Какие продукты нужно кушать

как можно подсушиться, не принимая никаких таблеток или порошков.... только едой, или бегом? вообще, как можно подсушить ело как можно быстрее?=)хэлп плиз=)

ждем советов

Вес 60 кг, хиляк ^_^

С чего начать если я хочу быстрого положительного результата, помогите пожалуйста =)

С ногами все в порядке, вот руки это ужас...

?

Утверждаю:
Президент федерации русского жима
Вологодской области
_________С. С. Длужневский
"____"____________ 2011 г.

ПОЛОЖЕНИЕ
Открытый чемпионат города Вологды по классическому русскому жиму лежа

1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Целью турнира является пропаганда традиционной национальной силовой культуры, популяризация силовых видов спорта и содействие их массовому развитию. Привлечение новых членов МРОО "Федерация русского жима", возможность установления рекордов Вологодской области по русскому жиму МРОО "Федерация русского жима", присуждение разрядов и званий МРОО "Федерация русского жима".

2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 23 апреля 2011 года, по адресу: г. Вологда, Пошехонское шоссе, д. 22, ТРЦ Мармелад ФК «Пластилин», телефоны 50-50-77, 71-44-11 Начало соревнований: 23 апреля 2011 года в 11-00, взвешивание в день соревнований с 09.00 до 10.30. Номинация заявленных спортсменов, а также расписание выступлений по номинациям будет составлено на основании предварительных заявок и размещено на форуме сайта: http://www.power35.ru

3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований - президент федерации русского жима Вологодской области Длужневский С.С. Главный судья соревнований – Длужневский С.С. , главный секретарь соревнований – Новиков С.В.

4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России старше 14 лет и предоставившие именные заявки на участие в соревнованиях.

5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И НАГРАЖДЕНИЕ
Соревнования проводятся по действующим правилам МРОО «Федерация русского жима» в номинации «Классический русский жим», все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений. Победители и призеры выявляются по формуле коэффициента атлетизма (ФКА) и награждаются дипломами и памятными медалями.

6. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НОМИНАЦИИ
1. «Женщины (открытый зачет), вес штанги 35 кг»;
2. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 55 кг»;
3. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 75 кг»;
4. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 100 кг»;
5. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 125 кг»;
6. «Мужчины (открытый зачет), вес штанги 150 кг».

7. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования проводятся на привлеченные средства спонсоров, средства федерации русского жима Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации.

8. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки – обязательны. Предварительные заявки принимаются до 17 апреля 2011 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, разряд, город, спортивный клуб, ФИО тренера, вес штанги. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения. Для членов МРОО «Федерация русского жима» иметь членский билет. Соревнования проводятся среди всех желающих, независимо от принадлежности к МРОО «Федерация русского жима». Вступительный взнос за участие в соревнованиях 600 рублей, для членов МРОО «Федерация русского жима» - 300 рублей. Вступить в члены МРОО «ФРЖ» можно непосредственно на месте проведения соревнований. В случае не предоставления предварительной заявки спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 1200 рублей

Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования

http://www.forum.power35.ru/index.php?showtopic=6136...
Просим высказывать пожелания по проведению на форуме

Положение о проведении открытого чемпионата города Вологды по армспорту

1. Цели и задачи:
- Повышение спортивного мастерства, выявление сильнейших спортсменов города и области
- Популяризация армспорта среди жителей города и области
- Пропаганда трезвого образа жизни, отказа от употребления алкоголя, табака и других наркотиков
- Выполнение нормативов ЕВСК

2. Дата и место проведения:
Соревнования проводятся 29 мая 2011 года по адресу: Вологда, Пошехонское шоссе 22, ТЦ Мармелад, 4 этаж, ФК Пластилин, телефон: 50-50-77 Взвешивание и жеребьевка участников с 09.00 до 10.30, начало в 11:00 Номинация участников будет размещаться на форуме: http://www.power35.ru/

3. Участники соревнований и условия подведения итогов
К участию в чемпионате допускаются спортсмены, заявленные лично или тренером, оплатившие стартовый взнос в размере 300 рублей, прошедшие взвешивание и жеребьевку. Соревнования проводятся по правилам соревнований российской ассоциации армспорта (РАА) в следующих весовых категориях – мужчины до 75 килограммов, мужчины до 90 килограммов и мужчины свыше 90 килограммов. Победители и призеры в весовых категориях, а также в абсолютном зачете награждаются памятными дипломами и медалями.

