многие из нас впервые направляясь в фитнес клуб идут на абсолютно незнакомые занятия,чем в дальнейшем могут нанести себе травмы.....
я постараюсь кратко расписать,что вас будет ожидать на них!

в этой теме вы можете задавать любые интересующие вас вопросы, а мы постараемся на них ответчать. не стесняемся )))

Всем желающим на заметку. Фитнесс клуб Пятый элемент приглашает молодых, энергичных людей для формирования танцевальной группы.

ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ, ДАМЫ!!!
Мы рады предложить Вам услугу ИК-сауна, ведь это не только приятная, но и черезвычайно полезная процедура для тела и души!!!!
Приведем примеры лиш некоторых свойст ИК - сауны:

*помогает сбалансировать вес
*помогает снять общую усталость(втом числе усталость после силовых нагрузок)
*стабилизирует работу имунной системы
* выводит шлаки и токсины из нашего организма
* оказывает благоприятное влияние на опорно-двигательную систему

Мы предлагаем как разовые посещения ИК- сауны, так и приобретение абонементов на этот вид услуги. Возможно посещение ИК-сауны 1-му человеку, так и вдвоем!!!

Кол-во сеансов 1 человек / 2 человека

разовое посещение 200 руб / 350 руб
4 сеанса 650 руб / 1100 руб
5 сеансов 800 руб / 1300 руб
7 сеансов 1050 руб / 1700 руб

Дорогие посетители нашего сайта!!!!

В этом разделе вы можете задавать все интересующие Вас вопросы по работе фитнес-клуба, а мы с удовольствием ответим на все Ваши вопросы. (По желанию ответы можем писать в личку) ПИШИТЕ НАМ- ЖДЕМ НОВЫХ ВОПРОСОВ!!!

Дорогие девушки, женщины, дамы!
Каждая из Вас может выбрать у нас в клубе занятия по нно для фитнесом именно для себя!Вот основные направления из них:

<b>* ЙОГА </b> - Поможет достичь гармонии души и тела,укрепить мышечный корсет,помогает увеличить подвижность суставов,улучшить осанку.Программа доступная всем.!

<b> * ТАНЕЦ ЖИВОТА</b> - – На Востоке знают, как осуществить женскую мечту – быть красивой и желанной. Именно там тысячелетия назад был придуман танец живота, который помогает сохранить очарование молодости, развивает пластику, грацию, умение управлять своим телом. Укрепляет глубокие мышцы живота и оказывает оздоровительный эффект на организм женщины

<b>* СТРИП-ПЛАСТИКА</b> -- Многогранный, чувственный, эротичный танец. Вы научитесь чувствовать себя желанной женщиной в любой ситуации!

<b> * АЭРОБИКА -mix </b> -- бысторое и динамичное занятие, сочетает в себе кардио и силовую нагрузку,укрепляет различные группы мышц и отличное настроение Вам гарантировано!

<b> * ПИЛАТЕС</b> -- Занятие основанно на методике формирование и укрепление глубоких мышц. Направленно на улучшение состояния позвоночника. Проходит в медленном темпе.

<b>*СУПЕРФИГУРА</b> - - идаельно подходит для, тех кто стремится подтянуть свою фигуру, укрепить мышцы, сброить лишние кг, а ритм занятия поднимет и настроение!

<b>РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ФИТНЕСУ</b>

Понедельник с 20:00 до 21:00 АРОБИКА-MIX

Вторник с 19:00 до 20:00 ЙОГА;
с 20:00 до 21:00 СУПЕРФИГУРА

Среда с 18:00 до 19:00 ПИЛАТЕС;
с 19:00 до 20:00 ТАНЕЦ ЖИВОТА;
с 20:00 до 21:00 STRIP-ПЛАСТИКА

Четверг с 20:00 до 21:00 АРОБИКА-MIX

Пятница с 20:00 до 21:00 СУПЕРФИГУРА

Субота с 10:00 до 11:00 ПИЛАТЕС;
с 11:00 до 12:00 АРОБИКА-MIX
с 16:00 до 17:00 ЙОГА;
с 17:00 до 18:00 ТАНЕЦ ЖИВОТА;
с 18:00 до 19:00 STRIP-ПЛАСТИКА

<b> ПРЕЙСКУРАНТ НА ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ</b>

Внимание, в нашем клубе цены на все направления фитнеса одинаковые, а именно:
разовое посещение 170 руб;
абонемент 4 зан/ мес( посещение I раза в неделю) 550руб;
абонемент 8 зан/мес(посещение II раза в неделю) 1100 руб.

