***1)сколько вам лет?
***2)владете ли вы фотошопом?
***3)умеете делать графити?
***4)что хотите делать в группе?

Разбег олжен быть удобен, в первую очеред, ну а для меня эффективен большой разбег, с ускорением в конце)))

обязательно без рывков и всяких там вспомогательных элементов.

Вы легкоатлет если:
1. Увидев на улице девушку, Вы думаете: " А как она бегает? ".
2. Хотя бы однажды у Вас свисали сосульки с любой части Вашего тела.
3. Для Вас нет понятия - сезон закончился.
4. Покупая туфли под смокинг, вы думаете: «А смогу ли я в них пробежать, если что??»
5. По лестнице вы спускаетесь, пружиня на носках и отчетливо представляя себе, какая от этого польза икроножным мышцам. Что,кто-то ходит по лестнице с пятки??? Он не достоин жить на Земле!
6. Вы никогда не выбрасываете соревновательную одежду и старые стертые в пыль шипы, но бережно храните их.
7. Вы сдуваете пылинки с ваших шиповок и хвастаетесь всем, какие они у
вас крутые ($70) в то время как ваши туфли (за $90) тупо стоят на полке,
грустные и нечищенные.
8. Вы часами можете бегать по лесу на двадцатиградусном морозе, а дома
устраиваете скандал из-за открытой форточки.
9. При виде бегущего человека Вы пытаетесь узнать в нем знакомого
легкоатлета.
10. Самый посещаемый Вами сайт ...(а рекламу можно?) "Rusathletics".
11. Встретив человека в кроссовках Asics, вы думаете: "Где же я его
видел?"
12. Вы сильно обижаетесь, если слушая Ваш рассказ про соревнования,
малознакомый человек думает, что вы бегали в бутсах. КАК?!!! Он не
знает, что такое шиповки???!
13. Вам хочется угостить хорошей затрещиной того, кто сказал, глядя на
вас в лосинах: "это что за...?"
14. Можете полчаса рассказывать продавцу в спортмагазине о достоинствах и недостатках каждой выставленной на витрине пары кроссовок, с плохо
скрываемым удовольствием унижая его достоинство и собирая толпу
слушателей....
15. Когда на улице мимо Вас бежит человек, Вы всегда смотрите ему вслед
и тут же можете рассказать, каким видом он занимается и над чем ему
стоит поработать. А еще вы его где-то видели…
16. Когда у Вас заживают мозоли на пятках - Вы замечаете, что у Вас
появились мозоли на пальцах.
17. Вы легко обгоняете трамвай. В любую погоду.
18. Вы твердо уверены в том, что:
а) Azik - это подделка под Asics
б) "Nike" – фирма, созданная специально для нас, бегунов. ЧТО? Nike еще
и сережки делает??? Не, это не найк.
в) Собаки - дикие животные, созданные природой с целью регулирования
популяции бегунов,
г) Компьютер и интернет были изобретены специально для создания
"Rusathletics".
19. Если Вы смотрите скачки, то Вам надо буквально пару секунд, чтобы
прикинуть, у какой лошади лучше техника, а у какой – скоростная
выносливость…
20. Тебе противно слушать когда кто-то бежит мимо, громко хлопая
кроссовками по дороге.

)))

сабж

Сегодня стартует развлекательный конкурс интернет зоны. В этом конкурсе могут участвовать только зарегистрировавшиеся участники на битву Июля.

Итак,перейдем к сути конкурса: когда человек устраивается на работу, он, как правило, пишет автобиографию. Представьте, как она могла бы выглядеть, и напишите от имени некоторых знаменитых личностей их автобиографии. Среди этих знаменитостей: Старик Хоттабыч и Царевна лягушка.

Задание дается на неделю(т.е. начинаем 08.07.11,заканчиваем 15.07.11).Все варианты своих предложений отсылайте на почту: kuskovonike@mail.ru .Мы будем оценивать активность участия и оригинальность выполнения задания.

Желаю всем успеха и удачи!

