Как вы питаетесь и чем???

как вы относитесь к девушкам которые занимаются гиревым спортом?

как часто вы посещаете качалку?

Наши эксперименты над собственным телом.....и духом...

Выбираем лучшую программу для коррекции фигуры!

СаМыЕ ОтКрОвЕнНыЕ РеЗуЛьТаТы, ПоСле кОтОрых хочется заниматься фитнесом еще больше!

Большое разнообразие косметики для загара не всегда может удовлетворить наши запросы и порой мы боясь не получить желаемого придерживаемся только одного средства. Делитесь своими мнениями по этому поводу, а мы будем знать на какое средство для загара следует обратить внимание!

Очень хочу заниматься на стрип-пилоне, но пару (занятия на двоих стоят дешевле) найти не могу - подружки у меня неспортивные. Кто тоже хочет ходить на занятия, пишите. Буду ждать!

В заявке обязательно указывать возраст, образование, сферу профессиональной деятельности, наличе или отсутствие хореографической подготовки. + контактный телефон.

Команда наших специалистов-профессионалов ответит на все интересующие вопросы

Ищу работу инструктором по беллидансу. Имею опыт работы, ответственна, коммуникабельна, творчески подхожу к своей работе. Заинтересовавшимся могу отправить подробное резюме. Тел. 8921 305 95 82 Александра

Работала в клубе Самый С.О.К с августа по октябрь прошлого года педагогом по Танцу Живота. Руководитель клуба - Алла Новожилова. Зарплату так и не выплатила, причем, как потом выяснилось - это там в порядке вещей.

Сдуру ,заменяя подругу, не заключила контракта.

Так что будьте осторожны!

Добрый день коллеги! как вы считаете, вредят ли организму занятия бодифлексом?

кто где работает.
может здесь можно будет др у друга проконсультироваться по тому или иному клубу,загвоздки в работе,стоит не стоит.ну короче про наши клубы)

27 лет,образование спортивное Лесгафта .Опыт работы фитнес-инструктором 3 года ,силовые уроки ,пилатес ,тайбо, степ,персональный тренинг,самооборона.

Расскажите пожалуйста кто где получал сертификаты? Хочу вести групповые программы, но не могу определиться с курсами... Где в СПб можно получить хорошее образование по этой теме?

Работодатели тема для Вас!!!Пишем пожелания кому кто нужен.

Желательно указать:
* ваш спортивный стаж;
* название направления;
* имя инструктора;
* время посещения (ч:мин, д/м/г)

ps Принимаются как положительные, так и отрицательные отзывы!!!

оставляем все отзывы!

Автор: 13й игрок - http://vkontakte.ru/trinadsatyy

Можно много говорить о лени и безалаберности русского народа, но это не возымеет никакого действия. (А.Чайка)

Наблюдая как большая часть представителей мужского пола, заходит в тренажерный зал и... начинает качать бицепс или подтягиваться, или делать еще какую либо чепуху..."не выдержало сердце поэта" - поэтому ЭТА статья для Вас мои юные амбалы!!!

ps Прошу прощения за грубость, но тупость некоторых новичков - сводит мое хамство на нет...

Правило 1.
Определи для себя чего именно ты хочешь достичь.
Как варианты: а-получить инвалидность, б-сделать инвалидом другого, в-сделать себя уродом, г-исправить собственные физические недостатки и т.д.

Для чего это необходимо? Знание конечной цели - это конкретный образ, к которому ты будешь стремиться. Это твоя стимуляция!!! Наличие конкретной цели позволит тренировочный процесс поставить на научную основу, что в свою очередь позволит максимально быстро добиться результата! Нет цели, нет смысла занятий, нет прогресса...

Правило 2
Купи правильную форму для занятий!!! Читать тут http://vkontakte.ru/page8317762
ps Используй специальные носки для занятий спортом и никаких СЛАНЦЕВ И ТАПОЧЕК!!!

Правило 3
ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!!! Читать тут: (http://vkontakte.ru/page31027544).
Если ты решил серьезно начать заниматься, то советую -ознакомься с протеинами, ВСАА, креатином, экдистероном и т.д.

Правило 4
Соблюдай гигиену!!! Если ты после работы, или твоя физиология такова, что ты обладатель резкого запаха пота - мойся до занятий и после занятий. Не используй РЕЗКИЕ ДЕЗОДОРАНТЫ И ТЕМ БОЛЕЕ НЕ ПЫТАЙСЯ ИМИ ПЕРЕБИТЬ ЗАПАХ НЕМЫТОГО ТЕЛА!!! Иначе в зале приобретешь устойчивое прозвище "ВОНЮЧКА"

Правило 5
Занимайся системно (если тебе не интересен пункт а, б, в) - т.е. купи программу индивидуальной тренировки у инструктора тренажерного зала, если же финансы поют романсы, то скачай программу занятий из инета (не удивляйся потом медленному росту или наличию травм).

Правило 6
Пройди инструктаж по своей программе с инструктором тренажерного зала, пусть он покажет тебе, правильную технику выполнения упражнений!!! ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ЭТО МАКСИМАЛЬНЫЙ РОСТ И МИНИМУМ ТРАВМ!!! Если финансы поют романсы - посмотри видео альбом группы "Как правильно качаться".

Правило 7
Всегда выполняй разминку. Максимум 15 минут (бег, элипс, велосипед, скакалка, аэробика). Разогретые мышцы - менее подвержены травмам, легче обогащаются кровью и питательными веществами, а следовательно быстрее растут!!!

Правило 8
Не гонись за весами!!! Если ты все это читаешь, значит ты только начал заниматься. Оптимальный вес - это тот который ты можешь поднять 10 раз (с небольшим напрягом последние 2раза). ТРАВМУ ПОЛУЧИТЬ МОЖНО БЫСТРО, А ВОТ ДИСКОМФОРТ ОНА МОЖЕТ ПРИЧИНЯТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ!!!

Правило 9
Первые три месяца занимайся с легким весом, таким образом, ты укрепишь суставы, связки, приведешь в тонус мышцы, а самое главное стабилизируешь технику выполнения упражнений.

ps В зависимости от наличия денежных средств (раз в неделю, или две, или месяц), проходи мастер класс по своей программе (пусть тренер откорректирует ошибки в технике выполнения)

Правило 10
Занимайся в одно и тоже время!!! Когда? Смотри тут:http://vkontakte.ru/page27385788

Правило 11
Отдыхай. Не стоит заниматься каждый день!!! Нормальный отдых (главное сон 7 - 8 часов) это источник быстрого восстановления и положительных эмоций!!!

Автор: 13й игрок - http://vkontakte.ru/trinadsatyy