Хотелось бы услышать мнение бывалых спортсменов, тренеров по этому поводу.
Я занимаюсь ББ 2 года с перерывами, но все равно нету общей картины, как строить тело, очень много вопросов на которые мне дают не однозначные ответы.
Мне известно что на метаболизм можно положительно влиять такими факторами как:
1. Питание
2. Отдых
3. Тренировки
По этим трем пунктам у меня вопросов нет.
Вопрос в следующем можно ли замерить свой метаболизм(определить уровень низкий, средний, высокий), какими способами еще можно на него повлиять и какие временные интервалы они занимают? Допустим может ли человек с врожденным низким или средним метаболизмом в течение долгого времени выводит его на высокую планку?

Всем привет, кто нибудь заказывал в этом магазе что либо. Уж цены пипец какие низкие??!!

а как кто относитса к сухому молоку и яичному порошку?

Сходила в больницу, врачи сказали это аллергическая реакция - на что я не знаю, но до диеты такого не было. У спортсменов такое бывает? Например от добавок? Кстати, видела несколько парней здесь в группе у которых сыпь на теле - кто то писал что это от добавок...

Ребята! Кто занимается в Фитнес Хаусе в Норде или хотел бы пойти в качалку, кому нужен напарник, пишите! Мне 20 лет, рабочий вес при жиме 65 кг

1 ДЕНЬ: НОГИ: (приседания со штангой, жим ногами в тренажере, разгибания ног в тренажере, сгибание ног в тренажере, подъемы на голень со штангой, подъемы на голень в тренажере)
2 ДЕНЬ: отдых
3 ДЕНЬ: ГРУДЬ: (жим на горизонтальной скамье, жим на наклонной скамье, разводка на наклонной скамье, сведения рук в тренажере, пулловер)
4 ДЕНЬ: СПИНА, ГОЛЕНЬ: (становая тяга, подтягивания широким хватом, тяга в тренажере за голову, тяга штанги к поясу в наклоне, тяга нижнего блока, гиперэкстензия, подъемы на голень со штангой, подъемы на голень в тренажере)
5 ДЕНЬ: ПЛЕЧИ, ТРАПЕЦИЯ: (жим штанги перед собой сидя, тяга штанги к подбородку узким хватом, разводка гантелей стоя, разводка на заднюю головку плеча в тренажере, шраги с о штангой, шраги с гантелями)
6 ДЕНЬ: отдых
7 ДЕНЬ: БИЦЕПС, ТРИЦЕПС: (сгибания рук с ЕЗ-грифом стоя, попеременные сгибания рук с гантелями, сгибания рук на скамье Скотта, французский подъем штанги лежа, разгибания руки с гантелей из-за головы, разгибания рук на блоке)
ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНЕРОВКИ - ПРЕСС (одно упражнение на верхний и одно на нижний)

Приветствую Вас завсегдатае участники данной группы.
Я собираюсь делать мобильное приложение для людей, увлеченных спортом, в частности бодибилдингом. Приложение будет для ОС Android.
Мне интересно Ваше мнение как будущих потенциальных пользователей данного приложения.
Чтобы Вы хотели увидеть в приложение?
Возможно, кто-то пользуется аналогичными приложениями, мне бы хотелось услышать Ваше мнение в целом о полезности данных приложений.
В общем, высказывайте Ваши идеи по данному вопросу.
Приложение нацелено на мужскую аудиторию, занятия в спорт зале.
Спасибо, за внимание.

Ребят подскажите программу для новичка.
Как, что, почему, с чего начать?
Заранее благодарен.

Парни, девушки, делимся предложениями или уже опробованными вариантами подарков немаловажным в жизни любого спортсмена людям ;)

Помогите составить программу на массу и меню на 2-3 недели.

Буду очень благодарен!!!!

в каких дозировках и как лучше пить л-аргини?

Что думаете? стоит не стоит? или может надо сначала пить Thermonex EF? а потом True-Mass?

убрать живот спомошью бега ето еффективно ? + упражнения на прес каждый день и бег 2 раза в неделю,подскажите пожалуйста,а то пузень вооще откормил)

Что лучше для рельефа на 2 месяца занятий?
турники или качалка?
177см/75кг

Вес - 62
Рост - 179
Лет - 16
Хожу в зал два месяца. Понедельник. Среда. Пятница.
Хочу бегать утром. И вообще нужен ли мне бег?
Я в гугле нашел в что "бег разрушает мышцы", правда?

Посоветуйте хороших производителей скамьи для жима лежа (тренировочные/соревновательные).

Цена не важна.

Вот прикупил себе на днях этот очень интересный продукт.Читал очень много хороших отзывов о них.Вот только одного не понимаю,сколько и когда надо принимать данную добавку?С учетом того,что у меня 2 тренировки в день(сборы).Заранее спасибо

Пагни, а как стать дрищем? Именно дрищем, не накаченным, а дрищем? ... И как стать сильнее, не увеличиваясь при этом в объемах?

Люди,сюда пишем самые на ваш взгляд лучшие упражнения для широчайших мышц спины.....у кого какие?

Ребята! Кто пробовал заниматься по системе Стюарта Мак Роберта, напишите отзывы...