Инструктором танц. направлений: соло-латина, стрейчинг, детские танцы, бальные танцы. Также могу работать менеджером по развитию.
Телефон: + 7 960 2365296

Продается самый полный годовой абонемент (аква+фитнес+ГТК), без ограничения по времени, абонемент еще НЕ ОТКРЫТ. Цена 27 000 руб. тел. 9302451 Алексей (продает друг)

Продам Абонемент 6 месяцев полный с бассейном. Недорого...Пишите в личку.

Внимание! Заезд-10-го и 11-го июля

•Танцы Всеобщего Мира - Сердце фестиваля
•Школа для начинающих ведущих Танцев Всеобщего Мира
•суфийские практики
•Практики целительства
•Йога.
•Тайцзи, Цигун, Ушу
•Отдых от Тантры и Йоги
•Гурджиевские танцы
•Волшебная Сила Голоса
•Контактная импровизация
•Календарь Майя
•Суфийские кружения
•Магия-йога
•Индийский танец Минакши
•Парная йога
• Выстраивание гармоничных отношений

ВЕДУЩИЕ ПРОГРАММ:
•Даршан (Новосибирск),
• Олег Российский (Москва),
• Алексей Архангельский (Киев),
• Светозар (СПб,духовный центр"Лыкошино),
• Кирилл Ашахов (СПб),
• Кирилл и Анастасия Петровы (СПб),
• Нана (Пекин),Сергей Бесчуственный (СПб),
• Васудэва Кирбятьев (СПб,Эко-поселение"Гришино"),
• Карима Сабурова (Москва),
• Елена Морозова (СПб),
• Шаходат Голомуз (СПб,Узбекистан),
• Захира Шетлер (СПб),
• Виталий Сокальский (СПб),
• Светлана-Азима Егорова (Спб),
• Джамила (СПб)
• Пастр (Химки, Мастер-класс по барабану)

ГОСТИ ФЕСТИВАЛЯ;
• Группа"Realroudь", ирландские танцы,
• Группа"Каменное море", Илья Черт.

(программа формируется,следите за информацией)

Кроме того:

•Свадьбы!
•Кальянная церемония
•Пау-Вау (общий круг)
•Карма-йога,-добровольная помощь в работе фестиваля
•Типи-Ти-Чайная церемония
•Восточный базар
•Роспись хной
•Праздник небесных фонариков
•Сказки на ночь
•Колыбельные от гномов
•Баня
•Кристально чистая вода
•Великолепные Закаты и Рассветы
•Ночь огней и Бал! (обязательно возьмите с собой бальное платье)
•Сказочные наряды и экзотические элементы одежды (возьмите с собой)

Подробности на http://inlakesh.ru/

ЙОКОЛО метро - строго говоря йоколо может быть чего угодно (например: Веган находится йоколо метро Площадь Восстания и Лиговский проспект)

ПИРАЙОГ, он же ЙОГАПИР - это когда мы после очередной йоги едим вегетарианские вкусности всей честной компанией

СМЕЯСАНА - ооо, ну это наша любимая асана, это когда ты смеешься независимо от положения твоего бренного тела

ВАЛЯСАНА - этимология этого слова отсылает вас к глаголу "валяться", однако некоторые эксперты предполагают, что слово имеет отношение к некому Валику

УЛЫБАСАНА - без этой асаны все остальные не имеют смысла, уголки рта тянутся к ушам

ОБНИМАСАНА - это одна из самых популярных асан парной йоги, мы часто делаем ее при встрече и/или прощании

МАЧУПИКЧУ она же МАНУЧАО - нормальные йоги называют это Пинча Маюрасана

(дополнения сердечно приветствуются)

I. СОСТАВ
1. мука ржаная
2. мука пшеничная (грубого помола или высшего сорта)
3. крупа ячневая
4. геркулес
5. соль, сахар
опционально:
5. немного зерен пшеницы, ржи, льняное семя
6. орехи, изюм, ...

