стало интересно откатаем мы лето и наступит пора дождей слякоти снега холодов и тп, как можно заменить/не заменить велосипед в это время? кроме лыж)

Ждем Ваши комментарии!

Большинство во время движения на велике слушают тяжелый рок. Но яне люблю современную музыку. Я люблю диско 80х.Я предпочитаю гонять под музыку группы электроклуб и родник. Нормальные модные группы.Только молодые их не знают. Современная музыка вызывает агрессию, хочется сбить кого то. Диско 80х вызывает экстрим, я чувствую себя на легке, нет желания кого то сбить. Мой друг слушал рэп н амотоцикле.Вызывал рэп у него агрессию.В конце концов он разбился на мотоцикле, после чего возненавидел рэп и стал слушать шансон во время движения.Ноя шансон не люблю

сабж

кто какой техники придерживается на длинные дистанции?
я, напрмер, носок.

Сначала бегал в рыночной обувке, но сильно ноги натирал. Щас бегую в Sprandi, хотя тоже не блеск, но ногам приятно.

Очень интересно услышать Ваши рассуждения на эти темы.

Начал бегать недавно после длительного перерыва. Бегаю в лесу малую по протяженности(2,4 км), но с большими перепадами высот(фактически вся трасса - подъемы и спуски). Так, что и бежать интересно, и укладываюсь в 20 минут. Но есть проблема: если бегать подряд несколько дней, то на 3-ий или 4-ый ощущается невероятная тяжесть в ногах. Просто отказываются работать.
Может стоит чередовать такую дистанцию с пологой или вовсе отказаться от горной? Что посоветуете?
Заранее спасибо.

Недавно переболел гриппом и сильно похудел...Может кто подскажет верный способ набрать вес?Стал намного больше есть,но результата не замечаю:(

Хочу пробежать первый в свое жизни марафон. Т.е. чтобы много людей и далеко. Где вообще с этим можно соорганизоваться, желательно поближе к Москве?

Есть ли тут люди испытавшие на себе марафон? Как впечатления? Сколько и где бежали?

я 800-чик. Поэтому ничего посоветовать не смогу толкового:) единственное что, я тренировался круглый год 6 дней в неделю,чтобы улучшиться. Но это того стоило! Со 2-го разряда в КМСники! Поэтому главное в тренировках это систематичность!

сабж

Буланов Юрий Борисович врач-консультант олимпийской сборной России по легкой атлетике (один из лучших специалистов по спортивной медицине в нашей стране!!) создал дыхательные упражнения направленные на повышение выносливости, ведь при беге возникает недостаток кислорода, а почему бы не смоделировать этот недостаток кислорода при задержках дыхания и тем самым резко повысить выносливость???? Буду рад услышать любые мнения по данному вопросу кто заинтересуется с радостью напишу название книги, хотя здесь очень умная публика и многие наверное этот вопрос прекрасно знают!!

Не знаю скопировал эту тему с другого форума(там мало инфомации, может здесь кто то больше знает???))За плагиат прошу прощения))))))))) )

У меня проблема. 5 недель назад бежал 10 км, на след день опять 10. До этого бегал только в удовольствие, по чуть чуть. А тут почувствовал силы и побежал.
Когда возвращался домой заболело чуть ниже колена правой ноги справа. Первый день болело когда поднимался по лестнице. на след день боль утихала. через неделю побежал еще раз, причем ничего не болело, а после 1 км боль появилась. причем болит когда бежишь, идешь пешком боли не чувствуется, т.е. при нагрузке.
Мазал бальзамом дикуля, делал йодную сетку последнюю неделю. Побежал через 5 недель, и симптомы повторились, причем через 1 км..

В чем может быть причина? какими средствами можно мазать?(советовали капсикам и ортофен) просто так не беспокоить а при беге чувствуется. Бегаю по асфальту в хороших кросовках..

Пишите здесь свои жалобы на самочувствие, попробуем помочь.

Доброго вам времени суток кто за скоко 3 км пробегает я за 11.8

Купил себе пульсометр. И этот прибор автоматически рассчитал для меня 3 зоны пульса, исходя из моего возраста (23), веса (75) и пола.
Эти 3 зоны: - health от 105 до 135
-fitness от 135 до 156
- Power от 156 до 195 (max)

Когда я начал с ним бегать то обнаружил, что при ходьбе мой пульс достигает 90, во время разминки -100, во время- легкого бега 140.
Во время своей обычныой нагрузки (т.е. тот бег, которого я придерживаюсь обычно всю дистанцию 2-3км) мой пульс устанавливается на отметке 164.
Т.о. 50% времени я бегу при пульсе 164, который нормализуется после бега в течении 10-20 минут до 65-80.
Нормально ли это?
Не вредно?

Салют всем. Недавно решил начать бегать и столкнулся с жуткой болью в правом боку. Я боксер, причем с немаленьким стажем. Мускулатура (включая ноги) очень развита, да и с дыхалкой проблем нет. У нас на тренировках бег конечно есть, но лишь в качестве разминки, не очень долго. И вот неделю назад выбежал в парк - полчаса побегал, под конец бок разболелся, ну думаю не страшно. Один день был перерыв и выбегаю снова. Пять (!) минут и все - как будто прострелили правый бок. Думаю, ладно, пройдет. Перехожу на шаг, полминуты, снова бегу. Десять секунд и снова жуткая боль. И эта не та боль, которую можно преодолеть и сквозь которую можно продолжать, уж в этом я разбираюсь. С таким же успехом прошли еще две вылазки - пять минут и останавливаюсь.
Что делать с этой проблемой? Может что-то с организмом?

Народ, у меня возникла идея организовать нечто типа клуба бега для любителей в Питере. Своеобразный клуб по интересам на общественных началах. Собираться вместе, заниматься бегом, по желанию учавствовать в пробегах. В общем, вести интересную жизнь. Для тех у кого есть проблемы со здоровьем - бег это способ если не полность убрать, то значительно уменьшить большую часть этих проблем без походов по врачам и серьезных финансовых затрат. Все ваши предложения по тому где заниматься, когда и т.п очень приветствуются. Итак, как Вам такое предложение?

Предлагаю здесь собрать информацию о беге в минусовую температуру на счет одежды, темпа бега, длины дистанций, обуви и так далее. Для меня этот бег в снег — первый, с удовольствием прочитаю мнения любителей и профессионалов.