Стрип-пластика НОВЫЙ НАБОР с нуля!!!!!

Понедельник и Четверг группы:
17:30-18:30 (Анастасия)
18:30-19:30 (Анна)
19:30-20:30 (Екатерина)
20:30-21:30 (Анна)

Ждем всех!!!!

Фитнес - утром!
Вторник и Четверг в 7:30-8:30
Инструктор: Ирина Л.
Понедельник или Вторник и Четверг 8:00-9:00
Инструктор: Алена Ф.

После занятия, вы можете принять душ. (имеется фен)

Уже идет запись!
Запись: Фио и тел в личку

СТРЕТЧИНГ (stretch)- упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свои ежедневные тренировочные занятия. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.
Занимаясь стретчингом, вы должны уяснить для себя, какую конкретную пользу для своего организма вы получаете:
-- СТРЕТЧИНГ оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме.
-- СТРЕТЧИНГ упражнения, включаемые в заключительную часть тренировочного занятия, помогают мышцам восстановиться путем возврата от сокращенного состояния к прежней длине (в покое).
— СТРЕТЧИНГ упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы.
-- СТРЕТЧИНГ замедляет и делает постепенными некоторые процессы в нашем организме, связанные со старением.
-- Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
— Упражнения на растягивание — это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги.
— Занятия стретчингом позволят вам почувствовать себя высокой, стройной и гибкой, а улучшение состояния мышечного аппарата не может не сказаться на улучшении осанки.

Ср. 20:00-21:00 и Суббота в 14:00 (Петухова Ольга)
Уже в ноябре!!!!!! Вт. и Пт. 21:30-22:30 (Татьяна)

Какие группы мы открываем в новом фитнес-сезоне для детей?

1. Тектоник (от 10-12 лет) Денис Мамеев
2. Латиноамериканские танцы (от 10-12 лет) Вт. и Пт. 16:30-17:30 (Мильман Татьяна)
3. Танцы + фитнес (от 12 лет) Вт. и Пт. в 16:30-17:30 (Нежинская Людмила)
4. Детский фитнес

Сальса - кубинский народный парный танец. Танец доступен людям разного возраста и различной физической подготовки, все движения простые, но дающие возможность импровизировать и выражать себя. "Сальса" в переводе означает "соус", т.е. стиль вобравший в себя не одно направление музыки и танца. В музыке присутствуют индейские, испанские, африканские мотивы. В танце движения румбы, ча-ча-ча и др. Сальса - это как и сам танец, так и целое направление танца, который включает в себя такие клубные вариации как меренге, бачата и т.п. Сальса - универсальное танцевальное направление позволяющее танцевать как в паре, так соло и в группе, поэтому при любом количестве парнеров можно найти оптимальное танцевальное решение!!! Это общение, настроение, удовольствие и заряд бодрости!

Форма одежды для партнеров свободная, не сковывающая движения, обувь также должна быть комфортной, если туфли, то на низком устойчивом каблуке, джайвовки, чешки и т.п.

- Осваивается легко и быстро - после первого занятия уже танцуются простые движения, через месяц уже можно зажигать на дискотеке :)
- Танцуется под абсолютно любую ритмичную музыку!!!
- Не требует много места.
- Смотрится эффектно!

Время занятий:
Среда 18:30-19:30
Воскресенье 17:00-18:00

"Стрип-пластика" НОВЫЙ набор групп с НУЛЯ

Обувь (каблук + кроссовки и одежда-любая)желательно,конечно,нечто обтягивающее(чтобы проработать пластику, увидеть свой изгиб тела..),но не затрудняющее движение;)

Открываем набор в новую группу "MIX Dance"

Далее расписание: Пн. и Чт. 17:30 и в 18:30 Инструктор: Трофимова Виктория

Dance Mix - это не какое-то определенное направление, это занятия, направленные на развитие сразу в нескольких танцевальных стилях. Выбор стилей зависит от преподавателя и определяется его фантазией, однако, несомненно на этих занятиях вы получите представление о таких стилях, как хип-хоп, клубные танцы, go-go и др. Эти занятия позволяют создавать оригинальные...
показать полностью..
ЖДЕМ ВАС и ВАШИХ ДРУЗЕЙ

Танец-живота НОВЫЙ НАБОР!!!
Мария Картушина

Вы хотите красивый незабываемый танец?!

Приглашаю Вас в новую группу "ПАРНЫЕ ТАНЦЫ"
Расписания: выходные.

Открытые уроки (БЕСПЛАТНЫЕ)
--------- 3 апреля в 17:00 -----------
В программе:
17:00-17:30 Латиноамериканские танцы (Татьяна)
17:30-18:30 "ПАРНЫЕ ТАНЦЫ" - Вальс

28 марта в 18:00 состоится бесплатный тренинг.