II. ГОТОВКА
1. Мука и крупа берутся в пропорциях по вкусу, добавляется ч. л. соли + ст. л. сахара и перемешивается. ¼ ЗАКВАСКИ от объема смеси туда же.
2. добавляетя теплая, но не горячая вода, так, чтобы было не жидко и не густо. Замешиваем удобной ложкой в течение 5 минут.
3. добавляются опции: зерна, замоченные 5 минут в воде; орехи; изюм, перемешиваем.
6. перекладываем в форму, смазанную маслом лучше топленым

7. чтобы быстро поднялось:
а. ставим на верхнюю полку в духовку, но НЕ зажженную
б. снизу кладем 2 кастрюли с горячей водой или кипятком
в. оставляем на 3 часа

8. выпекаем под крышкой/фольгой, за 10 мин до готовности снимаем крышку:
а. духовка разогревается до 300°
б. ставится форма с тестом
в. вскоре убавляется до 200°
г. через 60-70 мин вынимаем

ВАЖНО: завернуть в тряпочку и дать остыть пару тройку часов (а не то вредно для организма)!

Для тех, кто огорчился отмене Алтайской поездки, есть хорошая новость )

Организовывается поход в Хибины — горы с интересной северной природой, ягодами и грибами (http://vkontakte.ru/album-19371125_132644469).

Ехать собираемся наа первой неделе августа (с 30.7 по 7.8), чтобы там успело все созреть, но не успело похолодать ) Т. е. 30.7, в субботу, утром садимся в поезд и возвращаемся 7.8, в воскресенье. Люди, работающие 5-дневку, берут всего одну неделю отпуска.

Деньги: ≤ 5000
1. Транспорт: поезд туда-обратно 2 х 1350 = 2700
2. Еда: 1000
3. Тренировки: 800
4. Итого: 2700 + 1000 + 800 = 4500, на всякий случай считаем, что 5000

Занятия в различных направлениях йоги :)
Для тех, кто еще не определился со своей школой и хочет получить представление о том, каким может быть занятие в различных направлениях йоги - следующий текст. С безграничной любовью ко всем живым существам..

АЙЕНГАР ЙОГА

...Итак, у на с сегодня двадцать пятое занятие, посвященное Уттхита Хаста Падангуштхасане. Выполним первичный разогревающий вход в эту асану - 5 минут. Неплохо. Мы постепенно приближаемся к ее правильному выполнению. Практически никто не делает ее правильно, несмотря на то, что Айенгар присвоил ей только третий уровень сложности.
А теперь очень важный акцент, о котором рассказал Фаек Бирия на семинаре в 2002 году. Во время выполнения асаны мы начинаем активно давить в пол второй фалангой среднего пальца опорной ноги, в данном случае - левой. Чувствуете, как правильно начинает выстраиваться коленный сустав, а латеральная широкая мышца бедра позволяет правильно сочленить головку бедренной кости с вертлужной впадиной. При этом гребенчатая мышца полностью расслаблена! Только тогда мы достигаем всех несомненных эффектов этой асаны - укрепляются руки и ноги, выравнивается спина, расширяется грудная клетка, мозг становится точным и легким. В 2012 году я записан на курс к самому Айенгару, где он раскроет и другие секреты этой удивительной асаны. Учитывая все эти акценты, выполним теперь Уттхита Хаста Падангуштхасану по пятнадцать минут на каждую сторону...
Уже лучше. На следующем занятии мы начнем осваивать новую для вас Прасарита Падоттанасану. Для этого принесите с собой по два одеяла, два ремня, три кирпичика и один валик для соблюдения техники безопасности.

АШТАНГА ЙОГА

... И последний, стовосьмой цикл Сурья Намаскар. Ом один, ом два, ом три... ом двенадцать. Отлично! Лока самаста сукхино бхаванту!
И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Уджайя! В потоке! А отсюда переходим на руки... Скручиваем позвоночник, левая пятка идет к правому плечевому суставу... Увеличиваем прогиб... Еще увеличиваем... Отжались, выпрямили руки, правая нога выпрямляется к потолку... Уджайя! В потоке! Остаемся на одной левой руке и устремляемся подбородком к животу, выталкивая левое бедро в сторону и направляя через голову правую кисть к основанию правой стопы... Уже никто не делает? Ничего страшного! Практика, практика и еще 108 раз практика! И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Шавасана! Ом! Бодрячком!

