Сколько лет ты занимаешься спортом чего ты добился за это время?

Каким вессом ты качаешь бицепс и сколь подход ты делаешь?

Ответьте на вопрос

Жим лежа - самое любимое упражнение для многих. А какой у Вас результат в жиме? И как быстро Вы этого добились?

Выезжаю к клиенту со своим массажным столом и массажной косметикой.

Массаж необходим всем - и взрослым, и детям, и пожилым людям (при отсутствии противопоказаний).

В первую очередь массаж нужен здоровым людям для поддержания хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний.

Показания:
(случаи когда необходим лечебный массаж):
- Боли в спине, пояснице, шее.
- Головные боли.
- Остеохондроз.
- Ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок.
- Переломы на всех стадиях заживления.
- Функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей).
- Артриты в подострой и хронической стадии.
- Невралгии и невриты.
- Радикулиты.
- Параличи.
- Хроническая недостаточность сердечной мышцы.
- Стенокардия.
- Гипертоническая болезнь.
- Артериальная гипотония
- Реабилитационный период после инфаркта миокарда.
- Хронический гастрит.
- Нарушение моторной функции толстого кишечника.
- Бронхит.
- Пневмония.
- Бронхиальная астма.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения).

Противопоказания (Даны в обобщенной форме):

- При острых лихорадочных состояниях и высокой температуре.
- Кровотечения и наклонность к ним.
- Болезни крови.
- Гнойные процессы любой локализации.
- Различные заболевания кожи, ногтей, волос.
- При любых острых воспалениях кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозах, выраженном варикозном расширении вен.
- Атеросклероз переферических сосудов и сосудов головного мозга.
- Аневризма аорты и сердца.
- Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.
- Заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям.
- Хронический остеомиелит.
- Опухоли.
- Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.
- Недостаточность кровообращения 3-й степени.
- В период гипер- и гипотонических кризов.
- Острая ишемия миокарда.
- Выраженный склероз сосудов головного мозга.
- Острое респираторное заболевание (ОРЗ).
- При растройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул).
- Легочно-сердечная недостаточность 3-й степени.

Антицеллюлитный (скульптурируещий) массаж с обертыванием.

Обрабатываются следующие зоны: ноги, ягодицы, живот, бока.
Применяется косметика фирмы Floresan (Россия) серия ФИТНЕС body

Данный комплекс включает в себя следующие процедуры:

1. Лимфодренажный массаж. Способствует улучшению тока лимфы, выведению шлаков (10 мин.);

2. Пилинг с использованием скраба. Способствует мягкому отшелушиванию отмерших клеток кожи, активно ускоряется циркуляция крови, нагревает поверхность кожи. (10 мин.);

3. Массаж проблемных зон с использованием антицеллюлитного дренажного массажного крема.
- в ходе массажа происходит проминание кожи, подкожно жировой клетчатки и мышечных тканей;
- баночный массаж разрушает капсулированные жировые отложения;
(70 мин.).

Затем производим обертывание. Я собираюсь, ухожу. Вы в "обертке" спокойно занимаетесь домашними делами. Через час, полтора самостоятельно разворачиваетесь и смываетесь.

4. Согревающее обертывание с применением водорослево-илового геля-эластика. Способствует сжиганию жиров, подтягивает кожу, уменьшает растяжки. (60 - 90 мин. ).

Время сеанса 3 - 3,5 часа ( из них 1.5 - 2 часа уходит на мою работу, остальное время "работает" обертывание).

Стоимость комплекса 1100 рублей. В стоимость входят: работа массажиста, расходные материалы, транспортные расходы.

Выезжаю к клиенту со своим массажным столом и массажной косметикой.

Имею возможность выезжать к клиенту по следующему графику:
- в будни дни либо с утра в 9 часов, либо после 18 часов;
- в выходные дни после 16 часов.

Жду ваших отзывов, жалоб и предложений!

Многие спортсмены и тренеры, с которыми мне довелось общаться, отмечают, что предвзятое отношение у «широких народных масс» к «анаболикам» возникло вследствие недостатка информации об андрогенах и анаболических стероидах (ААС). Большинство людей судят об ААС по публикациям в прессе, касающимся допинговых скандалов в большом спорте, явно не страдающим от избытка объективности. Да и как журналист, не обладающий специальными знаниями в области медицины и физиологии, может судить о тех или иных фармакологических препаратах? <> Для того, чтобы ликвидировать пробелы в знаниях «простых людей», мы начинаем публикацию серии статей, посвященных различным аспектам применения андрогенов и анаболических стероидов. Цель первой статьи из этой серии — показать, что «не спортом единым» живы ААС, эти препараты находят широкое применение и в медицинской практике.

Лекарство или яд?

Да, применение стероидов в бодибилдинге приняло угрожающие размеры. Но прежде всего для нас - культуристов - важна истина. Сегодня врачи и ученые делают резкие и необоснованные заявления, преувеличивая опасность стероидов и раздувая ее до вселенских масштабов. Такое искажение истины порочит лицо нашего спорта, якобы толкающего спортсменов на применение смертельных допингов. Вот почему мы решили опубликовать интервью с доктором Хосе Антонио, одним из ведущих специалистов в области спортивной физиологии. Он провел серьезные исследования влияния андрогенов на мужчин (основных потребителей этих препаратов). Выводы, которые он сделал, способны поразить кого угодно.

