Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

Спортивные врачи и их советы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Спортивные врачи и их советыИдея моя такова: Если я собираюсь "усилить" свои тренеровки химией) и не хочу получать массу первичных медицинских знаний, почему не обратиться к профи? Сдать анализы, подобрать курс, под контролем его провести, выйти из него исходя из советов профессионального спортивного врача, а не друзей, тренеров и т.д. У кого был такой опыт? Есть ли контакты в СПБ ?

Вот реакция современной молодежи на бодибилдинг!

Фитнес и бодибилдинг: Вот реакция современной молодежи на бодибилдингПривет Уважаемые =)
Вот увидел у кого-то данную заметку и решил добавить себе и посмотреть на реакцию окружающих...По-моему реально сильная заметка противостоящая многим проблемам современной молодежи. Так вот реакция людей на нее привела меня просто в шоковое состояние ) Даайте обсудим

Вот сама заметка
Наблюдение.

Когда случайно(специально) завязывается разговор о спорте, спортивных достижениях с человеком пьющим/курящим и в целом далеким не только от спорта, но от здорового питания и всего остального здорового, он (собеседник человек) начинает стыдливо отводить глаза, опуская их вниз, отводя в сторону, начинает что-то мямлить: "да надо бы тоже...", "да я вот тут абонемент взял, пару раз сходил, потом времени не было...". Важно застать человека врасплох. Приведу пример, самых их веских аргументов (мой личный рейтинг :D):

1. И зачем тебе это надо? Надорвешь спину, грыжу схватишь, писька стоять не будет!! (кто думает что у билдеров не стоит писька, милости просим в раздевалку, если не ссышь.)
2. Че сила есть ума не надо? (Типичное противопоставление Интеллект - сила О_о)
3. Да а че ты будешь в старости вспоминать?!?? Тебе и вспомнить нечего...(ооо это мое любимое...да уж наверное не дно стакана, вокруг которого, вращается вся вселенная многих людей)
4. Слушай, надо деньги зарабатывать, а не этой хренью маяться! (будто бы ваши деньги, вылечат от цероза печени или чего хуже...)
5. ...и многое многое.

В основном они любят нападать стаями, когда представитель нового поколения других людей (отличных от них) спортсменов всех мастей, один одинешенек, и его доводы тонут в их словестном поносе, состоящем из приведенных выше высказываний...

И еще хотелось бы кинуть последний камень на сегодня, вы живете от попойки к попойке, от выходных к выходным, кое как протягивая рабочую неделю, в депрессиях и страданиях, от перекура к перекуру (проходили, знаем..), а потом, когда все состоится, учите нас спортсменов как жить, яростно доказывая, что настоящая жизнь это трахаться с кем попало, под новомодную клубную музыку, попивая чивас ригал, покуривая парламент, в каком-нибудь модном клубе, позвонить другу по своему айфону, сказать ему как тут круто...

Мы, спортсмены, открытый и дружелюбный народ, у нас нет вражды между собой, в спорт зале все друзья, мы объединены общей благой целью, я не знаю ни одного случая, когда в спорт зале кто-то убил кого то грифом по голове, потому-что они не поделили блин или скаью, а вот за дозняк или/из-за бутылки водки, погибло наверное побольше чем от чумы.

Ну ничего ребята, когда-нибудь, наша критическая масса, станет сильнее!

А вот комменты

"Мне кажется все это крайности, можно без проблем совмещать спорт и клубы, немного выпивать. Но что касается курения, то это вообще отдельная тема. В любом случае не надо никому навязывать свое мнение, каждый в праве сам выбирать что делать, как жить..и нету никакого смысла в бесцельных беседах, аргументах и подобных заметках. Общество состоит не только из заядлых спортсменов и алкашей, все намного сложнее. И если уж на то пошло, настоящий спорт это далеко не хождение в зал, а вредно не только пить, курить и не правильно жить. Что плохого в клубах и айфонах? Я думаю это слишком примитивный подход к здоровой жизни."

" навязывать что-то абсолютно бесполезно. Лучшим мотиватором к изменениям может служит личный пример, а не пустое самопревозношение."

"качалка это не такой уж и спорт тогда уж)"

"Именно. И что это за бред по поводу того, что в качалке нет вражды и столько смертей из-за водки?! То есть люди курящие и выпивающие это зло а "спортсмены" святые?"

"вот вот, да и кстати качалка тоже вред особенно при принятии добавок - похуже чем наркотики"

"так выпьем же за то, что правда восторжествовала!"

Что взять из спортивного питания для набора массы?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Что взять из спортивного питания для набора массыЕсть 3000 рублей в месяц , какое питание лучше купить для набора мышечной массы , мне жир сгонять не надо , только набрать мышечную массу ! Что посоветуете ? И почему ?

