33 ))) вес 74
Я свои жим развиваю с тренером,жму на большое колличество раз,пока все не начнет неметь))
)
)
я считаю прием аас оправдан только тогда когда свой потенциал организма исчерпан.хотя есь люди которым нетерпица приминить их раньше,в их число в хожу и я )))
Ну вот зашла... и вышла))))
Пишем на сколько мы довольны:)
42см
Калуга
Детско-оздоровительный кружек ''Ржавая гиря,, )))
жимовики - КРАВЦОВ МАКСИМОВ РАЙАН КЕНЕЛИ
выкладывайте Ваш макс.жим,в экипе и без.и в какой весовой категории
3 года еще молодой )))
Народ, пишем зачем вы хотите развивать силу хвата? для чего?
Я полагаю, я не единственный здесь, кто не является бодибилдером и впервые начал качать хоть какие-то мышцы. Полагаю, всем подобным мне новичкам полезно будет получить предостережение от профи. Вопросы темы стары, как мир: Какие основные травы при развитии хвата? В ем их причина? Как их избежать? Где грань, за которой заканчивается суровая тренировка, и начинается травма? Как после китайского дешевого эспандера, не перестараться, при переходе на серьезный СоС (типа 1)?
Если ответы на эти вопросы есть еще где-то, просто дайте ссылку, если не трудно. :)
Возник вопрос, можно ли постоянно использовать в данных целях зубной порошок? Ничего более подходящего дома не нашлось. Но в его составе кроме мела еще присутствует сода, а она вроде как вступает в реакцию с алюминием... Пробовал пару раз, вроде пока не испортил рукоятки, но полагаю, что они могут почернеть впоследствии. Или ничего не будет?
Негативное удержание, впервые и очень успешно примененное Джо Кинни в процессе подготовки к закрытию Captains of Crush 4, используется для тренировки с эспандером, который вы еще не можете закрыть полностью. Сожмите эспандер с помощью второй руки, ноги или любого другого предмета, затем уберите его и удерживайте эспандер в закрытом положении рабочей рукой так долго, как сможете.
Не понимаю почему такой темы еще нет.
Предлагаю писать здесь то, что хотели бы увидеть в продаже в группе\на сайте =)
начну с себя
1.ironmind nails
http://ironmind-store.com/Bag-of-Nails153/productinf...2.david hornes vulcan и wrist developer
3.кордура( аналог
http://ironmind-store.com/Hand-Pads-pair/productinfo... ) и хомуты, тем кто с Москвы было бы удобно купить скопом.
4. Блоки разных размеров для щипкового хвата
Тут пишите какой эспандер вы бы хотели у нас приобрести, чтоб мы заранее заказали их из США
Интересуют как личные, так и общие методики тренинга с эспандером для перехода на новый уровень:
1) За какое время вы освоили уровень и перешли на следующий?
2) Сколько повторений вы делали в подходе?
3) Сколько подходов?
4) Время отдыха между подходами в ходе одной тренировки?
5) И главное, Как часто вы проводили тренировки? С каким интервалом? ( 2 раза в день, один раз в день, через день, ...)
Пишем в помощь друг-другу и начинающим! )))
Задавайте вопросы, постараюсь на все ответить