ЙОГА 23 (по Сидерскому)

... А сейчас дыхание по энергоинформационным супраментальным торсионным завихрениям метаполей, в простонародье именуемым чакрами. Или дыхание ЙЦУКЕНГ - последняя разработка Андрея Владимировича. Концентрируемся в основании позвоночника и на пустой задержке длиное «ЙЙЙЙЙ»... Концентрируемся в свадхистане, в смысле Метаполе 2 и длинное «ЦЦЦЦЦ»... Что? Не получается длинное «Ц»? Тогда «ц-ц-ц-ц-ц». Лучше использовать метроном в темпе Престо. Вообще, лучше проверить маятником.
Делайте это как можно бескомпромиссней. Бескомпромиссность - это все, что у нас есть. Андрей Владимирович говорил, что безупречность - это все, что у нас есть? Да, и безупречность - это все, что у нас есть. И еще ясность, ясность - это все, что у нас есть. Сейчас Андреем Владимировичем заканчивается разработка окончательной сверхоптимизирующей техники, позволяющей оптимизировать все предыдущие окончательные оптимизирующие практики. Техника - стопроцентно рабочая, состоит из 23 крутейших асан. Еще никто не может их выполнить, даже сам Сидерский может сделать только одну из этих асан. Также будет представлен цигун «Глаз саламандры» - единственная практика, позволяющая выжить после всех этих техник. То, что не убивает нас, делает нас сильнее.

выбираем место для зарядки на улице, пока еще жарко)
зал на более холодное время уже найден)
пока оч привлекателен тавричнский парк

На нынешнем этапе практики йога для меня - аскеза для тела, как если мы каждый день ездим в битком набитом транспорте, ходим на работу, выполняем какие-то обязанности, то есть добровольно принимаем на себя трудности, неудобства - это делает наш ум сильным. При этом йога еще имеет свойство оздоравливать организм и поддерживать бодрость духа.

Йога это свобода. Это любовь. Это чистая, сияющая, беспрепятственная радость. Это полное беспрепятственное осознавание, ясное и отточенное. Практика Йоги сама по себе это простая коллекция техник для наблюдения за тем, что происходит здесь и сейчас. Эти техники приводят к полной внимательности относительно всех нюансов, процессов и форм всего происходящего в настоящий момент, включая наши собственные мысли и нашу свободу. Техники Йоги это пути сохранения внимания сфокусированным и присутствующим в любом происходящем явлении. Они основаны на связи между образом мыслей, эмоциями, дыханием, позой и общей физиологией тела. Посредством Йоги мы можем развивать эти системы взаимосвязей между телом, дыханием, чувствами и мыслями. Тогда само тело становится основой для просветления.

КАК РАБОТАТЬ ИНТЕЛЛИГЕНТНО.
1. Сначала хорошенько выучите Сурья Намаскар и его компоненты. Эти движения являются основой для других форм и они быстро разовьют в вас силу, выносливость и гибкость. Человек должен выполнять их до тех пор, пока слегка не вспотеет. Они всегда должны быть сделаны перед работой с другими асанами. Некоторые начинающие выполняют только Сурья Намаскар в течение 10 - 15 минут и затем отдыхают в Шавасане, и это их ежедневная практика. Неделя за неделей они постепенно прибавляют несколько новых асан.
2. До тех пор пока вы не стали человеком необыкновенных способностей, вы не сможете сразу и полностью выполнить все серии. Это медленный накопительный процесс, по типу эволюции. Поэтому устанавливайте себе темп в соответствии со своими возможностями.
3. Используйте более простые формы, если это необходимо. Преодолевайте трудности разумно и мужественно. Прогресс подразумевает работу с состраданием по отношению к существующим обстоятельствам. Более продвинутые серии и асаны придут естественным, обоснованным путем, а не с помощью напряжения. Будьте счастливы и настойчивы в процессе обучения.

ЧТО ОДЕВАТЬ.
Одежда должна быть эластичной, не сковывающей движений и соответствующей времени года и температуре. Шорты и футболки, трико и купальник хорошо подходят и часто используются. Не одевайте носки и мешковатую одежду.

ГДЕ ПРАКТИКОВАТЬ.
Практикуйте в чистом, теплом, хорошо проветриваемом и уединенном месте с горизонтальной поверхностью. Комната должна быть с высоким потолком. Не занимайтесь, когда солнце светит прямо на вас.

