Спрашивайте!

Что бы вы хотели увидеть в этой группе связанного с силовыми видами спорта?

У кого какие результаты в этих упр ... ?мне 14 лет ...Жим 70...Становая 70...Приседы ..60...указываем возраст ...

Отвечаем не стесняемсь)

Какие книги стоит читать?

Кто какие предпочитает?

Из отчета об израильской конвенции:

==========
Во всех упражнениях участвовали не только нижний (base) и верхний (flyer), но и страхующий (spotter). Один или двое споттеров играли важнейшую роль – в зависимости от сложности задания и уровня «подопечных» они либо держали руки на расстоянии сантиметра, готовые поймать того, кто будет падать, либо непосредственно придерживали, либо помогали подняться наверх. В зависимости от того, сколько споттеров требовалось, участники делились либо по трое (двое делают, третий страхует, потом меняются), либо по четверо (одна пара делает, другая страхует, потом меняются). Как на занятии, так и во время самостоятельной практики постоянно звучала просьба побыть споттерами, и стоявшие рядом с радостью откликались, подходили и честно выполняли свою работу. Если верхнему нужно было балансировать где-то высоко (например, на плечах), то учитель подчеркивал, что нужен высокий споттер, не должно быть так, что невысокая девочка страхует высоких участников. В общем, к технике безопасности относились со всей серьезностью.

(Отступление. В Петербурге неоднократно доводилось наблюдать такую картину. Человек, которого просят подстраховать, стоит на расстоянии полуметра и ковыряет в носу, а потом, когда кто-то падает, разводит руками – мол, ну недосмотрел, бывает. Или же человек стоит вроде бы рядом, держит руку вплотную, но сам глазеет по сторонам, думает о чем-то своем, не следит за происходящим и потом с удивлением замечает, как кто-то падает.)
==========

Для тех, кому все еще непонятно, объясняю большими буквами:

1. СТРАХУЮЩИЕ ОТВЕЧАЮТ ЗА ТО, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПАДЕНИЙ.
2. ЕСЛИ ВЕРХНИЙ ПАДАЕТ ИЛИ НИЖНИЙ ЕГО РОНЯЕТ, ЗАДАЧА СТРАХУЮЩИХ - ПОЙМАТЬ ВЕРХНЕГО И МЯГКО СПУСТИТЬ ЕГО НА ЗЕМЛЮ.
3. ЕСЛИ ВЕРХНИЙ УПАЛ И УДАРИЛСЯ САМ ИЛИ УДАРИЛ НИЖНЕГО, ВИНОВАТЫ СТРАХУЮЩИЕ.
4. ВЕРХНИЙ И НИЖНИЙ ТОЛЬКО УЧАТСЯ, ОНИ МОГУТ ОШИБАТЬСЯ, ЗАДАЧА СТРАХУЮЩИХ - ОБЕСПЕЧИТЬ БЕЗОПАСНОСТЬ.

Есть очень хороший сайт, называется http://truuk.nl/

Там больше 200 разных штук на все вкусы. Есть статика, есть динамика. Есть на двоих, есть на троих. Все уровни - от начинающих до профессионалов (уровень обозначен в табличке).

Описания на голландском, но по фото и видео все должно быть понятно. Тем не менее, если нужен перевод, можно воспользоваться Гуглом (http://translate.google.com).

Смотрите, изучайте, что нравится - можно пробовать. Но помните про страховку!

Меня несколько пугает принцип "не надо страховать, лучше уйди из кадра". Это личное дело каждого, берете на себя ответственность - берите, но надо учитывать возможные риски.

Есть вариант, который позволит и удачный кадр сделать, и здоровьем не рисковать. Для этого надо повторить фигуру столько раз, чтобы она получалась уверенно, довести до состояния, когда страховка уже не нужна, а потом уже сделать хоть двести фотографий с разных ракурсов и на разном фоне.

Просто совет.

В большом спорте, когда взаимодействуют мальчик и девочка, мальчик всегда внизу, а девочка всегда наверху. Это вполне естественно и ни у кого вопросов не вызывает.

Но у нас не большой спорт, мы занимаемся гораздо более простыми вещами, требующими гораздо меньше нагрузки. Нам чаще всего важна не физическая сила, а правильная техника. Поэтому в принципе можно спокойно меняться ролями (разумеется, при желании).

Пример: http://vkontakte.ru/video-28304980_161210364

Кто что об этом думает?