Майк Ментцер: Супертренинг

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Майк Ментцер  СупертренингКто читал его книгу и какие впечатления и мнение от прочитанного?
Хороша ли его программа на ваш взгляд?
Если кто-то занимается или занимался по его программе, то какие результаты?

Собственно об этом и тема!

Литература по бодибилдингу

Фитнес и бодибилдинг: Литература по бодибилдингуНе люблю искать инфу в интернете,тем более-читать книги в сети. Подскажите,какую литературу нужно прочесть новичку?сейчас занимаюсь с тренером,но через несеолько месяцев планирую начать заниматься самостоятельно-и боюсь,что без знаний ничего не выйдет. Короче-кто откуда почерпнул свои знания??

Моя программа тренировок

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Моя программа тренировок1.Грудь трицепс

разминка
жим лежа
жим на наклонной
брусья
гантели на горизонтальной скамье
бабочка
пулловер
разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом сверху
разгибание рук с рукояткой верхнего блока с веревкой
пресс

2.Ноги плечи

разминка
присед со штангой
наклонный жим ногами
разгибания ног
сгибание ног лежа
разгибание голени сидя
жим штанги за голову сидя
жим гантелей сидя
подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед
подъемы рук в стороны на тренажере
подъемы гантелей в стороны стоя

3.Бицепс спина

разминка
подъемы штанги стоя на бицепс
скамья скотта с изогнутым грифом
молоток
поперечные сгибания рук с гантелями сидя
тяга верхнего блока перед собой
тяга верхнего блока за голову
тяга нижнего блока
вертикальные тяги
шраги с гантелями
поясничные прогибания

Помогите с выбором спортивного питания

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помогите с выбором спортивного питанияМожет ли спортивное питание посадить печень ? Может ли от него возникнуть проблемы со здоровьем в юном возрасте(16 лет) ?
в 16 лет можно принимать 100% Whey Gold Standard или BSN Nitrix ? И вообще какой спорт пит посоветуете для ускоренного набора мышечной массы ?

Сколько времени нужно выполнять 1 подход

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Сколько времени нужно выполнять 1 подходПрочитал статью "Основы тренировки часть 6 — Вес отягощения"
там говорилось о времени с которым нужно выполнять упражнения.
но так и не понял)
К примеру жим штанги лежа (8-10 повторений). За какое время нужно его выполнить, чтобы мышцы сработали эффективней?

Программа тренировок

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программа тренировокребят, всем привет
меня беспокоит лишний вес, где то к середине лета хочу быть в тонусе, вроде наладил питание, 2 кг уже ушло, 2-3 раза в неделю бегаю на стадионе, вот еще вспомнил про существование штанги, решил позаниматься дома :)
как думаете если я буду выполнять такие упражнения каждый день, кроме выходных, будет ли толк, т.е. хоть какой то рельеф к середине лета?

1. Подъем штанги на бицепс 4*12 12 10 10
2. Вертикальная тяга штанги 4*12 12 10 10
3. Отжимания 4*20 20 15 15
4. Пресс (классический) 4*15 15 12 12
5.Пресс (косые мышцы живота) 4*15 15 12 12
6. Жим штанги лежа 4*20 20 15 15
7. Жим штанги из за головы 4*12 12 10 10
8. Приседания со штангой 4*12 12 10 10

Подскажите по спортивному питанию

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подскажите по спортивному питаниюХочу начать принимать спорт пит. для увличения массы
ТОлько незнаю с чего начать!!! что посоветуете для набора мышечной массы??
мой рост 185 и вес 80 кг!

и знаете ли про Аналог АНАБОЛА 10?
http://vkontakte.ru/mail#/photo14334462_263012570

мб кто-то принимал?
как результат??

Программа тренировок

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программа тренировокПрога на массу.

Понедельник:
1. Жим лежа 4х15,10,8,6
2. Жим лежа под углом(45) 4х12,10,8,6
3. Разводка гантелей 2х15
4. Шодъем штанги на бицепс 4х15,10,8,6
5. Молоток 4х15,10,8,6

Среда:
1. Подтягивания 4х max
2. Становая тяга 4х10,8,6,4
3. Тяга штанги в наклоне 4х10,8,6,4
4. Жим лежа узким хватом 4х15,10,8,6
5. Брусья 4х max

Пятница:
1. Приседания 15,12,10,8
2.Сгибания ног сидя 4х15,12,10,8
3. Сгибания ног лежа 4х 15,12,10,8 Подъем на носки стоя 5х15 их я чередую
4. Жим сидя из-за головы 4х12,10,8,6
5. Разводка гантелей в стороны 4х15,10,8,6

Подскажите, если нужно что-то откорректировать. Буду благодарен.