Step, Abd&Strech, Erotic

Друзья мои! каждый год мы предлагаем вам отметить наступающий Новый год в какой нибудь теме ( VIVA Tortoga, Вечера на хуторе). А какую тему было бы вам интересно разыграть в этом году? предложения принимаем до 15 ноября!!

В этой теме отвечаем на все вопросы связанные со спортивным питанием и тренировками...

Давайте обсудим новинки этой фирмы. За последний год появилось много новых позиций, которые, судя по рекламе, разорвут всех в клочья и дадут всем супер массу и силу. Пишите отзывы кто что прорывал...

Хочу начать обсуждение белков. Высказывайте свое мнение по поводу конкретных позиций. Какой вкус нравится, какой не нравится. Естественно разделяя белки на изоляты, концентраты и многокомпонентные. В общем, делимся мнениями...

Хотелось бы вашего мнения по поводу спортивного питания компаний BeKraft (Gold,Silver),а также IronMan и XXI Power.

Вот посмотрел записи результатов ноября 2006.. Прошел год.. Я в отчаянии..
Набрал за год всего 4кг
Сравниваю фото, делал для тренировок - разницы 0!!
Уклон делаю на базовых.. Из добавок- протеин, креатин, аминокислоты..
Кто сталкивался, кто каким способам вышел из застоя?? Что может быть не так?

откопала в журнале "..." статейку. возник вопрос.
статья:

Вопрос:
почему заключительное упражнение дается с особым трудом, а наутро после тренировки болят мышцы?
Ответ:
Во-первых, в мышце накапливается молочная кислота. С каждым повтором упраженения ее становится больше и она "обжигает" болевые рецепторы. Закончишь тренировку, и кровь достаточно быстро вымоет молочную кислоту из ышцы. Вторая причина- запаздывающая мышечная боль. Ты даешь себе непривычно большую нагрузку - в мышцах возникают микроскопические разрывы ткани. Боль держится 2-4 дня, пока не заживут эти микроразрывы. Можно сказать что так мышца растет.


ВОПРОС МОЙ: а есть ли способы как-то уменишить боль???

В этой теме обсуждаем жиросжигатели. Делимся негативными и позитивными отзывами о конкретных позициях. Спрашиваем советы.

Употребляете ли Вы спортивное питание

Хочешь знать что нужно есть.? Задай свой вопрос..

Приглашаем всех желающих в нашу Школу бокса!

Дополнительно осуществляется набор подростков 13-17 лет.

Подробности по телефону (812)7777828

Посмотреть фотографии с боксерских турниров можно здесь:

http://vkontakte.ru/#/album-19278635_141171175

Расскажите о своих тренировках, трен. программах, целях итд.

Воспитатель детской комнаты на Комендантском

Обязанности:
Организация досуга детей 3 – 10 лет
Проведение развлекательно-интеллектуальных игр
Требования:
женщина, возраст 35–55 лет
обзателен опыт педагогической работы в аналогичных учреждениях
прописка или регистрация в СПб и Лен.обл.
ответственность и активная жизненная позиция
Условия:
График работы: 5/2, с 18:00 до 22:00.
Оклад + бонусы.
Бесплатный солярий и фитнес.


Менеджер по продажам абонементов

Обязанности:
Продажа абонементов
Встреча клиентов и презентация клуба
Ведение отчетности
Требования:
возраст 20–35 лет
Опыт работы в продажах
Уверенный пользователь ПК
Высшее образование и знание кассовой дисциплины приветствуется
Прописка или регистрация в СПб и Лен.обл.
Ответственность и активная жизненная позиция
Условия:
График работы: 2/2.
Оклад + % от продаж + Бонусы.
Бесплатный солярий и фитнес.