КОГДА ПРАКТИКОВАТЬ.
Занимайтесь только на пустой желудок. Подождите от трех до четырех часов после полноценного принятия пищи, от одного до двух часов после легкой закуски. Самое лучшее время - раннее утро, до принятия какой-либо пищи. Занимайтесь, когда меньше всего помех или ожидающих вас других дел.
Традиционно асаны не практикуются в новолуние и полнолуние. Это помогает человеку не быть слишком привязанным к практике и устоявшемуся распорядку. Также это дает время для отдыха и восстановления сил.

СКОЛЬКО ПРАКТИКОВАТЬ.
Практиковать от двух до трех часов в день ежедневно - это идеально для продвинутых учеников. Это, конечно, не всегда возможно. Полчаса или час ежедневно - это все еще достаточное время, чтобы извлечь пользу из практики. При сложных обстоятельствах небольшие двух - пятиминутные занятия в свободные отрезки времени в течение всего дня очень полезны. Помните, что даже пять минут практики гораздо лучше, чем ничего.

СНАРЯЖЕНИЕ.
Не скользкая, горизонтальная поверхность типа хорошего пола из твердого дерева, линолеума или фирменного коврика может обеспечить необходимую устойчивость. Ковры и коврики сильно различаются по степени сцепления, которую они могут обеспечить. Когда поверхность становиться влажной от пота, ее свойства меняются; деревянные полы становятся скользкими и крепко сотканные хлопчатобумажные коврики и шерстяные одеяла дают лучшее сцепление. Также хорошо известны и популярны резиновые "липкие коврики" для йоги.

Димитрий Цорионов написал
сегодня в 14:22
ВСЯ ПРАВДА О ЙОГЕ:ВЗГЛЯД ПОД МАСКУ

Небольшая,редкая в наше время, очень важная статья об индуистских духовных практиках.
Даст Бог , откроет многим глаза и поможет на Пути.

http://vkontakte.ru/note607851_10505895 Читать надо до конца.

Итак, пришла пора приступать к активным действиям! :) А именно, мы начинаем конкретные поиски максимально дешевого и быстрого способа добраться до Барнаула с тем, чтобы, как только он будет найден, забронировать и купить билеты.

В связи с этим ко всем желающим поехать на Алтай есть две просьбы:
1. Для всех: в течении ближайших двух недель уже окончательно определиться с тем, едете Вы или нет, и если да, то написать об этом здесь.
2. Для тех, кто хочет помочь: поискать в интернете дешевые авиабилеты из СПб или Москвы до Барнаула или максимально близкого к нему города (Новосбирска, например). Это очень важно: чем более дешевый и быстрый способ добраться мы найдем, тем меньше денег и времени мы потратим :)

Расклад такой:
1. Стартуем 15 июля ± 2–3 дня. Конкретное число зависит от найденных выгодных билетов.

2. Возвращаемся 30 июля ± 2–3 дня.

3. Деньги. Боюсь, что изначальная оценка была слишком оптимистичная.
_а. транспорт. Пока есть такой вариант: 2 * 5200 = 10400
__i. на поезде до Москвы ~800
__ii. на самолете до Тюмени ~1500
__iii. на поезде до Барнаула ~1500
__iv. на автобусе до Горноалтайска ~500
__v. на маршрутке до Тюнгура ~900
_b. еда 2000.
_с. общественный сбор 1500.
_d. Итого 14000. Еду, сбор, дорогу от СПб до Москвы и от Барнаула до Тюнгура мы оптимизировать не можем. Но вот дорогу от Москвы до Барнаула (6000) хотелось бы удешевить, для чего мы и ищем дешевые билеты.
_e. Билет на поезд покупается за 45 суток, так что В ЭТОМ МЕСЯЦЕ МЫ ОПЛАТИМ ТОЛЬКО АВИАБИЛЕТЫ (3000 или другой какой вариант).

4. Можно добираться каким-то своим путем и присоединиться к нам уже в Барнауле по вашему усмотрению.