В программе:
Сканирование организма!
Определяется:

1. Плотность костей.
2. Мышечная масса.
3. Весь жир
4. Обмен веществ
5. Вода в организме.

На базе Ф/Ц открываем "ШКОЛУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ"

Запись по тел. 8-963-368-50-40 или в ЛИЧКУ ФИО и тел

Магазин при Фитнес-центре

В наличии:
Коньки фигурные жен. - размеры от 27
Коньки муж. - размеры от 39
Фото:

Hip-Hop и R’n’B - самые популярные стили во всем мире. Сегодня это уже не просто танцевальные направления. Это неотъемлемая часть городской культуры. Неважны ни возраст, ни пол, главное - желание танцевать!

Уникальностью Hip-Hop является его безграничность в самовыражение. Вы научитесь ярким и интересным движениям и почувствуете насколько свободнее и раскованнее стали в танце.

R’n’B - это сочетание Hip-Hop, Funk, Jazz, street-dance. Его танцуют в ночных клубах и вечеринках. Яркими примерами R'n'B являются клипы таких исполнителей, как Usher, Beyonce, Jastin Timberlake, Ciara, Janet Jakson и др.

Расписание: Среда 18:30-19:30
Ждем вас

------------Скоро открытие новой группы!!! ------------------
Танец на полотнах (Air cloth dance)

СР.21:00 и C,. 14:00 Ольга
Вт. и Пт. 18:30-19:30 Мария
Вт.21:00 и Пт21:30 Анна

Занятия по ритмопластике помогут раскрепоститься Вашему ребенку и снять эмоциональное напряжение. Ваш малыш научится лучше владеть своим телом.
Интересные задания развивают воображение и научат детей лучше понимать друг друга. Занятия так же помогают понимать музыку, любить ее и запоминать.
Основывается на ритмичных подвижных упражнениях в сопровождении музыки. Занятия проводятся в игровой форме для детей начиная с 2 летнего возраста.

Занятия ритмопластикой направлены на развитие:

* чувства ритма, музыкального слуха и вкуса;
* умения правильно и красиво двигаться;
* укрепления различных групп мышц и осанки;
* умения чувствовать и передавать характер музыки.

В ходе занятий выполняются следующие задачи:

* постановка осанки,
* профилактика сколиоза и плоскостопия,
* развитие моторики,
* развитие пластики, чувства ритма, такта и музыкального слуха,
* разучиваются основы современной хореографии.

Запись по тел. 603-608 или личку (ФИО и тел)

Расписание Среда 17:30-18:15 и

Вторник и Четверг 19:30-21:00
Инструктор: Глеб Ушаков
Записывайтесь!!!!

В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!

НОВЫЙ НАБОР в группу СТРИП-ПЛАСТИКА С "0" (Ольга Петухова) ПН. 21:30 и ЧТ. 21:00

Ждем вас, в НОВОМ СЕЗОНЕ! !

Открываем набор в новую группу "GO-GO"
Пн. и Чт.20:30-21:30
инструктор: Ирина Соколова

Уроки танцев Go-Go направлены на развитие выносливости, пластичности и коррекцию так называемых проблемных зон тела.
На занятиях практикуется обязательно силовая часть , качаем пресс, мышцы ног и спину. А значит, занятия Go-Go помогают формированию красивой фигуры. Ну и конечно, осваивая сам танцевальный стиль Go-Go, учимся импровизировать, владеть своим телом и чувствовать музыку.
Ждем вас!

Go-Go (гоу-гоу) – стиль эротического танца без раздевания танцора.
Название танца так и пишется - go-go, принято не переводить, хотя в интернете часто встречается “танцы гоу-гоу”, “танцы в стиле гоу-гоу”.

Go-go — это не какой-то определенный стиль, скорее это множество различных стилей, объединенных в одно направление — их танцуют преимущественно в ночных клубах, на модных вечеринках, презентациях. Это не набор каких-то движений, а умение хорошо и технично двигаться под музыку, чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаться ритмом.

ПН. и Чт. в 20:30-21:30 NEW!!!!!!! новый набор с "0"

Хореография
Корректировка и поддержание отличной физической формы.
Курс сочетает в себе классическую хореографию: станок, середину, прыжки, вращения, а также элементы стрейчинга и шейпинга.
Эстетика.
Ваша спина выпрямится вплоть до того, что вы станете на несколько сантиметров выше за счет вытяжения позвоночника. Все движения приобретут законченность, выразительность. Красивые позиции в руках, крепкие ноги , высоко поднятая голова — все это можно довести до автоматизма, регулярно занимаясь у нас.
Тренировка силы и выносливости!

Ждем вас в Фитнес-центре "Западная звезда"
в 20:30 ЖДЕМ ВСЕХ!!!!!