Уважаемые коллеги! Просьба потратить три минуты и ответить на несколько вопросов:

1. Собираетесь ли вы ходить на встречи?
а) да, как можно чаще
б) не на все, но регулярно
в) от случая к случаю
г) может, выберусь разок поучаствовать
д) приду посмотреть, но участвовать все равно не буду
е) нет, но вы молодцы, я вас морально поддерживаю
ж) нет, просто меня зачем-то пригласили в группу и я здесь
з) ой, а что я делаю в этой группе?

2. Сколько раз в неделю вы готовы заниматься? В какие дни вам удобно и в какие дни вам категорически неудобно?

3. Какова ваша цель на занятиях?
а) развиваться и прогрессировать
б) получить удовольствие
в) посидеть на травке, потусоваться с друзьями
г) сделать себе несколько новых аватарок

4. Вы готовы делать то, что будет велеть профессиональный тренер?
а) да, я полностью во власти тренера
б) если будут интересные вещи - думаю, да
в) ну нет, я не позволю мной командовать, буду делать то, что считаю нужным

5. Готовы ли вы тратить часть встречи на физическую подготовку (разминка, растяжка, подкачка)?
а) да, обязательно
б) если это будет не очень долго, не очень тяжело и не очень скучно
в) ну нет, это мне не надо

6. Где вы хотите быть?
а) наверху
б) внизу
в) и то, и другое интересно освоить

7. Если хотите, скажите пару слов о себе, похвастайтесь чем-нибудь. :)

8. Пожелания, предложения, вопросы к организаторам и т.д.

Расскажите, пожалуйста, какие вещи по ощущениям уже настолько хорошо знакомы, что у вас они стабильно получаются и вы можете показывать их другим, не боясь за последствия.

Есть предложение организовать регулярные занятия. Например, три в неделю. Например, понедельник, среда, суббота. Можно четыре. :)

Хорошо бы, чтобы ходила более или менее постоянная группа. Не в том смысле, что не пускать новых людей, а в том смысле, чтобы активисты ходили часто и быстрее повышали свой уровень.

Увеличение числа занятий и стабильность группы поможет всем нам быстрее прогрессировать. Это важно, потому что перспективы огромные, а мы еще на начальном уровне. Все самое интересное еще впереди.

Поэтому просьба подумать и решить, кто готов ходить несколько раз в неделю и в какие дни.

P.S. Время от времени всплывает вопрос о деньгах, поэтому сразу отвечу. Взнос - по желанию. Если будет - хорошо, если не будет - тоже хорошо, все равно буду рад вас видеть.

Напишите честно, откровенно и максимально подробно, при каких условиях вы будете заниматься.

Например:
"Если занятия будут в субботу днем в центре города в пяти минутах от метро"
или
"Если занятия будут бесплатными"
или
"Если занятия будут проходить в хорошем спортзале под руководством профессионального тренера с пятилетним стажем"
или
"Если организаторы будут заранее объявлять программу занятия"
или
"Если на занятиях полчаса будут посвящены хорошей растяжке"
или
"Если можно будет прийти на занятие, но делать только то, что хочется, а остальное время сидеть и смотреть"
или
"Если меня научат конкретно той штуке, которая мне нравится"
или
"Если я смогу уговорить друга/подругу прийти со мной, а для этого надо, чтобы..."

Наша Йога Студия является креативным полем,
в которое мы приглашаем всех желающих!
Инструктора,мастера,люди интересных ремесел
приглашаются к сотрудничеству!
Пишите нам.
01rabota2009@mail.ru

Уютная студия,домашняя обстановка,доверительные отношения,улыбчивые люди...этот ряд можно продолжать до бесконечности!!!Занятия помогают расслабиться,отвлечься от повседневности,ну и конечно привести тело в рабочую форму))) Спасибо организаторам,мы вас очень любим)))