РЕЖИМ РАБОТЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Наш тренажерный зал ВЫ можете посетить с Понедельника по Субботу:

В Понедельник с 8:00 до 20:00
Во Вторник с 8:00 до 19:00
В Среду с 8:00 до 18:00 С Понедельника по Пятницу перерыв с 14:00 до 15:00
В Четверг с 8:00 до 20:00
В Пятницу с 8:00 до 20:00
В Субботу с 12:00 до 16:00

ПРЕЙСКУРАНТ НА УСЛУГИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

В клубе действуют утренние скидки(распрастроняются на абонементы*), а также мы предостовляем постоянные скидки школьникам, студнтам,работникам "ДЦ Чайка"

с 8:00 до 14:00 часов *

Стандарт:

разовое посещение 150р
первичное разовое посещение 170 р.
Абонемент 4 зан/мес (I раз в нед.) 500р
Абонемент 8 зан/мес (II раза в нед.) 900р
Абонемент 12 зан/мес (III раза в нед.) 1300р

с 15:00 до 20:00 часов

разовое посещение 180руб.
первичное разовое посещение 200 р.
Абонемент 4 зан/мес(I раз в нед.) 600р
Абонемент 8 зан/мес(II раза в нед.) 1100р
Абонемент 12 зан/мес(III раза в нед.) 1600р

Студентам и пенсионерам

с 8:00 до 14:00 часов
разовое посещение 120р
первичное разовое посещение 150р
Абонемент 4 зан/мес(I раз в нед.) 400р
Абонемент 8 зан/мес(II раза в нед.) 700р
Абонемент 12 зан/мес(III раза в нед.) 1050р

с 15:00 до 20:00 часов

разовое посещение 150р
первичное разовое посещение 180р
Абонемент 4 зан/мес(I раз в нед.) 500р
Абонемент 8 зан/мес(II раза в нед.) 950р
Абонемент 12 зан/мес(III раза в нед.) 1400р

Школьникам ( до 18 часов)

с 8:00 до 14:00 часов
разовое посещение 75р
Абонемент 4 зан/мес(I раз в нед.) 250р
Абонемент 8 зан/мес(II раза в нед.) 550р

с 15:00 до 18:00 часов

разовое посещение 90р
Абонемент 4 зан/мес(I раз в нед.) 350р
Абонемент 8 зан/мес(II раза в нед.) 650р

работникам "ДЦ Чайка"

с 8:00 до 14:00 часов
разовое посещение 130р
первичное разовое посещение 160р
Абонемент 4 зан/мес(I раз в нед.) 450р
Абонемент 8 зан/мес(II раза в нед.) 800р
Абонемент 12 зан/мес(III раза в нед.) 1150р

с 15:00 до 20:00 часов

разовое посещение 160р
первичное разовое посещение 190р
Абонемент 4 зан/мес(I раз в нед.) 550р
Абонемент 8 зан/мес(II раза в нед.) 1000р
Абонемент 12 зан/мес(III раза в нед.) 1450р

Специальные предложения:
Свободный абонемент 8 зан/мес (II раза в нед.) 1350р.
Свободный абонемент 12 зан/мес (III раза в нед.) 1800р.
Персональная тренировка 1 занятие 500р.
Персовнальная тренировка 4 зан/мес 1800р.

Абонементы действительны 30 календарных дней.

а можно расписание на январь?

Вот я к примеру начинала нижней в паре!ПОтом все очь запутано было.А теперь работаю в тройке и мне это очь нравится!

здесь нужно описать кто чего добился в этом спорте и как!

Выход на 2, топорик на 180, склепка, замок, стульчик с уголком и др.

15

50 и более

10

???

Зачем люди курят ? Я не пробовал, не курю и не собираюсь пробовать...
Отвращение вызывает мамаши с ребенком за пазухой и с сигаретой в зубах.
а у вас ?

180/67 подтягивания-25, отжимания- 75, брусья-37. Планы- до конца лета вывести это на 30/100/50 :)

???

??

Пишем!