0то на пол размера. ( у меня 2,5 был). В четверг буду составлять новую прогу, включать ли в нее упражнения для груди? До этого занималась на массу, и для груди был жим лежа и разводки. Может и их исключить, не делать целенаправленно на грудные?

Чай Пуэр

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Чай ПуэрКроме божественного вкуса, чай Пуэр обладает еще и массой целебных свойств, так как в нем содержатся танины, витамины, алкалоиды, эфирные масла, аминокислоты и даже белки. Благодаря полезным веществам этот чай способен оказывать на организм благотворное воздействие.

В настоящее время Пуэр известен как лекарственное средство при заболеваниях пищеварительной системы. Он также обладает и другими полезными свойствами: снижает уровень холестерина, очищает от шлаков, снимает последствия интоксикации (в т.ч. при похмельном синдроме), способствует похудению (витамины А, Д, Е), нормализует обмен веществ. Пуэр согревает, придает силы и успокаивает. Пуэр благотворно воздействует на органы пищеварения, желудок, кишечник, нормализует обмен веществ, расщепляет жировые волокна, выводит накопившиеся вредные вещества и таким образом очищает кровь, печень, уменьшает содержание холестерина в крови. Он способствует регуляции обмена веществ в организме. При длительном (более трех месяцев) употреблении очищает организм от токсинов и шлаков. Улучшает состояние кожных покровов. Очищает кровь, печень, уменьшает содержание холестерина в крови.

Ставшая уже банальной китайская пословица, которая в буквальном переводе звучит так: «Ежедневное употребление чашки чая приведет к исчезновению аптечного дела», достаточно точно отражает суть. Китайцы знают на основе опыта тысячелетий, что регулярное употребление чая приносит пользу здоровью. Еще в давние времена были отмечены основные лечебные эффекты употребления чая (понятно, что они не учитывали наших сегодняшних познаний в терапии чая).

21 лечебный эффект от чая Пуэр.
1. 少眠, shao mian, шао-мянь, уменьшает сонливость;
2. 安神, an shen, ань-шэнь, успокаивает дух (нервы), помогает взять себя в руки, сосредоточиться;
3. 明目, ming mu, мин-му, длает глаза зоркими и взор ясным;
4. 清头, qing tou, цин-тоу, проясняет сознание, делает ум ясным;
5. 减热, jian re, цзянь-же, охлаждает; жар;
6. 消暑, xiao shu, сяо-шу, избавляет от жара, помогает спасаться в жару;
7. 解毒, jie du, цзе-ду, нейтрализует действие яда;
8. 消食, xiao shi, сяо-ши, способствует пищеварению;
9. 醒酒, xing jiu, син-цзю, отрезвляет;
10. 去肥, qu fei, цюй-фэй, освобождает от жира, способствует похуданию;
11. 下气, xia qi, ся-ци, опускает ци, успокаивает дыхание;
12. 利水, li shui, ли-шуй, поддерживает водный баланс в организме;
13. 通便, tong bian, тун-бянь, способствует дефекации;
14. 治痢, zhi li, чжи-ли, лечит понос (дизентерию);
15. 去痰, qu tan, цюй-тань, удаляет мокроту;
16. 祛风解表, qu feng jie biao, цюй-фэн-цзе-бяо, убирает ветер, очищает поверхности;
17. 坚齿, jian chi, цзянь-чи, укрепляет зубы;
18. 治心痛, zhi xin tong, чжи-синь-тун, лечит болезни сердца;
19. 疗饥, liao ji, ляо-цзи, лечит голод;
20. 益气力, yi qi li, и-ци-ли, усиливает силу ци;
21. 延年益寿, yan nian yi shou, янь-нянь-и-шоу, продлевает годы, способствует долголетию.

Пуэр использовали как лекарство пять тысячелетий назад, когда чай был еще диким растением. Знаменитый врач древности Ли Шичжэнь в трактате «Бэньцао Ганьму» писал: «Чай является горьким и холодным. И наиболее всего подходит к тому, чтобы опускать огонь. Ибо огонь создает 100 болезней».
Достаточно глубокие обобщения о воздействии чайного листа сделаны известным фармацевтом Чэнь Цанци, жившим в эпоху правления династии Тан (618—907 гг.): «Листья чайного куста — холодные, разрушают Ци жара, устраняют болезнетворные миазмы, полезны для толстого и тонкого кишечника… способствуют похуданию, устраняют жир человека, способствуют тому, чтобы не спать».

Чжан Хун во времена династи Цин в своей книге «Новые расска

Читинг, негативные повторы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Читинг  негативные повторыМне посоветовал один парень брать такой вес который я могу плавно опустить 8 раз. Те читингом забрасываю вверх, например на бицепс штангу, а потом медленно опускаю. Имеет смысл? И не буду ли я выглядеть при этом идиотом?))

В какое время суток лучше заниматься?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: В какое время суток лучше заниматьсяВсем любитялям физактивности, бодибилдинга, и вообще спорта, здрасте:)
Подскажите, плиз, говорят, что лучшее время для спортивных тренировок с 15.00-21.00. Потому что именно в этот временной промежуток организм человека готов оптимально и воспринимает лучше всего физические упражнения. Кто что думает по этому поводу? А вечером с 22-23 тренироваться можно? Или все -таки в указанное мной время все же стоит? Или как еще читал с вообще с утра, с 7.00-9.00 стоит заниматься?

Программа тренировок

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программа тренировокЯ новичек, вторую неделю хожу зал, подобрал такую программу для набора массы

1 тренировка (торс, бицепс):
жим лежа
жим под углом
брусья ( с акцентом на грудные)
сгибание прямой штанги на бицепс
сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

2 тренировка (спина, трицепс):
подтягивание шир.хв. 50 повт. (в сумме и неважно сколько подходов)
тяга штанги или Т-грифа
мертвая тяга
жим узким хв.
брусья (с акцентом на трицепс)

3 тренировка (ноги, дельты):
приседание
выпады
икры
жим из-за головы стоя
махи гантелями в наклоне
подьем к подбородку
шраги гантелями

Программа тренировок

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программа тренировокПо данной программе занимаюсь с января. Прибавил в весе был 69 сейчас 74 кг. Жим лежа как показатель был 50 на раз, сейчас 75 на раз.

Просьба покритиковать.

Среда
Велосипед 15 минут + растяжка общая
Жим 5х6
Подтягивания 3 х сколько смогу
Тяга верхнего блока 3х12
Тяга нижнего блока 3х12
Брусья 3х10
Тяга верхнего блока на трицепс 3х12
Гиперэкстензии 3х20

Четверг
Велосипед 15 минут + растяжка общая
Приседания 4х12
Гиперэкстензии 3х20
Жим штанги сидя изза головы 3х12
Подъем штанги на бицепс 4х12

Суббота как в среду
Воскресение как в четверг.

Выход с курса

Фитнес и бодибилдинг: Выход с курсаХимики ! Вопрос к вам ! Брал курс деки , суста и тренабола . Все закончил , теперь вот думаю что лучше будет для выхода ? Какой препарат ? Взял кломид , но боюсь этого будет мало !

Подскажите , что взять ? И как принимать ) Дни , дозы )