Нанесение на тело узоров хной (мехенди) - это древнейшее искусство, зародившееся еще в Древнем Египте и распространенное в Индийских и Арабских странах, Северной Африке и ЮАР.
Рисунки из хны служили не только изысканным украшением, но и своеобразным талисманом с магическими и охранными качествами.
Кроме этого хна известна своими целебными свойствами - она делает кожу мягкой и бархатистой.
До сих пор традиция наносить рисунки хной по случаю любых праздников, да и просто для красоты, процветает в странах Ближнего Востока, Северной Африки, Индии, Пакистане.
Менди не причиняют никакого вреда здоровью, держатся на теле от двух до четырех недель и являются одним из самых модных аксессуаров не только индийских красавиц, но и европейских модниц.
Украшают мехенди не только руки и ноги, но и шею, грудь и другие, более пикантные части тела.
Рисунки из хны подходят и для мужчин.
Мужчины в большинстве случаев используют стилизованные орнаменты типа браслетов. Однако хной можно выполнить практически любое задуманное изображение.
В настоящее время постепенно вырабатывается западный стиль в менди. Однако их влияние намного меньше по сравнению с этническим направлением. Современная европейская молодежь предпочитает традиционные растительные орнаменты, стилизованные иероглифы и изображение знаков зодиака в разных стилях. Сегодня необычайно популярен небольшой рисунок хной. Чаще всего делают маленькие изображения на запястьях, ногах, плече, щиколотках и шее.
Девушки изображают на руках браслеты и колючую проволоку, на шее искусственное ожерелье или цепочку и т. д. Современные приспособления позволяют создать все, что душе угодно. Прекрасно, когда к татуировке на руках и ногах грамотно подобрана одежда и обувь в том же стиле.
Порой на телах людей встречаются логотипы или просто названия разнообразных торговых марок. Татуировка хной, как любая временная деталь декора, является идеальным рекламным материалом для вечеринок, шоу и презентаций. Этот рекламный трюк существенно стимулирует активность продаж и повышает их объемы. Многие ведущие компании используют этот способ. Среди них производители напитков, чая, автомобилей, бытовой техники, одежды и парфюмерии. Многие знаменитости тоже с удовольствием украшают свое тело менди. Примеры известных личностей стимулируют поклонников и знающую их аудиторию к подражанию. Тем самым они способствуют развитию популярности этого стиля.
http://vkontakte.ru/photo-10674364_139653008

*ТАЙСКИЙ-ЙОГА массаж (взятый за основу сеанса)
- имеет древние корни-его основателем считается индийский целитель Дживака Кумар Бхаши-современник Будды Гаутамы.Воздействие происходит на все "физическое" тело как на целостную энергосистему(!).
Это сочетание "пассивной йоги"(растяжек ) и разминания тела по ходу меридианов, -путей циркуляции жизненной силы.
Цель-восстановить здоровый энергообмен,снять последствия стрессов, привести в чувство глубокого расслабления и спокойствия...
(Предупреждение: ВОЗМОЖНО ПРОСВЕТЛЕНИЕ!!!)
Выполняется на коврике в свободной одежде. Время сеанса-2часа.

*СПИНА и ПОЗВОНОЧНИК -комплексный гармонизирующий массаж с применением арома-масла,банок, а то- и полынной сигареты.
Цель-глубокая проработка мышц и рефлекторно активных зон спины и позвоночничка-( и воздействие через них -на энергетику организмика в целом) +аромасмазка нейронов спинного мозга =)))!.
Использованы приемы из Тай-йога,нейроседативного,рефлекторного,холистического,шиатсу- массажа...,
Выполняется на коврике,длительность- 56 минут...или больше=)

*КИСТОЧКОВЫЙ массаж лица.(нейроседативный)
ЛИЦО-это место,где ВС написано!=))
Эффективно удаляет стрессовые напряжения,всегда заметен омолаживающий эффект!
На деле, "кисточковый" кусок сеанса-это "последний штрих"
Сначала-рефлекторный- КИСТЕЙ РУК + релакс-массаж ПЛЕЧ,ШЕИ и ГОЛОВЫ ..
Выполняется на коврике ,в свободной одежде.Время-1час.
Противопоказания- только ГИПС!))

*Рефлекторный (ТАЙСКИЙ) FOOT -массаж.
Проработка активных зон стоп и голеней для оздоровления всего тела -изнутри и снаружи (+улетный релакс и благоухающие стопы!)) .
Выполняется на коврике,используются опять таки арома-масла.Время-57 минут.
Не рекомендован на сроках беременности более 4-х месяцев(!)

На "Западе" счет счастливым обладателям различных "MIND MACHINES" (в дословном переводе "машины для ума") недавно перевалил за миллион, российский Читатель лишь изредка встречает в прессе загадочные сообщения, что тот или иной известный иностранный музыкант, киноактер или олимпийский чемпион имеет дома тренажер для мозга.