4. Организация и руководство соревнований
Непосредственное проведение и организация соревнований возлагается на городскую федерацию армспорта, ответственный за проведение Длужневский С.С. Главный судья соревнований Длужневский С.С., главный секретарь соревнований Длужневская Э.С.

5. Заявки на участие
Предварительные именные заявки обязательны и принимаются до 20 мая 2011 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, город, спортивный клуб, ФИО тренера, весовую категорию. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. В случае не предоставления предварительной заявки до 20.05.11 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 600 рублей.

Данное положение является вызовом на соревнования

ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении первого открытого Кубка Вологодской области по армлифтингу

1.Цели и задачи
- популяризация и дальнейшее развитие армлифтинга в регионе;
- повышение уровня спортивного мастерства;
- выявление сильнейших спортсменов;
- присвоение спортивных разрядов до КМС России включительно;
- регистрация рекордов Вологодской области;
2. Время и место проведения
Первый открытый Кубок Вологодской области по армлифтингу будет проходить 29 мая 2011 года. По адресу: Вологда, Пошехонское шоссе 22, ТЦ Мармелад, 4 этаж, ФК Пластилин, телефон: 50-50-77 Взвешивание участников 29 мая с 09.00 до 10.30, начало соревнований по окончанию соревнований по армрестлингу. Номинация участников будет размещаться на форуме: http://www.power35.ru/
3. Участники соревнований и условия подведения итогов
К участию в чемпионате допускаются спортсмены, заявленные лично или тренером, оплатившие стартовый взнос в размере 300 рублей. Соревнования проводятся на ручке «Rolling Thunder», согласно правил соревнований «Железный хват» российской ассоциации армспорта (РАА) в следующих весовых категориях – мужчины до 70 килограммов, до 90 килограммов и свыше 90 килограммов. Победитель в личном зачете в каждой весовой категории определяется по наибольшему поднятому весу на «Rolling Thunder»
4. Организация и руководство соревнований
Непосредственное проведение и организация соревнований возлагается на Длужневского С.С. Главный судья соревнований Длужневский С.С., главный секретарь соревнований Длужневская Э.С.
5.Условия приема команд и участников
Команды, участники, представители и судьи, прибывшие на соревнования, полностью обеспечиваются за счет командирующих организаций или собственных средств.
6. Награждение
Спортсмены занявшие 1-3 места награждаются памятными медалями и дипломами. Спортсмены занявшие 1-3 места в абсолютном первенстве награждаются памятными медалями, дипломами и кубками.
7. Заявки
Предварительные именные заявки обязательны и принимаются до 20 мая 2011 года SMS на телефон +79115455530, в заявке указать: ФИО, город, спортивный клуб, ФИО тренера, весовую категорию. Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников. В случае не предоставления предварительной заявки до 20.05.11 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 600 рублей.

Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования

Всем привет, наш союз попал в некоторую прострацию, сегодня попытаюсь это исправить...
28 июня в Вологде прошел 2-й турнир по силовому экстриму "СТРОНГ МЕН" посвященный дню города Вологды. Праздник удался на славу - ведь каждые соревнования для нас праздник - организаторы справились с задачей на 5+. Была только одна АБСОЛЮТНАЯ категория в которой зарубались спортсмены из Вологды и парочка ненормальных из Череповца, тобишь ваш покорный слуга и Байбулин Андрей из центра боевых искусств. Организаторы предложили три отдельных движения и эстафету: 1.фермерская прогулка с балонами весом 115 кг каждый. 2.буксировка пожарной машины - в обоих конкурсах дистанция была 25 метров. 3.толчок штанги весом 90 кг на кол-во раз за 2 мин. Эстафета заключалась в кантовании 250 кг покрышки (3раза) и пробежкой с наковальней в руках весом 80 кг на расстояние все тех же 25 метров. Погода была прекрасной, солнце стояло в зените,от зноя спасала только лишь тень могучих вязов, да водичка любезно предоставленная организаторами в немерянном кол-ве. Не буду расписывать подробно каждое движение скажу сразу всем было весело - атлеты заводили толпу зрителей одним только своим внешним видом. МОГУЧИЕ парни готовы были рвать и метать, впрочем что они и делали. Публика была в восторге, и даже аплодировала череповецким атлетам которые старались не ударить в грязь лицом перед столь многочисленной аудиторией. ИТОГ поразил всех! Правда для начала был выбран кумир местной торсиды им стал... правильно! Вологодский монстр весом за 100 кг(прости друг не помню как зовут) ну а победителем стал Андрей Кашлинов. С фотографиями надеюсь помогут вологодские друзья. Всем привет!

кидаем сюда мнения о турнире.

Давно беспокоит вопрос (не меня одного).
Реально ли создать федерацию жима лежа или что то в этом роде, чтобы жители города могли оффициально получать спортивные разряды по этому виду?
Слышал, что есть 2 варианта. С формой и без нее.
И цыфры вполне доступные в нормативах.

Меня с юного возраста интересуют 2 вопроса.
1) Что вы думаете о сильно накачанных девушках (ну это когда за плечами мисс Юниверс, мужские черты лица и только силиконовая грудь говорит о принадлежности к женскому полу)? Уверена есть поклонники и противники, а я бы прикинула статистику)))
2) Нередко слышу слова: "Ты ходишь в зал?!!! (громнкое возмущение в голосе). Это же портит фигуру! И вообще для девушки это вредно! Скажите же, что это неправда! Мне не хватает своих аргументов, я буду пользоваться вашими)))) а, может, это и вправду вредно? Нам, маленьким и хрупким?)))

всем доброго времени суток! решил начать пользоваться бинтами. хотел купить инзер с красными полосками, не нашел((( сказали что "супер сет" экстра черные с белыми полосками тоже довольно жесткие- взял за 700 руб. кто пробовал? сколько добавят? еще вопрос на раз я приседаю 165, а рабочий (на момент проходки) был 120(но легко)... это не слишком большая разница? а когда начну с бинтами то быть может накинуть? или не стоит и продолжать медленно карабкаться вверх?

СТЕРОИДЫ! Они нужны тебе, чтобы стать по-настоящему большим? как ты думаешь, этат парнишка сидел на стероидах, когда позировал для этой картинки? Подумай еще раз! эта картина была нарисована в 1742, задолго ддо того, как мы услышали о стероидах. в те времена мужчины становились большими и стройными естественным образом. С нужной информацией ТЫ ТОЖЕ СМОЖЕШЬ!!! (перевод с картинки)

сабж

http://vkontakte.ru/topic22182064_24217518

недавно в серьез увлекся пауэрлифтингом, стал по настоящему получать удовольствие от поднятия все больших и больших весов! появилась мысль выступить на соревнованиях))) только вот задумался что там химичат все поголовно и еще в экипе выступают! была мысль стать таким же... но в последний момент передумал))) вот в есть AWPC и RDFPF есть допинг контроль и безэкипировочный дивизион))) что можете сказать про эти федерации и бывают ли в соревнования нашей области?

эротичны ли эти женщины?спорный вопрос?так давайте поспорим!

Утверждаю:
Президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области (WPC Россия)
_________С. С. Длужневский
"____"____________ 2009 г.