Администратор рецепции в дневную смену

Обязанности:
Организация пропускного режима
Продажа дополнительных фитнес услуг
Ведение отчетности
Требования:
Возраст 18–25 лет
Уверенный пользователь ПК
Знание кассовой дисциплины приветствуется
Прописка или регистрация в СПб и Лен.обл.
Ответственность и активная жизненная позиция
Условия:
График работы: 2/2, с 09.00 до 23.00
Оклад + Бонусы
Бесплатный солярий и фитнес.


Администратор рецепции в ночную смену

Обязанности:
Организация пропускного режима
Продажа дополнительных фитнес услуг
Ведение отчетности
Требования:
Возраст 18–25 лет, желательно мужчины
Уверенный пользователь ПК
Знание кассовой дисциплины приветствуется
Прописка или регистрация в СПб и Лен.обл.
Ответственность и активная жизненная позиция
Условия:
График работы: 2/2, с 23.00 до 09.00
Оклад + Бонусы
Бесплатный солярий и фитнес.


Инструктор тренажерного зала

Обязанности:
Проведение персональных тренировок в тренажерном зале
Составление индивидуальных программ питания и тренировок
Проведение инструктажей
Требования:
Возраст 18–45 лет
Высшее или среднее спортивное образование, специализация по ЛФК, адаптивной физкультуре
Опыт работы и дополнительное образование в сфере фитнеса приветствуется
Прописка или регистрация в СПб и Лен.обл.
Ответственность и активная жизненная позиция
Условия:
Сменны график.
Конкурентоспособная заработная плата: Оклад + ставка + Бонусы.
Бесплатный солярий и фитнес.


Инструктор групповых программ

Обязанности:
Проведение групповых тренировок в аэробном зале
Проведение персональных тренировок
Требования:
Возраст 18–45 лет
Высшее или среднее спортивное образование, специализация по групповым направлениям
Опыт работы и дополнительное образование в сфере фитнеса приветствуется
Прописка или регистрация в СПб и Лен.обл.
Ответственность и активная жизненная позиция
Условия:
Сменны график.
Конкурентоспособная заработная плата: Ставка + Бонусы.
Бесплатный солярий и фитнес.



Вы можете прислать свое резюме на почту интересующего Вас клуба:

Клуб на Луначарского: kazachenko.misha@gmail.com, Михаил Владимирович, тел: 8 (911) 250-85-51
Клуб на Комендантском: fg_panfilova@mail.ru, Елена Александровна, тел: 8 (911) 246-77-17
Клуб в Купчино: glebko.denis@mail.ru, Денис Александрович, тел: 8 (931) 288-34-88
Клуб на Большевиков : pumping_man@mail.ru, Даниил Вадимович, тел: 8 (921) 741-75-91

Рады сообщить Вам об открытии НОВОГО клуба нашей сети по адресу:
Индустриальный проспект, д. 11.


Официальное открытие клуба состоится 15 октября 2011 года. Но у Вас есть возможность уже сегодня приобрести абонемент со скидкой 50%. Стойка предпродаж работает каждый день с 10.00 до 22.00 по адресу: Индустриальный пр., д. 11, на территории магазина "7Я". Наши консультанты не только расскажут Вам о новом спортивном клубе, но и продемонстрируют первые фотографии.

Fitness Group на Индустриальном – это совершенно новый клуб!

На сегодняшний день 70% работ уже выполнены,
и осталось только дождаться оборудования.


Общая площадь – 800 м2
Тренажерный зал
Кардиозона
Зал аэробики
Душевые
Солярий
Единоборства
Персональные занятия
Тренажеры V-sport нового поколения (X-line)
и многое другое.


Ждем Вас по адресу: Индустриальный пр., д. 11.


Спешите! Успейте купить абонемент со скидкой 50%!
Всего 2 950 р. за абонемент, который не прекращает свое действие ни на минуту!
Тел. для справок: 89218833025

1) Консультация с тренером ТЗ - 300р. (продолжительность - 30 мин.)

2) Инструктаж в ТЗ - 300р. (продолжительность - 30 мин.)