От главного редактора

- После прочтения вашего исследования создается впечатление, что стероиды абсолютно безопасны, как, скажем, протеиновые порошки, но при этом действуют в сто раз эффективнее.

- Послушайте, только круглый идиот может верить, что стероиды смертельно опасны! Давайте сразу рассмотрим пару-тройку главных вопросов. Во-первых, сколько человек в мире применяло и применяет стероиды? Миллион, два, а то и три. Умер кто-нибудь исключительно из-за стероидов? Скажем, от передозировки? Нет, таких случаев не бывало. А ведь 1-3 миллиона - это лишь грубая оценка! Посмотрим правде в глаза: 99,9 процентов ведущих бодибилдеров принимали и принимают стероиды. В США андрогены вошли в обиход в конце 50-х годов. "Путевку в жизнь" им дал Джон Б. Зиглер, врач команды тяжелоатлетов. А ему о стероидах поведал врач команды СССР - советские тяжелоатлеты "вышли" на анаболики еще раньше.

Ваши отзывы

Часто задается вопрос: Хочу сдвинуться с места и провести курс стероидов для улучшения спортивных результатов, ускоренного набора мышечной массы и т.д., но чтобы при этом я не имел "страшных побочных эффектов", о которых можно прочитать в СМИ и услышать от "сведующих" знакомых, с чего мне начать, какие препараты выбрать, как правильно составить курс?

В этой теме, вы можете задать любой вопрос врачу, по составлению диет, или курсов,так же приему спортивного питание . Как сбросить ненужный вес или набрать мышечную массу при помощи спортивного питание и качественных тренировок ? все это вы можете спросить здесь.

Расскажите пожалуйста про эффективность препаратов Adipo-X, 99 Thermocore и Lipo-6X! Какой из них наиболее эффективен? И подскажите, без опыта приема пищевых добавок можно без наблюдей врача и специалиста принимать жиросжигатель? И нужно ли принимать жиросжигатель в дни когда НЕТ тренировок?

Вы заниметесь в тренажерном зале и если применяете спортивное питание для улучшения результатов, то какое?

Здравствуйте, уважаемые товарищи качки))
Занимаюсь около 3-4 лет. В первое время рос как на дрожжах, далее пошел ступор, начал менять программы тренировок, поменял питание, нормализовал сон и потихоньку пошло, поехало.
Проблема следующая - за последние год-полтора не могу набрать даже пол кило веса. Все это время стрелка весов тормозит ровно на 78 кг. Пытался анализировать ситуацию, никаких недостатков в режиме не выявил. Сплю 8-9 часов минимум, ем на убой, преимущественно молочку. Яйца, сыр, творог, кефир, молоко. Каждые 2,5 часа стараюсь что-нибудь есть. Занимаюсь на 101%, пока не прочувствую, что каждую мышцу, которую качал, должным образом проработал, из зала не уйду. Занятия около 2 часов. Иногда сижу на спортпите. Недавно приобрел себе полный комплект - аминки, бцаа, протеин, креатин. И все равно 78 кг. Несколько месяцев назад каким то неведомым чудом взвесился, и увидел на весах цифру 80, плясал, пел, смеялся и радовался жизни.. Ровно 3 дня)))) Потом снова 78.
Если кто то что то может посоветовать, буду ОЧЕНЬ благодарен.
*Сейчас начал пить сырые яйца.... Ну мало ли.. )))

**Прошу без банальностей, а-ля проверь весы, может сломались, смени тренировочную программу, итп =)

Заранее спасибо всем кто прочитал!

вреден ли он?

Думаю всем и "новичкам" и "продвинутым" будет полезно обсудить кто по каким системам тренировок занимается в зале.

Добрый день! Вопрос таков: мне 21 год рост 181 вес 82. В качалках занимался частенько но никогда небыло долгого периода. 2 года назд я весил 85 кг и решил похудеть.Мелкоуглеводной диетой я сбросил 10 кг примрено за 3,5 месяца. Я просто не ел хлеба,ничего мучного,вместо сахара сахарозаменитель но НЕ ТРЕНИРОВАЛСЯ , так как работал.
В следствие чего я резко сбросил и мышечную массу. и вот какая у меня теперь проблема: Даже в напряженном состоянии с левого бока бицепса правой руки я могу оттянуть кожу пирблизительно на 2-3см и так во многих частях тела,кроме ног.На животе больше всего.В районе подмышек еще давно появились растяжки и так и не сошли.
От качалки я хочу следущее:нарастить среднее кол-во мышц и как можно больше снизить уровень подкожного жира, и что бы вены были видны и рельев, стать огромным и жать мега веса не хочу!
Какие препарата стоит употреблять для решений данной проблемы а какие ни в коем случае нельзя?У меня имеестся склонность не то что бы к полное но грудная клека у меня весьма широкая и мышцы после некоторого застоя тренировок зачастую возвращаются на прежний уровень. А с живота жир уже не сходит лет наврено этак 10.
Зарание спасибо!

http://vkontakte.ru/club11537907
Спортивно-культурный центр "Соградо", также представляющий центр этно культуры "ИНБИ" в Орле
*
http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=11432910
набор в группу тренировки Кун Фу
*
http://vkontakte.ru/club8845782
капоэйра Ангола
*
http://vkontakte.ru/club13631725
традиционное японское фехтование