Известно, что майнд-машинами для творчества и отдыха пользовались и пользуются Деми Мур, Берт Рейнольдс, Патрик Свейзи, Куинси Джонс (продюсер альбома "Триллер" Майкла Джексона), Бред Грич Люсавия (чемпион Мира по серфингу) и многие другие известные личности.

Куинси Джонс, например, очень любит дарить "MIND MACHINES" своим друзьям и знакомым на дни рождения. В ряде книг по технологиям бизнеса зарубежные авторы участливо советуют новоиспеченным российским бизнесменам: "Если Вы сильно устаете на работе, то воспользуйтесь MIND MACHINE!".

И читатель говорит себе: "Да, Я уже Хочу! Сколько это стоит? А, да не дороже денег - Надо пойти и купить...".

Но сколько бы наш незадачливый соотечественник не спрашивал в самых крупных салонах и магазинах, торгующих весьма современной компьютерной техникой, о подобных устройствах, ничего вразумительного в ответ, вплоть до настоящего времени, он услышать не сможет. Читатель по-круче, конечно, обратится в INTERNET, но найдет там такое разнообразие фирм и моделей, что можно просто растеряться.
А что же это такое все-таки - "MIND MACHINE"?

Предположим, что Ваша майнд-машина уже у Вас дома. И вот Вы удобно устраиваетесь в кресле, надеваете наушники и очки, закрываете глаза, с замиранием сердца нажимаете кнопку и... начинаете слушать пульсирующий звук и видите мерцающий свет. В первую секунду - другую Вы можете подумать: "Что, и ЭТО все?! ...!!!"

Но, если Вы позволите себе расслабиться, то постепенно, мерцающий свет, видимый через закрытые веки, начинает создавать движущиеся разноцветные динамические фигуры, которые вместе с убаюкивающими звуками плавно погружают Вас в необычное и приятное состояние.

Эти цветные и будто живые фигуры поначалу сильно поражают воображение. Вы замечаете, что можете двигать глазами и изменять эффекты, вы можете сконцентрироваться на фигурах и изменять их движение. Одни люди уверены, что эти фантомы стимулируют воображение и вдохновляют на творческую работу. Другие же сообщают об удивительно реальных во времени и пространстве видениях.

Фирмы-производители в своих рекламных проспектах очень любят приводить различные курьезные случаи.

Например, женщина написала на фирму, что включив в первый раз майнд-машину вдруг увидела прекрасную белую лошадь на солнечной лужайке так же реально, как только что видела свою кошку, сидящую напротив, на диване. А один дед позвонил и, не слушая возражений, очень настойчиво пытался выяснить: "Почему у вас там две чернокожие тетки в вашей машинке?".

Согласно сохранившимся документам, история применения майнд-машин началась за 200 лет до нашей эры, когда греческий ученый Птолемей, живший в Египте, вызывал у верующих религиозный экстаз и галлюцинации, пропуская солнечный свет внутрь храма через спицы вращающихся с определенной скоростью колес (стробоскопический эффект).

Для тех же целей люди, в разных концах света, испокон веков использовали танцы под барабаны и бубны, вокруг пылающих костров.

Современные свето-звуковые машины - это микропроцессор, управляющий устройством, разработанным для создания звуковой и световой стимуляции мозга с несколькими контролируемыми параметрами (частота, громкость, интенсивность, тон, амплитуда, фаза, период и некоторые другие характеристики).

Все это упаковано в корпус по размерам не больше плейера ("дорожные" модели еще меньше).

Типичная машина имеет ряд встроенных сессий, которые обеспечивают согласованные во времени изменения различных параметров стимуляции для достижения какого-либо выбранного Вами состояния.

Есть такой пласт в жизни – этнические барабаны. Сюда можно отнести дарбуку (арабско-египетская традиция), джембе (африканская традиция), бонги, конги (латинская традиция) и много-много других стучащих, шурашащих инструментов разных народов мира. С одной стороны, это вроде простые музыкальные перкуссионные инструменты, но с другой - почти любой человек хоть раз поигравший на этнических барабанах проникается ритмом. Может быть связано это с тем, что барабан очень древний инструмент и память о нем сидит где-то глубоко у нас в подсознании, может с тем, что ритм барабана перекликается с нашим сердцем.

Тема для тех кому интересны этнические барабаны, барабаны на которых играют руками, так сказать по следам прошедшего семинара.

Всем кому интересно - спрашивайте, отвечу!

Намечается открытие постоянных занятий по игре на дарбуке при студии Ганеша.
Записывайтесь здесь же.