Вот уже пару лет мучаюсь со своими боками,никак не могу согнать жир с этих мест.На диете сидел,скинул 6 кг,низ осушился,а бока все равно остались.Подскажите плз с питанием и упражнения еще)

Что скажете на счет этого? Эффективно для пресса? Поделитесь опытом, те кто подобное исполняет.)

послушаю

Есть ли такие, кто перед основной пробежкой разминается (общая физ-ра, растяжки и легкий паруминутный бег) и в конце делает заминку (снова легкий паруминутный бег чтобы плавно перевести тело в нормальное состояние)
？
И нужно ли этим заниматься?

...

Один мой новый знакомый заявил, что частенько бегает дистанцию 10 км. Я ему не поверила: у парня явное ожирение, причем по женскому типу ( жир в области бедер и ягодиц). На мой взгляд это невозможно, так как ни сердечно-сосудистая система, ни суставы не могут выдержать такую нагрузку. Все бегуны на длинные дистанции, которых я знаю худые и поджарые. Сама я спокойно бегаю 10 км., только мой рост 177 см, а вес около 56-58 кг.
А вы как думаете, такое возможно? Или парень просто врет?

Вечная проблема...

?

Стратегия бега 300 метров!Как бежать всю дистанцию?Как распределить силы? :) Помогите!

.

Пишть будьласка

Я наприклад небагато..небльш нж 100.

Я начал создание сайта,чтобы вы хотели на нем видеть интересного,друзья мои я жду ваших оригинальных идей,будем вместе строить будущее нашей группы.=)))

March 2009 Date Event Location
3/1/09 Napa Valley Marathon Napa, CA
3/8/09 Valley of the Sun Half Marathon Mesa, AZ
3/8/09 Disney's Princess Half Marathon Anaheim, CA
3/15/09 Little Rock Marathon Little Rock, AR
3/21/09 Wirefly National Marathon Washington, D.C.
3/22/09 Shamrock Marathon Virginia Beach, VA
3/22/09 Big Island International Marathon Hilo, HI
3/28/09 Ellerbe Springs Marathon Ellerbe, NC
3/29/09 ING Georgia Marathon & Half Marathon Atlanta, GA
3/29/09 Ocean Drive Marathon Cape May County, NJ
3/29/09 Covenant Health Knoxville Marathon Knoxville, TN
3/29/09 Bataan Memorial Death March White Sands Missile Range, NM
3/29/09 Whidbey Island Marathon & Half Marathon Whidbey Island, WA

пишите сюда свои возражения, а так же предложения. )))

А как вы считаете?

Чем жертвуете ? В чем себя ограничиваете ? С каккими трудностями сталкиваетесь ради спорта ?..... вобщем ,вопрос понятен .....

У нас явно не хватает массовости (((

пишем, кто как думает)

http://vkontakte.ru/album-22668555_134559060

Альбом для добавления надписей!

Каждому городу следует сделать свои надписи!

Каждый пусть добавит тот Трезвый Лозунг какой пожелает!

автор идеи
http://vkontakte.ru/trezviy_rusich

имхо:
Мы Русские люди выступаем за возрождение старинной русской традиции - Трезвость! т.е именно Русской Трезвости как главной добродетели Русского народа

забеги по Руси так и называются "Русские за ЗОЖ"

поэтому я вижу основные лозунги:

"Русский значит Трезвый"
"Трезвость - Русская традиция"

"Трезвая Россия - Великая Россия"

сломать миф о русском пьянстве основная задача этих пробежек!

это имхо!)

а так можно что-нить типа еще
"Русские выбирают спорт"
"Трезвость - норма жизни"