ПИШИ ТО ЧТО ВИДИШЬ
ЕСЛИ ВИДИШЬ ЧТО ПИСАТЬ(В.А.МЕДВЕДЕВ)
СЕГОДНЯ РОВНО В 19.05 СТАРТОВАЛА N-ая ПО СЧТУ ЭСТАФЕТА ПО ГОРОДУ.ЗАМЫСЕЛ СУПЕР ДЕНЬ ПОБЕДЫ ПАМЯТЬ ПАВШИМ ВЕНОК НА ПАМЯТНИК ПОБЕДЫ ПОЛОЖИЛИ(НЕБЫЛ НА ПОБЕДЕ БЫЛА ЛИ МИНУТА МОЛЧАНИЯ НЕЗНАЮ)НО,КАКОВ РЕЗУЛЬТАТ??????ОРГАНИЗАЦИЯ ПО СРАВНЕНИЮ С МОСКОВСКОЙ КОНЕЧНО ХУЖЕ НО ОНО И ПОНЯТНО ТАМ ВСТАКИ ЛЮДИ ПОУМНЕЕ СИДЯТ И ПОЗАКАВЫРЕСТЕЙ.СМЫСЛ ЗДАРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ТОЖЕ НЕОЧЕНЬ ПОДХОДИТ ВЕДЬ МНОГИЕ СТУДЕНТЫ ПТУшники ВОЕННЫЕ ДА И ЧТО ТАМ ГОВОРИТЬ ШКОЛЬНИКИ МОЛОДЖЬ НАША СРАЗУ ПОСЛЕ ЗАБЕГА БРАЛИСЬ ЗА СИГАРЕТЫ.ДА И ПРИ ТОМ КТО БЕЖАЛ ТО??СПРАШИВАЕТЕ ПОЧЕМУ 3я ВЫИГРАЛА ДА ПОТОМУ ЧТО ТАМ ХОТЬ КТО ТО ХОДИТ НА СПОРТ И ЕСТЬ ХОТЯБ КОГО СТАВИТЬ ТО,ОСТАЛЬНЫЕ ШКОЛЫ СЛИПИЛИ КАМАНДУ ИЗ ТОГО ЧТО БЫЛО ДА И БЫЛО ТО НЕМНОГО ЭМО ТОВАРИЩИ КОТОРЫЕ ПЕРЕОДЕВАЛИ ЭМО ДЖИНСЫ В ЭМО СПОРТ.ШТАНЫ НЕКОТОРЫЕ В ДЖИНСАХ ТАК И БЕЖАЛИ.СОВСЕМ НЕСПОРТИВНОГО (ХОТЯБЫ НЕТОЛСТЫЕ)ШКОЛЬНИКИ И СТАРШИЕ.КАК ВСЕГДА ПОРАДОВАЛИ ВОЕННЫЕ ТАМ ДЯДЬКИ УМНЫЕ ВЫБИРАЙ НЕХОЧУ СПЛОШЬ ВСЕ ЗДОРОВЫЕ И КРЕПКИЕ МУЖИКИ.НО ВС ЭТ ЛАДНО.МЕНЯ НАГРАЖЕНИЕ НЕПОРАДОВАЛО ((((((ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ ПРИЗРОВ И ЧЕМПИОНОВ ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО ПОЧТИ ВСЕХ ЗНАЮ ЛИЧНО.НО СМЫСЛ НЕ В НАГРАДЕ ЗА ЭСТАФЕТУ А В ПАМЯТИ СЛАВА БОГУ ХОТЬ ВЕТЕРАНУ ПОХЛОПАЛИ НО КОГДА ВЫСТУПАЛ В КОНЦЕ 2ой ЧЕЛОВЕК В ГОРОДЕ ВСЕ НАЧЯЛИ ХОДИТЬ ВСЕ ЗАБИЛИ НА ЭТО НА ВЕТЕРАНА (почему он только 1 ???????) ГИМН СТРАНЫ ИГРАЕТ ТАК ВСЕМ ДЕТЯМ РОДИТЕЛИ НАВЕРНО НЕОБЪЯСНИЛИ ЧТО НАДО ХОТЯ-БЫ СТОЯТЬ ПРИ ЕГО ИСПОЛНЕНИИ ТАК ЧТО ЭСТАФЕТА ПЕВРАТИЛАСЬ В БОЛЬШУЮ МАССУ ОБЩЯЮЩИХСЯ И БОЛТАЮЩИХ ТОГДА ВОПРОС СМЫСЛ Е ПРОВОДИТЬ ПО КАКОМУ-ТО ПОВОДУ ЕСЛИ НА ПОВОД ВСЕ ЗАБИЛИ.ЭХ... МНЕ ОНА ПОНРАВИЛАСЬ.ЕСЛИ КТО Ч НАПИШЕТ Я ТОК ЗА МНЕ И САМОМУ ИНТЕРЕСТНО РАССКАЖИТЕ КАК ВАМ ОНА

хочется знать для себя!!!!

без спорта жизнь не жизнь...

Какие упражнения на турнике качают крылья????

Данный комплекс в кратчайшие сроки
задаст твоему телу известную V-форму.

Подтягивания с весом тела. 1х6-12(разминка).
Подтягивания с отягощением. 2х(6-8).до отказа.
Частичные подтягивания. 2х12-15.до отказа.
Негативные подтягивания. 2х8-12.до отказа.
Упражнение для спины.(на выбор) 3х8-10
Упражнение для спины.(на выбор) 3х8-15*

ЕСЛИ ЧТО НЕ ПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ.

Да или НЕТ

Поделитесь курьезными случаями, которые с вами произошли на
соревнованиях, сборах или тренировках! )))

Какая музыка у спортсменов в плеере во время кроссов, и полезна ли она?

Жду ответов))

1.Подтягиваешься двумя руками до вытягивания подбородка к перекладине, отпускаешь одну руку и стараешься с максимальным усилием чтобы рука не разогнулась. Так на каждую руку несколько подходов.
2. Подтягиваешься так: одна рука как обычно, а второй держишься за стойку турника. Так по ходу тренировок руку, которая на стойке отпускать все ниже пока не сможешь подтянуться на одной руке.
3. Подтягивания на одной руке, а вторая держится за предплечье. Сначала держишься ближе к кисти, а потом постепенно опускаешь руку все ниже к плечу.
4. Нужно делать много подходов, подтягиваться по максимуму. Заниматься желательно каждый день постоянно увеличивая количество подходов и разов.
5. Подтягивания с весом. Вес можно весить на пояс, постоянно увеличивая его, до тех пор пока не научишься подтягиваться на одной руке.

Думаю тема будет интересной,давай те в ней попробуем угадывать имена олимпийских чемпионов 2012 года в легкой атлетике,во всех дисциплинах:
100м,200,400м,800м,1500м,СтипльЧез,5000м,10000м,Марафон,20км с/х,50км с/х,тройной,длина,высота,метания молота,диска,копья,толкание ядра,многоборье
В сообщение указываем дисциплину,пол спортсмена,имя)))

Какой упражнение вы считаете наиболее эффективным ???

у меня уже почти 6 кубиков 4 уже хорошо видно