3) Фитнес-тестирование - 500р. (проверка функциональных способностей организма)

4) Составление программы тренировок - 1 200р. (тренировка, консультация, составление программы)

5) Составление программы питания - 1 200р. (консультация, составление диеты)

6) Клип-карта на 4 тренировки - 2 880р. (срок действия КК - 20 дней)

7) Клип-карта на 8 тренировок - 5 440р. (срок действия КК - 40 дней)

8) Клип-карта на 12 тренировок - 7 680р. (срок действия КК - 60 дней)

9) Клип-карта 24 тренировки - 15360р. (срок действия КК - 120 дней)

10) Клип-карта на 4 сплит-тренировки - 4 320р. (срок действия КК - 20 дней)

11) Клип-карта на 8 сплит-тренировок - 8 160р. (срок действия КК - 40 дней)

12) Клип-карта на 12 сплит-тренировок - 11 520р. (срок действия КК - 60 дней)

13) Клип-карта на 24 сплит-тренировки - 21 600р. (срок действия КК - 120 дней)

Бокс и кикбоксинг (разовое) - 300р. (инструктор - Александров Владимир)
Бокс и кикбоксинг (1 месяц) - 1 200р. (без абонемента FG - 1400р.)
Бокс и кикбоксинг (1 месяц) подросткам от 12 до 16 - 1000р.

Разовое занятие Пул-фитнесом -  300р. (инструктор - Мамонова Екатерина)
Абонемент на 1 мес. Пул- фитнес  - 1 200р. (без абонемента FG - 1400р.)
Аренда Пилона  - 200р./1 час          
                              
Авторские уроки (Latina, Strip, Go-Go, Dance Mix) - 100р. (мини-группы в аэробном зале)

Школа танцев (разовое посещение) - 300р. (инструктор Стрельцова Алина)
Школа танцев ( 1 мес.) - 1 200р. (без абонемента FG - 1400р.)
Школа танцев ( 1 мес.) для подростков от 12 до 16 - 1000р.

Детский фитнес (разовое посещение) - 150р. (инструктор - Иванова Татьяна)
Детский фитнес (1 мес.) - 1 000р. (инструктор Иванова Татьяна)

Разовое посещение клуба - 300р./3 часа
Штраф за сломанный ключ - 300р.

Аренда шкафчика - 300р./1 месяц
Индивидуальное занятие в секции - 2880р./4 занятия (Бокс, школа танцев, пул фитнес).


Солярий
1 минута - 14р.
Абонемент 100 минут - 1000р.
Абонемент 50 минут - 550р.
Стикини - 10р.
Одноразовые очки - 15р.
Шапочка - 5р.
Крема для загара в ассортименте - 90р.
Бахилы

В прикрепленном документе - все то же самое, но можно скачать ;)

Дорогие друзья,
если у Вас есть пожелания по созданию нового клуба в том или ином районе города, будем рады видеть их здесь.

Здесь Вы найдете информацию о специальных предложениях нашей сети

Кто с какого города был на конвенции и кто чем занимается!!! Пишите, добавляйте фото видео!!!

Участники – все посетители XII NIKE FREE ФИТНЕС КОНВЕНЦИИ

Условия конкурса:

1) участник должен присутствовать на фотографии

2) участник должен быть в кроссовках и одежде Nike (футболка, шорты или легинсы)

3) фотография должна быть в полный рост

4) участник должен фотографироваться на фоне брендированых бекграундов с логотипом Nike или слоганом «Будь Free»

5) фотография участника должна быть в хорошем качестве

В противном случае, администрация группы оставляет за собой право удалять фотографии

Голосование:

Процесс голосования будет происходить в период с 20 – по 31 марта.

Победители будут определены:

1) по количеству "лайков"

2) представителями администрации группы

Призы: кроссовки Nike + поощрительные призы

На фитнес конвенции также будет работать фото-зона.

Всем удачи и будьте Free!