Уже записались:
1. Евгений Улитин http://vk.com/id44109855
2. Дмитрий Гордеев http://vk.com/id84922871
3. Анжела Сандыбаева http://vk.com/id553360
4. Елена Цывьян http://vk.com/id174
5. Ульяна Халоймова http://vk.com/id114156868
6. Ольга Белявская http://vk.com/id741858
7. Владимир Каушанский http://vkontakte.ru/groups#/kaush
8. Виктория Иванова http://vk.com/id991994
9. Алексей Харшан http://vk.com/id1087228
10. Татьяна Федорова http://vk.com/id15366074
11. Петр Гевейлер http://vkontakte.ru/id1465748
12. Лена Матюк http://vkontakte.ru/id2911008
13. Андрей Пастернак http://vkontakte.ru/id94877847

Перед отъездом в Индию Женя поручил мне организацию предполагаемого йоговского похода на Алтай. Итак:

1. сроки: вторая половина июля, дней 14—16 с дорогой
2. бюджет: ~8000 транспорт + ~2000 еда + 1500 тренировки = ~11500

3. ЧТО МЫ БУДЕМ ТАМ ДЕЛАТЬ: гулять по красивейшим местам планеты, дышать свежим горным воздухом, заниматься йогой, есть вскуснейшую еду, отдыхать от городской жизни

4. Сам я там не был, но по рассказам, Алтай — одно из самых замечательных мест на Земле. Вот подтверждение: http://vkontakte.ru/album-19371125_129065968

5. ПОЧЕМУ ЭТО КРУТО: Потому что заниматься йогой, находясь в горах на лоне прекрасной природы, вдали от города (летом ко всему прочему еще и душного), жить и гулять в потрясающих местах и питаться здоровой и вкусной пищей — круто! :) Тем более, в хорошей компании. :)

6. new! БОНУСЫ (сообщил гуру):
а. лепешки на костре
б. свежее молоко от алтайских коров
в. в горах отличные результаты практики
г. глубокое понимание пранаямы

Если ехать, то в апреле надо брать билеты, так что пока у нас есть месяц на то, чтобы решиться ехать, начать готовиться морально и т. п. Кто решился, пусть отпишется здесь в теме.

Дополнительные подробности:
1. мы будем путешествовать в районе Горноалтайска и горы Белухи (точнее не знаю).
2. добираемся на самолете до Барнаула, дальше на автобусе и маршрутке.
3. Про питание определенного сказать ничего не могу — ясно, что вегетерианское, и что будем делать на костре.
4. Жить в палатках будем. Кто конкретно их будет брать — решим, когда будем знать, кто едет. Это не проблема )

Если есть вопросы, пока задавайте их мне.

Давайте делиться рецептами всяких вкусняшек))))

Вот первый из них.

Мороженое за несколько секунд.
Ингредиенты:
замороженная малина (клубника, ежевика, черника) или то, что есть в морозилке)))
молоко или сливки
сахарная пудра, ванилин.
Наливаем, засыпаем все это в блендер, и через несколько секунд мороженное готово)))

дорогие йоги,

если в выходные дни (СБ или ВС) с утра небо хмурится и вероятен дождь, мы подумали, что лучше спрятаться под крышей и заниматься несмотря ни на что :)

заниматься решили в ЦПКиО (из ст.м.Крестовский остров направо по ул.Рюхина, через мост, снова направо, вдоль воды до беседки с колоннами) схема проезда http://www.elaginpark.spb.ru/islandmap под номером 7

приходить лучше чуть заранее (до 10), поскольку по выходным вход в парк стоит 50р. и на великах не пустят, поэтому если придем раньше, пройдем за так, а кто-то даже и проедет

лучше потеплее одеваться, можно взять с собой что-то теплое попить

если не уверены, где будет занятие, проверьте новости в группе (часто в названии группы все прописано), в крайнем случае можно Жене позвонить

до скорой встречи! :)

Знание анатомии, укрепление, подбор упражнений с щадящим воздействием, практика при повышенном травматизме, домашняя практика, шестиремешковая шавасана для коленей, восстановление функций. Не забудьте взять тетрадку для конспекта.

Записывайте сюда вопросы, которые будут внимательно разобраны в воскресенье

Когда ты решил пойти на турник и начать заниматься?

Пишем все, кроме спама!!

Сколько раз ты подтягиваешься?