ПОЛОЖЕНИЕ
Чемпионат Северо - Запада России по пауэрлифтингу и жиму лежа (WPC/AWPC)
1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ - популяризация пауэрлифтинга и жима лежа, как вида спорта, пропаганда здорового образа жизни - соревнования проводятся под девизами: «Спорт против наркотиков!», «Трезвая молодежь – сильная Россия! - укрепление здоровья подрастающего поколения, вовлечение молодежи в систематические занятия физической культурой
- присвоение спортивных званий - до МС WPC России включительно
2. СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Соревнования проводятся 16 - 17 января 2010 года, по адресу: г. Вологда, СПК «Система Фитнес», I микрорайон ВПЗ-23, дом 7а, телефоны 537-090, 515-397
Расписание взвешиваний и выступлений будет составлено на основании предварительных заявок, подробности на сайте: http://severo-zapad.power35.ru
3. РУКОВОДСТВО И ПРОВЕДЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Ответственный за проведение соревнований – президент федерации пауэрлифтинга Вологодской области – С.С.Длужневский Главный судья соревнований - С.С. Длужневский (судья МК), главный секретарь соревнований – Э.С.Длужневская (РК)
Соревнования по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа проводятся по действующим международным правилам WPC/AWPC, выявляются победители в восьми дивизионах: пауэрлифтинг WPC/AWPC в экипировке, пауэрлифтинг WPC/AWPC без экипировки, жим лежа WPC/AWPC в экипировке и жим лежа WPC/AWPC без экипировки
4. УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования являются открытыми, к участию допускаются все спортсмены из любых регионов России, вступившие в организацию пауэрлифтинга WPC России, заплатившие членский взнос за 2010 год и пре䬬оставившие именные заявки на участие в соревнованиях
5. ПОРЯДОК ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПОБЕДИТЕЛЕЙ
Победители в каждой весовой категории награждаются дипломами и малыми памятными медалями. Призеры награждаются дипломами. В каждой из четырех возрастных групп: юноши с 13 до 19 лет (включительно), юниоры с 20 до 23 лет (включительно), мужчины и женщины с 24 до 39 лет (включительно) и ветераны с 40 лет и старше выявляются при помощи коэффициента Глоссбренера три абсолютных победителя и награждаются дипломами и большими памятными медалями
6. ПРИСВОЕНИЕ РАЗРЯДОВ И ЗВАНИЙ
Звание мастера спорта WPC России присваивается в течении 1-2 месяцев после окончания турнира, для этого необходимо заполнить специальную регистрационную форму и сдать фото 3*4, сделать это можно прямо на турнире
7. ДОПИНГ КОНТРОЛЬ 10% спортсменов дивизиона AWPC в обязательном порядке тестируются на применение запрещенных препаратов
8. МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
Соревнования проводятся на средства спонсоров и федерации пауэрлифтинга Вологодской области, а также за счет стартовых взносов участвующих в соревнованиях спортсменов, вносимых лично спортсменами. Участники, не внесшие стартовый взнос, к взвешиванию и участию в соревнованиях не допускаются. Расходы, связанные с командированием участников и тренеров (проезд в оба конца, суточные и другие расходы), несут командирующие организации
9. ЗАЯВКИ И ВЗНОСЫ
Предварительные командные и именные заявки – обязательны.
Предварительные заявки принимаются до 03 января 2010 года через он-лайн регистрационную форму на официальном сайте соревнований: http://severo-zapad.power35.ru
Именные заявки и взносы подаются непосредственно в главную судейскую коллегию перед взвешиванием участников.
При себе обязательно иметь паспорт или удостоверение личности с фотографией и датой рождения и медицинскую справку. Стартовый взнос с участника WPC/AWPC в одиночном выступлении 1200 рублей, в сдвоенном выступлении 1800 рублей.
Участники дивизиона AWPC дополнительно оплачивают 500 рублей с человека для проведения выборочного допинг контроля на применение запрещенных препаратов. В случае не предоставления предварительной заявки до 03.01.10 спортсмены будут облагаться двойным стартовым взносом, в размере 2400 рублей.

Настоящее положение служит официальным вы